Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#6961 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 26 September 2015 - 16:15

No w końcu udało mi się zrobić tę pętlę,23 km w różnych kierunkach avg 38.4 , wariant pętla + powrót do domu 37 km avg 37.4
Natomiast całość 50 km, avg 32.8 .Wszystko o ok 1 km mniej niż wczoraj, miejscami mokra nawierzchnia itd no i segment prowadzi przez kawałek żwirkowatej nawierzchni ,2*przejazd kolejowy,rondo   i ścieżkę przy molo gdzie trzeba po prostu zwolnić.Obserwując licznik avg spadło mi łącznie o 0.6 km /h na ww.
http://www.strava.co...ities/400555982


  • mess and Greek like this

#6962 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 26 September 2015 - 16:31

uwaga to nie strava tylko głupkowate zdjęcia , nie jesteś zainteresowany nie klikaj , nie wyzywaj , każdy ma prawo inaczej widzieć kolarstwo

 

To wcale nie jest głupkowate zdjęcie. I to jest również moja wizja kolarstwa!

To nawet lepsze, niż AVG 48 km/h :D

 

https://plus.google....635447504824337

 


  • big75, sts and mdrag11 like this

#6963 h/k

h/k
  • Użytkownik
  • 1,388 posts
  • SkądRumia

Posted 26 September 2015 - 20:16

^eee no dobra :P emocje znam, jak się zdarzy czasem zrobić próbę zrobienia koma. Ten moment przy zgrywaniu tracka jest rzeczywiście emocjonujący... :P
 
@Astronom - Czasem fajnie dla odmiany się pomęczyć w deszczu :) Gorący prysznic po powrocie oraz herbata smakują wyjątkowo po takich treningach :)
Sprzęt owszem - szkoda. Ale po to mam cadexa i stare ciuchy/buty. Canyonem bym w życiu nie wyjechał w takie warunki to fakt.

Mi by było szkoda nawet i tego Cadexa, tym bardziej, że pewnie na nim jest stara Ultegra lub coś w tym stylu. Chociaż sam w swojej zimówce przełajówce mam w dużej mierze Shimano 105 SC - i też jakoś mi strasznie szkoda samego osprzętu, bo ramy to nie - zwykłe miejskie truchło, ale za to trochę mocne jak czołg. :)

#6964 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,019 posts
  • SkądBrzesko

Posted 26 September 2015 - 20:27

Szkoda to będzie w zimie jak będzie sól. Trochę wody nie jest w stanie zaszkodzić 20 letniemu rowerowi, który przeszedł już wszystko ;)

Zresztą po to go sobie zostawiłem po kupnie nowej szosy - żeby można było robić treningi w niesprzyjającej pogodzie. Calpe dla mnie za drogie, a zimą niestety baza sama się nie zrobi... 



53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#6965 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 26 September 2015 - 20:39

Dziś: 91,6 km ze średnią 27,8 km/h


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#6966 h/k

h/k
  • Użytkownik
  • 1,388 posts
  • SkądRumia

Posted 26 September 2015 - 21:10

Szkoda to będzie w zimie jak będzie sól. Trochę wody nie jest w stanie zaszkodzić 20 letniemu rowerowi, który przeszedł już wszystko ;)

No to już w ogóle :( Sól niczego nie szczędzi... Nawet anodowane aluminium dostaje takich brzydkich plam.

A co do wody to o ile ten rower ma dobre uszczelnienia łożyskowań wszelakich - to jeszcze jeszcze..


#6967 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 27 September 2015 - 11:12

Dzisiaj po mokrym ale z góry sucho , tylko zimno rano strasznie :) Pulsometr podczas jazdy na 20 minut zrobił off...

 

Dst: 74,5 km

Czas: 2:35:34 h

Avg: 28,78 km/h

Max: 66.20 km/h

Temp: 8-13*C
HR max: 164bpm

HR avg: 134bpm

Kalorie: 1874(kcal)

Up: 432m


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#6968 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 27 September 2015 - 13:08

https://plus.google....635447504824337


https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#6969 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 27 September 2015 - 13:57

Grupowo, solidarnie.

Dojazd 15,91 km

Grupa 83,38 km

Powrót 10,50 km

Total 109,79 km

ODO 10051 km

Godz. 9 - 13, temp. 15°C

 

173.jpg

 

https://www.strava.c...ities/401252067


#6970 Cube

Cube
  • Użytkownik
  • 15 posts
  • SkądMałopolska

Posted 27 September 2015 - 16:56

Dzis

dst 61 km

średnia prędkość 29,3 km/h

up 286 m

 

https://www.strava.c...ities/401259634

 

teraz trzeba kibicować naszym na MŚ w Richmond

 

#6971 dbkrystian

dbkrystian
  • Użytkownik
  • 171 posts

Posted 27 September 2015 - 17:04

Dzisiaj 100 km ze sr.pred 27.56 km/h av cad 76 rpm

Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka


  • astronom likes this

#6972 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 27 September 2015 - 17:25

Dziś musowo dwa treningi. Na pierwszym złapałem dwa kapcie na raz i musiałem wracać bo miałem tylko jedną zapasową dętkę.
Pierwszy trening 20 km,avg 31
http://www.strava.co...ities/401175421
Drugi trening 61 km, avg 30
http://www.strava.co...ities/401459278

No i też zaszczyt to być w takim gronie:)
https://www.strava.c...?filter=overall

https://www.strava.c...?filter=overall


  • astronom and Ratonek like this

#6973 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1,560 posts
  • Skądpolska

Posted 27 September 2015 - 18:26

Dzisiaj po Izerskich pagórkach na góralu( oczywiście z rogami )- w sumie ponad 90 km w tym 65 km normalny gładki  asfalt , 15 km szuter/kamienie , 15 km kiepski ,  budyniowaty, górski, wąski asfalt.

Jak na mało jeżdżenia ( od 2 miesięcy raz  czasem 2 w tygodniu+ raz w weekend) to forma OK-może te czerwcowe Stelvio,Gavia,Bernina ...... jeszcze trzymają.

 

https://www.strava.c...ities/401355768

 

Szkoda, że mało tego  MTB w tym roku. 

W przeciwieństwie do jazdy na kolarce można dużo ciekawsze trasy  kleić, a prędkość jazdy ( moja) jest dość podobna = przynajmmniej na nachylenieach >10%, na mniejszych górkach też jakiejś kolosalnej różnicy nie widać.

 

 

 

 

 

 

 

 


#6974 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 27 September 2015 - 20:59

Dziś: 131,1 km ze średnią 29,2 km/h 


  • piotrkol likes this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#6975 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 27 September 2015 - 22:12

MTB Kurpie, kolega namówił żebym jechał. Zgodziłem się, poszło 4 open i 3 w m3. Miałem jechać rondo, ale niestety mam popękaną tylną obręcz... Więc póki co z szosy nici :(

 

39km / 22kmh @ 86% 82kad

 

https://www.strava.c...ities/401561020

 

muszę się jeszcze dużo nauczyć, zdecydowanie za luźno przejechałem :(


  • piotrkol and impa like this

STRAVA / TP

 

#6976 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 28 September 2015 - 14:18

DST 75,33 km

TM 2:22:22

AVG 31,74 km/h

Vmax 44,2 km/h

AVHR 149 bpm

HRmax 181 bpm

AVCAD 75 rpm

Kcal 1421

↑ 353 m

ODO 10126 km

Godz. 12 - 14, temp. 15°C

 

https://www.strava.c...ities/402032939


  • piotrkol and impa like this

#6977 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 28 September 2015 - 14:43

63 km,avg 28.5 w tym sprint na płaskim 1.1 km z avg 53 km/h

No i 2 tysiące km przekroczone w tym miesiącu,a zostały jeszcze dwa dni

 http://www.strava.co...ities/402033122


  • impa likes this

#6978 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 28 September 2015 - 17:52

Pasmo Brzanki, wiatr w plecy na początku i parę dni przerwy dobrze mi zrobiły: 48 km, 620 m w pionie, 26/h.


  • piotrkol, impa, hqvkamil and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#6979 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,019 posts
  • SkądBrzesko

Posted 28 September 2015 - 18:08

4 lata jazdy, dobrze ponad 30k km, a i tak odkryłem dziś nowe drogi jakieś 3-4km w linii prostej od domu :D Tyle, że na terenach zupełnie płaskich, więc to sporo tłumaczy - na płaskie pcham się dość rzadko.

Niemrawe 58km w 2g:02m i marne 150m w pionie. Zimno 13 stopni ale trochę słońca było. Jesień widać wszędzie i jest to niezwykle przygnębiające.
  • astronom and impa like this


53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#6980 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 28 September 2015 - 20:27

Dziś: 72,3 km ze średnią 29,5 km/h 

 

Muszę w końcu kupić jakieś ocieplane nogawki,bo dziś z lekka zimno było ;) 


  • hqvkamil likes this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie