15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś:78,13km ze średnią 29,4km/h  https://www.strava.c...ities/258002015

[RoadBikeRider]

U nas na Podhalu do wiosny rowerowej jeszcze daleko, ale udało się dziś wykorzystać +7C i słońce, choć niestety zimny wiatr zrobił swoje.
Dla mnie to inauguracja sezonu.

 

 

Daj znać kiedy będzie już wiosennie i sucho na szosie. Jak będzie już wiosna to z chęcią okrążę ponownie Tatry

 

A na dzień dzisiejszy mój "trening to"

Dystans 55 km

Czas 2:06h. 

[Ultek]

4 godziny na stoku. Korbielów, Pilsko

[Tornadotwister]

Za wcześnie wyjechałem (7 rano) i na początku drogi przy górach konkretnie oblodzone, potem już fajnie. Ale ogólnie ciężko to idzie na razie dalej.....Pilnowanie kadencji główny cel dzisiaj treningu po wyjechaniu ze strefy lodowisko ;-)

Dst: 72 km

Czas: 2:46:28 h

Avg: 26 km/h

Max: 52.20 km/h

Temp: 2.0 - 5.0*C
HR max: 164

HR avg: 147

Kalorie: 2318(kcal)

Up: 354m

[wujek]

Wczoraj rower szosowy, dziś z rana biegówki (https://www.strava.c...ties/258251963). Takie rzeczy tylko u nas w Nowym Targu i na Podhalu

 

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[kris91]

Kolejny dystans:

• DST 135.00km
• Czas 04:24
• V_AVG 30.68km/h
• V_MAX 49.00km/h
• Temp. 3.0°C
• HRmax 176( 91%)
• HRavg 136( 70%)
• Kalorie 2798kcal
• W górę 358m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

Wiał zimny wiatr i tak oto temperatura odczuwalna bliska zeru raczej. Fajna jazda tlenowa w grupie

 

Tak oto wyszło w ostatnich dniach:

3 dni jazdy:
Dystans: 370km
Czas: ~ 13h
Kalorie: ~ 8000kcal
Wzniesienia: ~ 1300m

 

http://kris91.bikest...owej-petli.html

[Ultek]

3 godziny na stoku. Szczyrk, Skrzyczne

[astronom]

14.5 km z Jaworzyny Krynickiej przez Runek nad Wierchomlę (w tym bacówka) i z powrotem na Jaworzynę K. Krótko bo późny wyjazd z domu i dojazd gondolą na szczyt dopiero o 13tej.

W partiach szczytowych Beskidu Sądeckiego warunki do turystyki narciarskiej dobre. Śniegu z pół metra, jest na plusie nawet bardzo wysoko więc jest trochę mory, ale z łuską da się podchodzić średnie wzniesienia bez choinki. Niestety widać koniec zimy...

[kaido2]

Sobota:

 

 

Niedziela:

 

[Ultek]

DST 53,97 km

TM 1:54:39

AVS 28,25 km/h

Vmax 51,96 km/h

AVCAD 93 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 188 bpm

Kcal 1343

ODO 644 km

Godz. 13 - 15, temp. 11ºC

[astronom]

42 km z małym kawałkiem, 670m w pionie. Wiatr w gębę, ale golf naciągnięty pod sam nos uratował sytuację (tj. nadwrażliwe na zimno zęby...).

Po ponad miesiącu bez roweru jakoś strasznie daleko było sięgnąć rękom do kierownicy. Typowy efekt po długiej przerwie. 

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[kris91]

Po pracy udało się pokręcić. Nóżki bolą, weszło sporo interwałów siłowych, sprintu pod górę etc. Różne i różniste

 

• DST 108.00km
• Czas 03:35
• V_AVG 30.14km/h
• V_MAX 52.00km/h
• Temp. 8.0°C
• HRmax 177( 91%)
• HRavg 153( 79%)
• Kalorie 2743kcal
• W górę 736m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

 

 

 

http://kris91.bikest...rotoszynie.html

[impa]

Dziś:52,25km ze średnią 31,2km/h ;-)  https://www.strava.c...ities/259633039

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[kris91]

Dzisiaj nastąpilo ubicie wczorajszego treningu. Raczej spokojnie, nogi po wczorajszej wynorze nie chciały zbytnio kręcić.

Ciężko bylo złapać rytm i wyszedł bardziej delikatny trening tak bardziej dla rozkręcenia

•  
•  
• DST 90.00km
• Czas 03:13
• V_AVG 27.98km/h
• V_MAX 71.00km/h
• Temp. 7.0°C
• HRmax 169( 87%)
• HRavg 132( 68%)
• Kalorie 1878kcal
• W górę 652m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

 

http://kris91.bikest...Ni-ma-nogi.html

[B25CX]

Pierwsza stówa w tym roku,

101,91km = 4,00

[Tornadotwister]

Wtorek same podjazdy niecały 1000 up , razem 30km a dzisiaj ....spadł śnieg więc 10 km biegania w ciapie śnieżnej.

[impa]

Dziś:32,76km ze średnią 30,8km/h ;-)  https://www.strava.c...ities/260059442