15532 odpowiedzi w tym temacie

[Tornadotwister]

Zaczyna znikać śnieg , na narty dziś już nie bardzo na szosę jeszcze troszkę poczekam aż ten syf po zimie zejdzie z asfaltów ;-)
Godzina siłki za to i godzinka tempówek na rowerku spinningowym z samego ranka.
avg. HR: 143
max. HR: 158
total kcal.: 723

[jano_3]

Znów na góralu po lesie. Widziałem 6 sarenek . Bolały mnie dziś nadgarstki od ciągłego podbijania kierownicy na zmrożonym śniegu.

TT: 1:08:57
TD 23km

AV 168
MAX 183

[ojcie_c]

Powtórka z dnia wczorajszego, w sensie... rozkręcania ciąg dalszy, trasa ta sama, warunki trochę ostrzejsze, mróz, że aż napój w bidonie zamarzł, LOL...

...ale za to czas poprawiłem o minutę. 51,28km 1h 29min.

[szamanviking]

80 kmów na MTB po szosie, przeł Przegibek z obu stron,calkiem fajnie i wesoło przy okazji

[kris91]

Ja dzisiaj zaliczylem wyścig przełajowy na MTB w Poznaniu na Winogradach


Dst: 17.00 km
Czas: 00:56 h
Avg: 18.21 km/h
Max: 37.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 191( 95%)
HR avg: 182( 91%)
Kalorie: 899(kcal)

Ogólnie fajna impreza, ciekawa forma treningu i przygotowania do sezonu szosowego. Oderwanie od trenażera
:-D
Standardowo wiecej opisu i zdjęć na blogu :arrow: http://kris91.bikestats.pl/

A tak podbiegało, a raczej probowało sie podejść pod jeden ostry i zlodowaciały wznios.

[szamanviking]

Czy to nie są szosowe kierpce ?

[kris91]

Ups... :-> Ale bloki do mtb, jednak niewiele pomogło.. :roll:

[Wiljer]

ha no właśnie też mi się tak zdawało ale nie byłem pewien
w 1h to pewnie zimno się w stopy zrobiło,
a zabawa na pewno przednia ; )

[LoveBeer]

28 kilosow na biegowkach, 2 godzinki.

[kris91]

Bosiur, niektórzy z tego co wiem piją też Yerba-Mate ma pobudzenie :-> ;-)

[szamanviking]

2,5h siłowni, z czego 30min siły na nogi, oj będę urywał :-P pod koniec zmęczenie dawało we znaki (niechęć do kolejnego ćwiczenia) trzeba będzie zainwestować w jakieś "dokur**acze", sama kofeina to za mało. Próbował ktoś guaranę i żeń-szeń? Jak działają samodzielnie, a jak połączone razem? Słyszałem, że połączenie kofki z guaraną daje większego kopa na dłużej. Najlepiej jednak będzie kupić stacka popularnych ziół pobudzających. Jeśli ktoś ma dośw. w tej kwestii, liczę na opinie ;-)

jest kilku "czarowników" na świecie ze swoimi teczkami i specyfikami. chyba zły kierunek kolega obrał.... :-/ od siebie polecic mogę autoplaskacza w twarz i wewnetrzna motywację. Po treningu skake własnej roboty, jesli brakuje, to dokupić białka w proszku z węglami i witaminy z minerałami.

[mariusz k]

Próbował ktoś guaranę

Raz wziąłem guaranę w zeszłym sezonie przed czasówką. Swoją drogą tego dnia kiepsko się czułem bo dzień wcześniej przeleciałem 150km. Nie czułem żadnej różnicy, ale faktem jest że pokonałem czterech zawodników z którymi nigdy na czas nie wygrałem i stanąłem na pudle ;-)
Niemniej wątpię żeby to miało jakiś wpływ. Bardziej chyba wynikało to z tego że była to końcówka sezonu a ja ciągle mocno zasuwałem.

[kubens]

wczoraj 50 km
dziś 27 km ;-)

[ojcie_c]

Pobiegane. 8,50km, 50min 25sek.

[szamanviking]

Tiaaaa, a na końcu czeka palipitacja pikawy, włosy dęba i opinia koksiarza.... good luck