15531 replies to this topic

[astronom]

Pasmo Brzanki i Pogórza, 106.8 km, 1692m w górę, 24.22/h.

Wyjazd rano, ok. 6:30. Aż do 8mej trzymało m. 17-22 stopnie, coś chłodniej dziś Ponad 30 wyjechało dopiero ok. 10tej.

 

[Ultek]

DST 69,51 km

TM 2:09:56

AVG 32,1 km/h

Vmax 53,7 km/h

AVHR 154 bpm

HRmax 192 bpm

AVCAD 73 rpm

Kcal 1421

↑ 405 m

ODO 7522,73 km

Godz.10 - 12, temp. 35°C

 

https://www.strava.c...ities/367187504

[jano_3]

Wczoraj późniejszym wieczorem, bo upały to nie moja bajka

 

TD 54,12km

TT 1:37:50

AV 33,2km/h

MAX 41,88km/h

 

av 176

max 188

[Grzesiekkry]

Wczoraj zrobiłem 75km, rozegrałem to dużo lepiej taktycznie bo ruszyłem o 17, temp. 35 ale za to koniec przy 27 i było mi chłodno akceptowalna średnia 31.1, chyba przez asekuracyjną jazdę na początku.

[Tornadotwister]

Z samego ranka pod górami plus 1 podjazd przejechane ekstra dzisiaj temperaturka i delikatny wiaterek

 

Dst: 66 km

Czas: 2:22:15 h

Avg: 27,89 km/h

Max: 59.40 km/h

Temp: 20- 23*C
HR max: 164 bpm

HR avg: 132bpm

Kalorie: 1730(kcal)

Up: 709m

[mucher]

Dziś z rana podjazdy - wczoraj ładnie popadało i dziś ranek zdecydowanie chlodniejszy, mgły na polach nad Rudawą i pierwszy raz od paru tygodni długi rękaw. I jakoś tak więcej ludzi - mimo jazdy 6:00-7:30 spotkałem z 5-6 osób na szosach.

 

45.5 km, 1:35:55, AVS 28.5, max 67,3, AVHR 139, up 584.

 

https://www.strava.c...ities/367819484

[Ultek]

DST 65,79 km

TM 2:09:57

AVG 30,37 km/h

Vmax 51,7 km/h

AVHR 141 bpm

HRmax 200 bpm

AVCAD 68 rpm

Kcal 1199

↑ 467 m

ODO 7588 km

Godz.9 - 11, temp. 31°C

 

https://www.strava.c...ities/367948642

 

Mam pytanie odnośnie Stravy. Mój profil obserwuje trzech bajkerów. Zacni ludzie, porządni i z dobrych rodzin. Ale przy jednym, widnieje zamknięta kłódka i uwaga: Reqiures approval. Co to znaczy? Ja mam zatwierdzić gościa? Po co i dlaczego? Przy dwóch pozostałych nie ma takich ceregieli. I jak miałbym go zatwierdzać. Po imieniu i miejscu zamieszkania, kojarzę kto to jest. Jeździliśmy razem i wylali hektolitry potu. Świetny koleś i pomocny. Również i na Forum

[mucher]

To nie ty go, ale on ciebie. Ma ustawiony profil prywatny i musi zaakceptować prośby o śledzenie.

 

Swoją drogą przypominam o ustawianiu "strefy prywatności" na Stravie - wtedy wycina start/koniec trasy w pobliżu miejsca zamieszkania.

[Ultek]

Dzięki.

[Sufer]

Dzisiaj wyjazd po godzinie 10. Miało być inaczej wyszło inaczej (wiatr trochę zniechęcił). W sumie także sporo wyszło

 

Dystans 73 km

 

Średnia: 26,1 km/h

 

UP: 600m

 

https://www.strava.c...ities/367971088

[h/k]

wczoraj 130km polączone ze startem w czasowce. Stawalismy z kolegami pic wode w zrodlach mineralnych Krynica,Tylicz.Raz w sklepie po cole i mialem niesamowite sensacje wracajac po tym wszystkim autem.Drgawki i skurcz calego ciala,ledwo oddychalem.Dowloklem sie jakos do domu i dopiero po 20min jak cos wypilem slodkiego magnes potas mineraly to puscilo.Co ta woda do cholery mogla zrobic?

