15532 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś: 103,4 km ze średnią 32,5 km/h

[mess]

dzisiaj tak no hmmm, wytrzmałościowo/tempowo.

 

okrążenie:

52km / 36.6kmh @ 83% 94kad

 

całość:

80km / 33.7kmh @ 79% 90kad

 

https://www.strava.c...ities/392935209

[Grzesiekkry]

Dzisiaj zostałem poniżony.
W Drwalewie zobaczyłem 4 kolarzy, byli z jakieś 200m. Myślę sobie, pocisnę do nich to pogadamy, lubię gadać Niestety zostałem zlokalizowany i "koledzy" stwierdzili że w dupie mają przygodne znajomości z grubasami udającymi kolarzy Przed Chynowem przydusili a za wiaduktem odbili na Wolę Pieczyską. Incydent miał miejsce ok. 17.30.
Specjalnie podaję adresy bo mam nadzieję że któryś z tych prosów to czyta i dostanie pijackiej czkawki.
Na swoje usprawiedliwienie powiem że byłem po 95 km.
Teraz liczby: 100km, średnia 30.2, jakoś dzisiaj motywacji nie miałem.

[mess]

Big75 nie chcialem zasmiecac tematu i odpowiedziec Ci postujac trening ale zapomnialem W kazdym razie nie brakuje mi ich

[Ultek]

Grzesiekkry, don`t cry. Ja kiedyś goniłem trzech i gdy ostatkiem sił ich dogoniłem, ostatni zahamował i się wrąbałem w niego. Na szczęście, tylko ja się wywaliłem, nie robiąc nikomu szkód. Ale siara była

A dzisiaj we trójkę, ale po ⅔ dystansu, jeden rider skrócił trening, bo inne obowiązki.

Dojazd 10,34 km

Kupą 51,95 km

Powrót 9,76 km

ODO 9383 km

Godz. 11 – 13, temp 27°C

 

 

https://www.strava.c...ties/393422379/

[mess]

dzisiaj luźne rege:)

 

rower MTB: 21km / 24.1kmh @ 61% 88kad

 

https://www.strava.c...ities/393566716

[impa]

Dziś: 90,5 km ze średnią 33,4 km/h 

[big75]

Święta Lasu ( dla mnie)

Wczoraj chyba 1-wszy raz w tym roku wyszła średnia 30km/h na jakimś dłuższym kawałku ( nie, że tylko z góry....)

No ale na średnią prawie nigdy nie zwracam uwagi( zeby się nie załamywać) co najwyżej na podjazdach -- u nas w regionie prostych tras nie ma znowu tak wiele.

 

Tutaj dwa pagórki jeden ponad 3km avg ca 3% , drugi 11,5 km avg też ca 3% ale ost 5km avg 4% czyli nie tak lekko wcale.

Ten segment /pętla https://www.strava.c...ents/9430968393

 

(Ja jechałem ca 1h taki Dumulin pewnie w 40  minut by to zakmnął- o ile nie szybciej)

 

 

[ROZMIAR]

Chętnie bym się sprawdził na takiej trasie

[big75]

Mały ruch , 0 świateł( ten segment ca 30 km),  tylko momentmi nierówny asfalt,psy nie skaczą. Jak ktoś ma mało czasu to pętla w sam raz.

[Ultek]

MTB:

DST 52,2 km

TM 2:42:13

AVG 19,30 km/h

Vmax 32,00 km/h

AVHR 99 bpm

HRmax 133 bpm

ODO 9437 km

Godz. 11 - 14, temp. 30°C

 

https://www.strava.c...ities/394093390

[Tornadotwister]

Regeneracyjne 54 km , 2h.

[Grzesiekkry]

100km, średnia 29.6.
Jakiś problem psychiczny dzisiaj miałem, zero motywacji, ta pogoń żeby robotę skończyć 15.30 bo o 19 ciemno mnie rozbiła.
Czuję się tak jakbym pracował do 19

[mess]

Dzisiaj luźne MTB z kolegami, śmiganko po singlu, poszukiwanie nowiutkiej latarki za 250 ziko, spawanie łańcucha i pogaduchy, dość miazga spędzony czas

 

63km / 23.1kmh @ 71% 79kad

 

https://www.strava.c...ities/394316723

[Cube]

Wczoraj

Jurgów - Śląski Dom - Popradske Pleso - Strbske Pleso - Jurgów

Podjazd pod Śląski Dom - najwyższe miejsce gdzie można wyjechać na rowerze w Tatrach. 7 kilometrów podjazdu zaczyna się w Tatrzańskiej Poliance (660 m npm) i kończy pod Śląskim Domem (1670 m npm) średnie nachylenie 10 %. Polecam bo widoki piękne.

 

Cały dystans 130 km,

średnia wg licznika 22,5 km /h

up 2683 m

 

https://www.strava.c...ities/394286954

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[astronom]

Podhale: Gliczarow, Glodowka, Cyrhla, Koscielisko, Gubalowka, Zab. 167 km, 2420 m podjazdow, 25.36/h.

O wietrze chyba nie musze pisac. Plik w endo wyglada OK ( www.endomondo.com/users/9275905/workouts/603372317 ) ten sam wczytany do stravy pokazuje cuda-niewida.

No niestety Gliczarow nieustany na 34x25 - stalem 2x. To pierwsze podejscie, na drugi raz (jak juz sie wie jak go "jesc") moze bedzie lepiej... Pewno trzeba by poczekac na w miare bezwietrzna pogode...

[Tornadotwister]

Po wczorajszym huraganie krótki wyjazd z samego rana ale taki syf na drogach że skrócona trasa do 25 km a i tak kapeć 2 km przed domem....jedyny plus z dzisiaj to przekroczenie wg Strava 100.000m up w tym sezonie