15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś:83,23km ze średnią 26,7km/h https://www.strava.c...ities/265065863

[Robert74]

110 km,av 21km/h .Zagórz -Cisna-Krzywe i z powrotem.

[pitero]

Dzisiaj:

 

Do południa: siłka at home: 1,5 godz.

 

Po południu: szosa = 50km. Vśr. 32,4 km/h

[Koniunl]

Ja w zeszłym tygodniu miałem nieprzyjemność nabawienia się kompresji nerwu w barku, przeszywający ból przy każdym poruszeniu szyją nie nastawiał optymistycznie do treningu w weekend.

Ale w Sobotę owinąłem się bandażami i pojechałem ze znajomymi kawałek ich trasy, wisząc głownie na kole, ale wyszło jakieś 100 km w 3 godziny z małym hakiem. Momenty po kostce brukowej były bardzo bolesne, czułem sie raczej kiepsko i parokrotnie przeklinałem się za nadgorliwość, bo mogłem sobie odpuścić.
Na szczęście z powrotem był potężny wiatr w plecy.

https://www.strava.c...ities/264167180

Dziś z kolei zawody w nowym miejscu, bardzo fajne kryterium na świetnej trasie jedyne 10 km od domu. Skończyłem jedenasty w stawce z elitą, dużo lepsza noga niż wczoraj, góra ciała lepiej choć jeszcze nadal bez rewelacji, cieżko się ścigać gdy nie można kręcić głową na boki bez bólu, ale jakoś dałem radę. Byle tak dalej, na początku sezonu zajmuję teraz miejsca takie, jak w szczycie formy 2014, coraz bliżej do pudła.

https://www.strava.c...ities/264767721

[pitero]

Zdrowotności Koledze życzę

[rafallo207]

Dzisiejsza rundka:

41,3km, 1:31h, 27,8km/h avg, 60,1km/h max

http://scr.hu/149d/3ya6g

 

[pitero]

Dzisiaj:

Czas: 1 godz. 34 min.
Dystans: 50,6 km.

Vśr.: 32,1 km/h
Kalorie: 2088

[Ultek]

Skrócony rajd góralem po lesie:

DST 9 km

TM 32:41

AVS 16,52 km/h

ODO 834 km

Godz. 14 - 15, temp. 13ºC

[mess]

powrot zywych grubych trupow

 

wczoraj: https://www.strava.c...ities/264861318

dzisiaj: https://www.strava.c...ities/265593031

 

temp aka odmarzly mi stopy bo myslalem, ze jest 13C :F

[kris91]

Pierwszy trening w górach okolice Gór Sowich (Walim, Jugów, Pieszyce)

 

• DST 96.00km
• Czas 03:37
• V_AVG 26.54km/h
• V_MAX 65.00km/h
• Temp. 11.0°C
• HRmax 181( 93%)
• HRavg 151( 78%)
• Kalorie 2703kcal
• W górę 1817m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

cad: 76
przewyższenia: 1817
max %: 15

 

http://kris91.bikest...-gory-2015.html

 

Bardzo fajna jazda, nogi troszeczkę zamulone po ostatnich ciężkich treningach. Teraz odpoczynek Ale jest lepiej niż rok temu o tej porze

[impa]

Dziś:100,83 km ze średnią 31,4 km/h  https://www.strava.c...ities/265648460

[sznerchu]

Szybki wypad do krakowskiego ZOO po pracy - 2x podjazd. Drugi trening górski w tym roku.

 

• DST 22.70km
• Czas 01:05
• V_AVG 21.00km/h
• V_MAX 51.00km/h
• W górę 364m

http://www.strava.co...ities/265522436

[RoadBikeRider]

Szybki wypad do krakowskiego ZOO po pracy - 2x podjazd. Drugi trening górski w tym roku.

 

• DST 22.70km
• Czas 01:05
• V_AVG 21.00km/h
• V_MAX 51.00km/h
• W górę 364m

http://www.strava.co...ities/265522436

Solidny podjazd pod zoo daje w kość. Nie przeszkadza ci brak asfaltu na jednym odcinku? Po kocich łbach się fatalnie zjeżdża na sztywnym rowerze bez jakiekolwiek amortyzacji. 

 

Ja wczoraj na luźno:

• DST 64.6km
• Czas 02:33 h
• V_AVG 25.3km/h
• V_MAX 58.0km/h
• Temp. 15.0°C
• HRmax 183bpm
• HRavg 151bpm
• W górę 535m
• https://www.strava.c...ities/265453880

 

[pangumas]

Dziś miał być trening z rana na szosie, ale że o 7 rano było -1 to wskoczyłem na trekking.

Dystans: 46 km ze srednią 25,4 km/h.

[Tornadotwister]

Podjazdy dzisiaj 4 razy Przegibek na szczęście bez śniegu i lodu ... choć za każdym razem na zjazd trzeba było założyć wiatrówkę dodatkowo , 1529m up zrobione :-)

[Kamil444]

ja dziś 68.73 km ale małe pytanko w endomondo pisze trening częściowo wysłany,niby zarejestrowało dystans i czas jazdy ale na mapie przejechane 5 km da się jakoś to naprawić?

 

[pitero]

Tak na szybko zaraz po pracy szosa:

Czas: 01 godz. 02 minuty
Dystans: 34,25 km.

Vśr. 33,1 km/h
Kalorie: 1500

[impa]

Dziś:46,59 km ze średnią 30,1 km/h https://www.strava.c...ities/266054087

[Ultek]

4 godziny na stoku. Wisła, Nowa Osada

[mess]

dzisiaj jakos tak wyszlo, ze prawie zwymiotowalem :E generalnie straszna glupote zrobilem...

 

https://www.strava.c...ities/266122292