Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15532 replies to this topic

#6901 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 20 September 2015 - 15:36

http://kris91.bikest...15-Mikstat.html

 

Dzisiaj był mój ostatni wyścig w sezonie 2015 :) 4-te miejsce niestety, no ale zmotywuje do jeszcze cięższej pracy na 2016 rok.

Ogólnie forma już nie ta, zdrowie po upadku jednak też....i tak ostatnie dwa tygodnie prawie nic nie robienia dały się we znaki że dzisiaj umierałem. :)

 

  • DST 51.00km
  • Czas 01:24
  • VAVG 36.43km/h
  • VMAX 65.00km/h
  • Temp. 14.0°C
  • HRmax 188( 97%)
  • HRavg 169( 87%)
  • Kalorie 1132kcal
  • W górę 405m
  • Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
  • Aktywność Jazda na rowerze

  • impa likes this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#6902 sznerchu

sznerchu
  • Użytkownik
  • 52 posts

Posted 20 September 2015 - 16:36

Wczoraj Kraków - Skawina - Mogilany - Kraków :)

 

Dst: 65,62 km

Czas: 2:26:32 h

Avg: 26,86 km/h 

Max: 52.66 km/h

Avg cad: 88
Up: 573 m

 

https://www.strava.c...ities/395579160


#6903 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 20 September 2015 - 17:54

Dst 40 ,avg 25.4,odo 12200
http://www.strava.co...ities/396281952

#6904 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 20 September 2015 - 19:41

Dziś: 60,3 km ze średnią 28,9 km/h


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#6905 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 21 September 2015 - 19:34

DST 71,49 km

TM 2:15:31

AVG 31,65 km/h

Vmax 55,8 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 178 bpm

AVCAD 72 rpm

Kcal 1303

↑ 414 m

ODO 9734 km

Godz. 12 - 14, temp. 16°C

 

https://www.strava.c...ities/397121261


#6906 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 22 September 2015 - 12:21

Dziś: 105,9 km ze średnią 31,1 km/h


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#6907 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,529 posts
  • SkądSK

Posted 22 September 2015 - 14:48

Dziś 76 km, średnia 31 km/h i 10 tysi za mną :)


  • impa likes this

 

#6908 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 22 September 2015 - 15:01

53 km, up 787 ,avg 23.8 .Parę segmentow poprawione .Zwłaszcza cieszy mnie Łysiec, najstromszy odcinek 1km z nachyleniem 7.1% zrobiony z avg ~18km/h i 14 msc./267 total 

http://www.strava.co...ities/397764923


#6909 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 22 September 2015 - 15:13

https://plus.google....635447504824337


https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#6910 ROZMIAR

ROZMIAR
  • Użytkownik
  • 3,220 posts
  • SkądPoznań

Posted 22 September 2015 - 15:36

To raczej do działu: nasze zdjęcia nasze twarze.


7602ede9d85aa0ebmed.png
 
Więcej satysfakcji daje dobra forma niż dobry sprzęt.

logo_phpBB.gif

 
 

#6911 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 22 September 2015 - 16:57

DST 67,17 km

TM 2:17:56

AVG 29,21 km/h

Vmax 48,6 km/h

AVHR 125 bpm

HRmax 159 bpm

AVCAD 64 rpm

Kcal 955

↑ 417 m

ODO 9802 km

Godz.12 - 14, temp. 20°C

 

https://www.strava.c...ities/397848358


#6912 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 22 September 2015 - 19:30

Poland Bike w Konstancinie do udanych nie należał, po 40km wentyl(!!) w przednim kole się posypał... DNF, bywa i tak, w tym momencie już nie mam szans na komplet punktów do generalki. Ser straszny, ale z drugiej strony jestem zadowolony, bo udowodniłem sobie troszkę :) Najśmieszniejsze jest to, że dzień przed słabo, na rozgrzewce nogi z waty, a na wyścigu po lesie jak trzeba było to i 45kmh szło :D

 

20.09.2015 Poland Bike Konstancin - tyle co przejechałem:

46km / 28.8kmh @ 89% 88kad

 

https://www.strava.c...ities/396356870

 

 

 

Dzisiaj szosa, fajnie luźno generalnie + kilka akcentów, całkiem niegłupich. Z dwoma kolegami.

49km / 35kmh @ 77% 87kad

 

całość:

75km / 32.4kmh @ 74% 84kad

 

https://www.strava.c...ities/397955913

 


  • piotrkol, Tornadotwister, impa and 1 other like this

STRAVA / TP

 

#6913 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 22 September 2015 - 20:32

Powrót z gór na pogórza: 127 km i 1306 m podjazdów, no ale 1700 m zjazdów, 28.15 km/h:

www.strava.com/activities/397941046


  • mess, piotrkol, Tornadotwister and 2 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#6914 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 23 September 2015 - 10:47

Nie ma czasu w tym tygodniu na jazdy a rano ciemno długo się już utrzymuje, wtorek 40km dzisiaj 20km . Oby na weekend jako taka pogoda była i dało się cokolwiek nakręcić :)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#6915 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 posts

Posted 23 September 2015 - 10:51

O 6.00 już jest ok ;) 

 

https://www.strava.c...ities/398308593

 

 


#6916 Gosc_gocu_*

Gosc_gocu_*
  • Gość

Posted 23 September 2015 - 13:09

To raczej do działu: nasze zdjęcia nasze twarze.

 

On tego nie rozumie. Cała ta jego galeria - setki zdjęć samego siebie wykonanych aparatem w wyciągnietej ręce - wygląda jak galeria zakochanej w sobie nastolatki. Tylko że to, co u nastolatki jeszcze jest dosyć zrozumiałe, u dorosłego mężczyzny świadczy o ciężkich zaburzeniach narcystycznych.


#6917 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 2,475 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 23 September 2015 - 15:06

Jedno, dwa zdjęcia z nad głowy jeszcze można zrozumieć, ale cała galeria z wakacji? ...


#6918 tessio

tessio
  • Użytkownik
  • 302 posts

Posted 23 September 2015 - 15:21

Czytam to forum od jakiś 3 lat i temat zdjęć Łukasza powraca jak bumerang. Nie wiem czy zauważyliście, ale kolega leje sikiem prostym na wasze opinie i wkleja fotki dalej, więc komentarze możecie sobie spokojnie darować ;) Naprawdę macie z tym taki problem? Ja po prostu nie oglądam, kto inny kliknie, bo galeria mu się podoba. Proste.


  • astronom, piotrkol and mdrag11 like this

#6919 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 23 September 2015 - 15:34

DST 65,78 km

TM 2:02:44

AVG 32,15 km/h

Vmax 56,1 km/h

AVHR 145 bpm

HRmax 181 bpm

AVCAD 76 rpm

Kcal 1224

↑ 317 m

ODO 9867 km

Godz.13 - 15, temp. 23°C

 

https://www.strava.c...ities/398499538


#6920 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 23 September 2015 - 15:50

https://plus.google....635447504824337


https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie