15534 odpowiedzi w tym temacie

[łukasz80]

https://picasaweb.go...184651657698210

[astronom]

Niemrawe (20.4 km/h, bo gdzie się tu spieszyć) 32.5 km i 550 m w pionie.

[kris91]

1,5h na trenażerze. Pogoda mnie zdołowała od rana i zostałem w domu.

 

http://kris91.bikest...-dobry-kit.html

 

Jak czasowo wychodzi Wam zima ? Myślę tu typowo o treningach od listopada do lutego włącznie ?

 

[czarusblitz]

Jak rozumiec twoje pytanie? Ilosc godzin treningowych? Mi tygodniowo czyli jeden mikrocykl zajmuje okolo 10-15h czyli rower, silownia, bieganie. Na trenarzerze nie cwicze, cala zime cioram na dworze. 😉

[łukasz80]

https://picasaweb.go...931986308870738

[impa]

Dziś:150,25km ze średnią 28,2km/h ;-)  https://www.strava.c...ities/261088097

[Tornadotwister]

Wcześnie rano wyjazd mokro, ślisko, zimno i bardzo wietrznie dzisiaj pod górami dziś potrenowane ale mocny wiatr wymęczył strasznie 70 km , czas 3h , avs 24km/h , 800m up. Stopy i palce zamarznięte na kość mimo 2 par skarpet i ochraniaczy :-?  końcówka kręcenie dwoma drewnianymi kołkami ;-)

[astronom]

45 km i 670 m w pionie. Ostatnia jazda przed wylotem do Chile (za kilka godzin). Kolejna najwcześniej za 3 tygodnie.

Zlokalizowałem wypożyczalnię szosówek w Santiago, ale jednak nie skorzystam. Po zimie formy na przełęcze pow. 3000 m raczej brak. Czas trochę goni, a i taka "impreza" nie mało kosztuje.

[kris91]

• DST 135.00km
• Czas 04:18
• V_AVG 31.40km/h
• V_MAX 61.00km/h
• Temp. 8.0°C
• HRmax 185( 95%)
• HRavg 149( 77%)
• Kalorie 3135kcal
• W górę 630m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

 

Ostatnia tak długa i mocna jazda po kolejnym miesiącu mocnych treningów. Teraz czas na odpoczynek i tydzien regeneracji by odpalić z ostatnim miesiącem mocnych treningów pod wiosenne wyscigi

 

http://kris91.bikest...mega-pompa.html

 

 

[ⓜxdanish]

55km, 347m w górę, Vavg 28,0km/h

Wieje kurna...

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[Robert74]

121 km  ,Sanok-Rymanów -Jaśliska- Komańcza -Sanok. AV 22km/h.

[Ultek]

5 godzin na stoku. Czantoria, Ustroń.

[piotrkol]

121km i 1320m w pionie w licznym gronie. Pięknie się jechało. Sporo podjazdów, sporo widoków no i 'full lampa'

 

 

https://www.strava.c...ities/261557268

[pitero]

Wczoraj:

50 km., Vśr. 33,7 km/h

 

Dziś:

44 km. Vśr. 32,2 km/h (dzisiaj wiało, zimno w stopy, ale i tak jestem zadowolony, w końcu to kawałek fajnego ruchu na powietrzu )

 

 

[Siara_iwj]

https://www.strava.c...ities/261822063

 

Pierwsza jazda na stravie. Droga z pracy do domu. Wiatr w pysk, rower koło 23kg, pozycja wyprostowana. Nie ma lekko

 

V śr. 23km/h. Na takim czołgu nieźle. Ale z ostatniej góry rozbujałem do 57 :>

[big75]

Pierwsze dwa wyjazdy w tym roku na kolarce.

 

Dziś na zjeździe z  Kapeli ( taka górka koło JG)  spękałem i wyciągnąłem prawą noge  z pedałów- strasznie wiało z boku , strach  się było  rozpędzać.

https://www.strava.c...ities/262034513

 

W sobotę pod Radomice bez kasety 32 chyba musiałbym przy obecnej formie prowadzić https://www.strava.c...ities/261061232.

 

[impa]

Dziś:58,53km ze średnią 29,8km/h ;-) https://www.strava.c...ities/262087158

[pangumas]

Dziś 40.7 km ze średnią 24.5 km/h na trekkingu. Nieźle wiało i do tego zaczał padać deszcz ze śniegiem

[Tornadotwister]

2 dni śniegu pod rząd , więc wtorek siłownia i trenażer dzisiaj pobiegane rano parę km przed pracą..może jutro się uda na rowerek wyjechać choć temperatura będzie koło zera nie fajnie :-/