15537 replies to this topic

[kris91]

Bosiur, teraz to mu pojechałeś i go obraziłeś...ale nie spodziewaj sie focha... raczej tylko konfrontacji i ofensywy :->

Dzisiaj 2h trenażera:
HR max: 173( 86%) HR avg: 158( 79%) Kalorie: 1542(kcal)

[LoveBeer]

21,5km i 900 metrow do gory w niecale 2 godziny. na nogach, srednie tempo 5.30 /km.

[szamanviking]

Profilaktycznie trąbię ,bo najpierw ampułki, potem strzykawki. Fajnie jesli sie zna granice i jest się świadomym tego co się robi. A przeciwnikiem dopingu jestem twardym i nie cierpię koksiarzy

[Malik]

szaman, mam nadzieję, że scitec jumbo nie jest uważany za koks ;-)

Wczoraj 2h na lalce w tym 4 x 8 min tempo + 2 min SS.
Dzisiaj 2h na lalce w tym 3 x 10 min tempo + 3 x 4 min SS.... oj będzie bolało.

[kubens]

wczoraj 15 i dziś też 15 km .
Bosiur dzisiejsze 15 jak robiłem to było -12*C :-D

[Tornadotwister]

Standardowo wieczorkiem godzina siłki i godzina spinningu grupowego...
A jutro biegówki , znowu full śniegu:)

[p.o.s.t]

To się zważyłem. Jestem na diecie i zjadłem czekoladę słodzoną alkoholami wielowodorotlenowe i nie wiem, czy jest tam mannitol :|. Została mi jeszcze jedna...

Żeby było na temat. Dzisiaj siłownia - wytrzymałość siłowa 1h15minut + obudowa łącznie 2h.

[ojcie_c]

Pobiegane. 8,5km, 50min 09sek.

[sosha07]

A ja mam 2tygodnie przerwy od roweru i siłowni (kontuzja), mogę tylko pływać i jeździć "rekreacyjnie" co jest dla mnie równoznaczne z niejeżdżeniem
Więc dziś po 3dniach nierobienia niczego pływanko 30min 1050m

[Tornadotwister]

10 km biegówek ;-)

Dst: 10.00 km
Czas:1:07 h
HR max: 172
HR avg: 157
Kalorie: 988(kcal)
Temperatura: -5*C

[kubens]

25 km ;-)

[danek]

wtorek siłka- wiosłeka i obwody jeszcze ze 3 tygodnie obwodow i zaczne cos targac konkretnego
dzisiaj mtb, ale jakos mi zimno bylo i po 1h wrocilem nie bylo ochoty wiec nic na sile

[jano_3]

45 min biegania w lesie
av 175
max 189

[kris91]

A ja dzisiaj bez spiny pokręcilem dla przyjemności po lesie na MTB. Wczorajszy trenażer zdecydowanie odpuściłem i posłuchałem własnego organizmu, że powoli nie nadąża przez brak snu i ciężkie treningi.

Dla zabawy skoczyłem w las

Dst: 31.00 km
Czas: 01:40 h
Avg: 18.60 km/h
Max: 33.00 km/h
Temp: 1.0*C
HR max: 169( 84%)
HR avg: 142( 71%)
Kalorie: 1162(kcal)

Standardowo spora ilość śmiechu, zabawy w śniegu po łydki, próba podjazdów i gleba

;-) Więcej na blogu: :arrow: http://kris91.bikest...u-po-lydki.html

[kris91]

Tiaaaa, a na końcu czeka palipitacja pikawy, włosy dęba i opinia koksiarza.... good luck

nie wypowiadaj się o czym się nie znasz . Gadasz głupoty ale wynika to z twej niewiedzy.

Te środki zawierają substancje poprawiajaće cykl Krebsa i substancje odkwaszające idealne do szarpanych wyścigów Masters na szosie w Polsce np.

Tompoz

szamanviking zawsze ma dużo do powiedzenia tylko nie koniecznie na temat,wiec raczej tym co on mówi bym się przejmował:-)

Za to ty masz zawsze prawdziwe średnie ;-) Szaman bardzo dobrze napisał, gościu trenuje miesiąc i już szuka dopalaczy, które mają mu dać kopa. Później już mu nie będą wystarczać, sięgnie po coś mocniejszego. Nie daje rady niecg odpuści dwa dni i się porządnie prześpi.

Dokładnie. Ja rozumiem aminokwasy, witaminy czy izotoniki... Ale kolega szukał "doku...aczy" żeby nie czuć zmęczenia i oszukiwać własny organizm. Tutaj brakuje motywacji i spokojnej głowy do treningu, ktorych się prochami nie nadrobi.