15534 replies to this topic

[bicicleta]

Świeży śnieg ledwo pokrywający ziemię, temperatura na małym plusie, ubłociłem się więc trochę w lasku na przełaju. Łącznie 90 minut, bez zbytniego zaangażowania, no ale w piątek była 50ka na szosie.

[parmenides]

Wczoraj, 3 godziny na stoku. Czarny Groń.

Moje wakacyjne tereny - mamy domek w pobliżu pod Przełęczą Kocierską. Fajny ten Groń - malutki, ale zazwyczaj dobrze przygotowany. Moja żona i syn jeździli tam wczoraj razem z Tobą

Świetne trasy szosowe w okolicy - znasz? Jak nie to najpóźniej pod koniec marca będę tam śmigać na szosie. Jak jesteś z okolicy, to musisz wtedy śmignąć ze mną. 

pozdr

 

Żeby nie było zupełnie oftopowo: trenażer 1h 40min, na koniec walnąłem się w nabiał schodząc z roweru. 

Wieczorem jeszcze chwilka ciężarków na uda. 

[czarusblitz]

Mimo zapowiadanych opadow snieznych, drogowcy poraz kolejny zaskoczeni 😉 Miala byc gorna granica strefy 2 i trening wytrzymalosci, a z powodu panujacych warunkow na drogach wyszla aktywna regeneracja, jedynie na krotkich hopkach tetno poszlo nieco w gore.
Dist 52km, time 2:02:00, tetno sr 125, max 161.
 ImageUploadedByTapatalk1422210646.737541.jpg   367.67KB   14 downloads  ImageUploadedByTapatalk1422210658.335075.jpg   315.76KB   14 downloads

[Ultek]

4h na stoku. Korbielów, Pilsko

 

Parmenides, bardzo chętnie przejadę się z Tobą, jak będziesz w okolicy. Teren Beskidu Małego, to niezupełnie mój rewir, bo na rowerze, w tamtych stronach najdalej sięgam Wadowic, Andrychowa i Kęt. Ale nic nie stoi na przeszkodzie wybrać się gdzieś dalej, jeśli zajdzie taka potrzeba. Pozdrowienia dla żony i dzieciaków. Na gondoli rozmawiałem z pewną matką, która opowiadała o swoim synu, jeżdżącym w dole. Kto wie, czy to nie była ona.

[Tornadotwister]

Chętnie was obwiozę po tych terenach o ile można się podłączyć i nie będziecie szaleć ze średnimi :-) Kocierz , Wielką Puszczę, Górę Żar można zrobić lub Przegibek np fajne przewyższenia wyjdą ;-)

Żeby nie było off : dzisiaj regen jak na amatora przystało ;-)

[parmenides]

No to mamy już trzech. Jeśli pogoda dopisze, to zamierzam być w Targanicach od 26.03 do 31 marca. Tornado - Ty byś mnie zajechał jeśli byś zechciał, więc ja raczej liczę na Twoją uprzejmość wobec "dziadka". Będę do Was pisać na PW. 

[Ultek]

Jedyna nadzieja, że Tornado nie celuje z formą na marzec i może nie zgubi nas na pierwszym podjeździe. Na Żar się piszę, ale nie w tempie wyścigowym! Raczej na przetrwanie i z ciekawości, czy bez treningu dam radę tej ścianie płaczu .

[Maitre]

Też bym się przyłączył. Chętnie bym poznał kolegów z okolic.  :-)

A im większa grupka tym ściana płaczu staje się łatwiejsza (to znaczy męczarnia trwa krócej, bo szybciej się wjeżdża).  ;-)

[parmenides]

robi się peleton. 

[czarusblitz]

Pod koniec marca to i ja moze bede w Beskidach, rodzice maja domek letniskowy w Gilowicach, wiec rejony dobrze mi znane i uczeszczane 😊

[Ultek]

Im więcej, tym peleton bardziej kolorowy. Teraz tylko wyznaczenie trasy. To już w rękach rdzennych, bielskich górali.

Trzeba chyba wznowić treningi od początku lutego, żeby nie być czerwoną latarnią

[Tornadotwister]

Ultek ty jesteś cały czas w formie rowerowej nie robiłeś przerwy przecież z tego co czytam ten wątek więc na szczycie będziesz marznął i czekał :-D u mnie 3 m-c przerwy z 3 wypadami rowerowymi reszta to bieganie .....a jak mamy płakać to Magurka raczej, ja zawsze tam płacze 8-)

Ale fajnie jak się ustawimy na taki trening bo w górach zawsze idzie poczekać na górze razem w dół i następny podjazd.

Bardzo spokojnym tempem po tych górach w 3 godzinki tak do 2.000 m możemy zrobić w górę jak dobrze poukładać.

 

Dzisiaj rozbieganie 6,6 km , 6:15/km . 40 minut.

[Ultek]

Mątbajkiem po ośnieżonym lesie:

 

DST 30,27 km

TM 2:18:39

AVS 13,09 km/h

ODO 318 km

Godz. 13 - 15, temp. 2ºC

 

To nie tak Tornado. Może i wygląda jakbym stale był w treningu, ale od początku grudnia jeżdżę na zupełnym luzie, przeważnie góralem po lesie. Jak już siadam na kolarkę to średnie miałem 24-27 km\h. W sezonie wazę 74, a teraz 82 kilo. W ub roku, na początku sierpnia, gdy byłem na Żarze, miałem tętno max. 199, a teraz, w grudniu skacze do 204-210, na płaskim terenie. Jak widać to kicha nie forma.

[zerosiedempiec]

Dziś (kolejny) bieg.
DST 11,9KM
TIME 1:16:22
PACE 6:24/KM


Wysłane z mojego iPhone przez Tapatalk

[nick]

A po co Ci teraz forma?  Teraz to najwyżej forma odlewnicza :-P  może być.  pozdr

[bicicleta]

60 minutek na stacjonarnym, cad aprx >100 rpm. Dziś w dobrym humorze bo po robocie z kolegami uczciliśmy zakończenie projektu

[Sposek]

Pierwsze w tym roku Mtb:
Czas:1:24:54
Dst: 21km
Avs: 14.9 km/h
Tętno sr: 147
Max: 167
Cal: 853

[bicicleta]

Ale tu się dzieje!
U mnie powtórka z wczoraj; 60 min. na stacjonarnym.

[sznerchu]

Dziś 2 narty w sezonie w Wisła - Soszów Warunki niezłe, 25 zjazdów zrobione

[Vegeta]

3h jazdy w tlenie na... trenażerze