Żona to samo miała po łykaniu magnezu w tabletkach, brała dawki zalecane i oczywiście odstawiła to. Wynika z tego raczej, że nie potrzebuje dodatkowej suplementacji Mg i tak też może być w Twoim organizmie, a wody silnie zmineralizowane miewają spore ilości magnezu - pytanie jakie właśnie dokładnie piłeś. Ja z kolei mam wrażenie, że może mi magnezu brakować... Jak dużo swego czasu jeździłem to co kilka nocy miewałem silne kurcze, niemal nie do wytrzymania oraz za dnia bywały bóle w klatce. Jak jakiś czas zacząłem zażywać magnez to objawy minęły. Obecnie czasem jestem dziwnie zmęczony i po ponownej, krótkiej "kuracji" magnezowej niby lepiej było - a może tylko się tak zdawało.Teraz jedynie piję od czasu do czasu w upały Muszyniankę magnezowo-wapniową i wrzucam do bidonu 2 tabletki magnezu rozpuszczalnego - jeżeli pamiętam.

[kaloo]

wczoraj 130km polączone ze startem w czasowce. Stawalismy z kolegami pic wode w zrodlach mineralnych Krynica,Tylicz.Raz w sklepie po cole i mialem niesamowite sensacje wracajac po tym wszystkim autem.Drgawki i skurcz calego ciala,ledwo oddychalem.Dowloklem sie jakos do domu i dopiero po 20min jak cos wypilem slodkiego magnes potas mineraly to puscilo.Co ta woda do cholery mogla zrobic?

 

typowe objawy odwodnienia, co skutkuje tężyczką.

[impa]

Dziś zaliczyłem swoją pierwszą jazdę w środku nocy-start o 00:43 powrót o 04;23 więc 100% jazdy o świetle lampki.O ile często śmigam wieczorem,to o tej godzinie to dla mnie nowość :-) W sumie jazda w nocy jest całkiem spoko bo:zerowy ruch samochodów(przynajmniej u mnie)jest też sporo chłodniej niż obecnie za dnia :-)

Wyszło: 102.1 km ze średnią 29,6 km/h 

https://www.strava.com/activities/368546463

[Ultek]

Spotkałem kumpla w trasie i większą część drogi przejechaliśmy wspólnie:

 

DST 82,42 km

TM 2:44:40

AVG 30,03 km/h

Vmax 48,8 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 182 bpm

AVCAD 70 rpm

Kcal 1654

↑ 442 m

ODO 7670,94 km

Godz.10 - 13, temp. 32°

 

https://www.strava.c...ities/368743996

[astronom]

Tour de Beskid Niski:

 

241.3 km, 2292 m w pionie, średnia 26.25 km/h ,T=17.8-39.6 C (najcieplej na Słowacji). Wiatr przeciwny do nowego Żmigrodu, potem w plecy aż do przejścia w Leluchowie, tu znowu w gębę i tak przez jakieś 70% drogi powrotnej. 

Dosyć duża wilgotność, miałem lecieć nieco dalej ale zrezygnowałem z uwagi na zawiesinę jaka od kilku dni spowija południe kraju, w tym góry. Temperatura w górach znośna, w okolicach Bardejova na Słowacji i po południu w Polsce trochę nieciekawa, ale bez emocji

Co ciekawe strava pokazuje niemal identyczne przewyższenie jak ciśnieniowy... : 

www.strava.com/activities/368885483

 

Znowu dostałem osami: nad kolano i lekko w "skarpetę". Udo piecze jak diabli... Rok temu zero, zwykle 1/rok, w tym roku już 3cie użądlenie.

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[kris91]

Chyba mam zapalenie zatok, obecnie na antybiotyku, ale dzisiaj sobie poleciałem na spokojnie parę kilometrów żeby przetestować jazdę z kamerką

 

• DST 78.00km
• Czas 02:37
• V_AVG 29.81km/h
• V_MAX 62.00km/h
• Temp. 33.0°C
• HRmax 176( 91%)
• HRavg 141( 73%)
• Kalorie 1333kcal
• W górę 418m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze
• cad: 81

 

https://youtu.be/Dhp...e/DhpExWHQuxQ  - takie coś mi wyszło chwila relaksu rowerowego

 

http://kris91.bikest...wsza-jazda.html