Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15532 replies to this topic

#481 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1,199 posts
  • SkądWadowice

Posted 26 January 2013 - 20:02

takiego ubawu na treningu dawno nie miałam... pół siłowni mnie zaczepiało jak zobaczyli, że próbuję robić przysiady ze sztangą... alllllleeee było dużo chętnych do pomocy w nauce :mrgreen:

czyli nie ma lipy :mrgreen:

#482 Lukasz Kwiatkowski

Lukasz Kwiatkowski
  • Użytkownik
  • 265 posts
  • SkądKlucze

Posted 26 January 2013 - 20:38

Trenażer.I nie prawda, że nic nie daje.A może lepiej siedzieć przed kompem i nic nie robić???!!!... Głupie wywody..........
Czas 1:05
AVHR 154
MAXHR 171
AVCAD 81

#483 maciej1986

maciej1986
  • Użytkownik
  • 3,267 posts
  • SkądPoznań

Posted 26 January 2013 - 22:17

Trenażer, dzisiaj na spokojnie:
Czas- 1:30 - I strefa- 25 min; II strefa- 64 min; III strefa- 1 min
HRavg- 148
HRmax- 166
Kadencja- 91

Jutro może uda się pokręcić po śniegu, zobaczymy...

#484 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 27 January 2013 - 11:15

Poranny trening bazy na rowerku spinningowym:

czas: 75 min.
avg. HR: 140
max HR: 158
kcal: 945

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#485 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Posted 27 January 2013 - 18:15

1h trening na rowerze treningowym pod dużym ciśnieniem ... :mrgreen:

czas: 60 min.
kcal: 730

#486 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 27 January 2013 - 18:37

Dzisiaj odpoczynkowo 1h trenażera, tylko nie wiem co takie tętno dziwnie wysokie:

HR max: 165( 82%) HR avg: 157( 78%) Kalorie: 765(kcal)


------------
Łukasz jak tam ręka ? Żyjesz ? :)

Ps. Masz coś jeszcze w pokoju oprócz sofy, rowera i biurka z kompem ? :P :mrgreen:

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#487 netta1987

netta1987
  • Użytkownik
  • 301 posts
  • SkądAugustow/ Białystok

Posted 27 January 2013 - 22:25

12,2km bieg
czas 55min
hr max 192
hr avg 150

#488 ojcie_c

ojcie_c
  • Użytkownik
  • 312 posts
  • SkądRzeszów

Posted 28 January 2013 - 07:45

Pobiegane. 8,5km 52min. 10sek. Przyjemnie, mimo mrozu -12 stopni.

#489 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 28 January 2013 - 14:03

U nas wczoraj wieczorem - 10 st.C. Wytrzymałem na rowerze tylko 50 minut, bo palce u rąk już mi odpadały. Ale płuca trochę przewentylowałem.
Sporo lodu pod śniegiem na ulicach i trzeba uważać. W lesie za dużo śniegu - praktycznie nie da się jechać.

#490 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Posted 28 January 2013 - 14:11

Dzisiaj 17. sesja na siłowni w tym miesiącu, żelazo wychodzi mi już uszami (75min podnoszenia ciężarów, reszta to warm-up, cool-down i stretching, w sumie wychodzi ponad 2h na sesję), ale opłaca się. Trening na trenażerze nawet ponad 2,5h to przy tym przyjemność :-P Niech ta zima się już skończy...

#491 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 28 January 2013 - 19:50

wczoraj 21 biegowek, dzis 18 biegu (w tym bardzo szybka sekcja zbiegowa, ok 6km w tempie ok 3.45/km)

#492 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 28 January 2013 - 21:40

wczoraj 40 km + 26 dzień a6w
dziś 17 km + 27 dzień a6w
[ to już prawie 3 tyg. ale na szczęście mam dalej motywacje by skończyć cały cykl :-D ]
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#493 dastin4

dastin4
  • Użytkownik
  • 170 posts
  • SkądŚląskie/Małopolska

Posted 28 January 2013 - 21:45

A ja dziś kolejna godzinka indoor cycling :)

#494 Gosc_Merida880_*

Gosc_Merida880_*
  • Gość

Posted 28 January 2013 - 22:37

Trening z ciężarkami:

3x12 powtórzeń Przysiady
3x12 powtórzeń martwy ciąg
3x12 powtórzeń wyciskanie na ławeczce
3x12 powtórzeń wiosłowanie

....cały spocony jestem idę się wykąpać....bo jutro kręcę ! heheh :-)

#495 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2,190 posts
  • SkądOzorków k/Łodzi

Posted 29 January 2013 - 00:21

1h40 kręcenia na rolkach (równa jazda w tlenie avg hr gdzieś około 155, avg cad 95)...spory wyczyn jak dla mnie...do tej pory nie mogłem usiedzieć dłużej niż 1h15...jednak dobry film robi swoje...

http://wikibajk.blogspot.com/

#496 LoveBeer

LoveBeer

    Piwny Budda

  • Użytkownik
  • 702 posts
  • Skądz podium

Posted 29 January 2013 - 15:44

23km/2h biegowki.

#497 MlodyBarney

MlodyBarney
  • Użytkownik
  • 25 posts
  • SkądChorzów

Posted 29 January 2013 - 16:55

Kubens, jak z tym A6W widzisz jakieś efekty...?

#498 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 posts
  • SkądRadom

Posted 29 January 2013 - 17:23

indoor bike training - 25 raz w tym roku:
time: 60 min
avg. hr. 141
max. hr. 172
total kcal.: 800
avg. aprx. cad: 100

#499 Gosc_Bosiur_*

Gosc_Bosiur_*
  • Gość

Posted 29 January 2013 - 18:28

Kubens, jak z tym A6W widzisz jakieś efekty...?

Jeśli z dietą kiepsko, to pewnie żadne ;-) Brzuch się robi w kuchni.
Trenażerek 2,5h przy kultowym "Die Hard"

#500 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 29 January 2013 - 18:31

Wczoraj Spinning 1h , dzisiaj 7,5 km biegówek... ale chyba koniec śniegu i nart na jakiś czas idzie odwilż :)

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie