15530 replies to this topic

[Arked]

 

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń. U mnie (trójmiasto) na takiej trasie wychodzi przynajmniej 700 a nie rzadko nawet 850 metrów

 

Jak jeździsz z Garminem lub innym urządzeniem z barometrycznym pomiarem wysokości to Strava bierze przewyższenia z licznika. W przypadku telefonu Strava pobiera przewyższenia z mocno zgeneralizowanego cyfrowego modelu wysokości, a nie z urządzenia (dane wysokości GPS są często bardzo marnej jakości). W większości przypadków suma przewyższeń z Garmina będzie wyraźnie wyższa niż z trasy nagranej telefonem.

[mess]

Bardzo konkretna sesja spinningowa, a właściwie trzy. Było wszystko, jestem zadowolony. Psychoza next level.

 

2h50min @ 75%

 

https://www.strava.c...ities/506353216

[haligówka]

W weekend pokręciłem się trochę po podhalu, pogoda zacna, widoczki jeszcze bardziej. 

Sumarycznie wyszło ponad 260km i 4.5k w pionie, powoli baza jest robiona  

https://www.strava.c...ities/503543398

https://www.strava.c...ities/504437792

 

No i kilka wybranych fotek: 

https://www.facebook...89672733&type=3

 

Pozdro!

[Tornadotwister]

Szosa dalej jest tylko odległym marzeniem

1,5h , 28km góralem w śnieżnej brei po raz kolejny , tym razem urozmaiciłem sobie przejazd całości z małej tarczy.

 

[funf]

31,75km w 1g:14m; średnia 25.62 km/h.

https://www.endomond...kouts/680914873

[kaido2]

Mnie z rana zaskoczyło trochę lodowisko Pod hopkę się rozpędzałem, poszła moca i cross na szerokich laciach się poddał, uślizło tył i gleba na górce Pojechałem przez miasto, bo ustać z buta się średnio dało.

 

Jazda właściwa już po robocie, a wtym :

 

Pogoda już elegancka, +5, słońce, ale wiatr.

Dst 52, up 110, avg 26,74, max 43,34, cross, jazda z elementami " na kadencje".

[mess]

regeneracyjnie na zimowym MTB

 

28km / 21.2kmh @ 66% (120ud)

 

https://www.strava.c...ities/507046492

[lukasz318]

tr funkcj + brzuch 1,4h cal ok 650
intensywność 80%

mam pytanie czy rozważanie używacie masek wydolnościowych, na ulicy trochę jak kosmita ale na trenażer?
http://allegro.pl/el...5854633194.html

[parmenides]

Wtorek - trenażer przez godzinę. 

Dzisiaj pierwszy w tym roku dojazd do roboty na złomku. Niestety mój mtb zupełnie zardzewiał: Łańcuch sztywny, przerzutki nie działają (nie wiem czy linki, czy coś innego). Także jechałem na 16 kg potworku przez miasto (łańcuch co chwilę przeskakiwał na kasecie). 54 km, avg 23 km/h

 

Wieczorem pobiegam z małżą, a jutro, jeśli pogoda dopisze wyskoczę na szosę. 

[kaido2]

Mrzyło, ale poza tym spoko.

 

Cross, trampki, dst 56,5, up 157, avg 28,22, max 43,66, temp +5,  stromsze hopki z kadencji.

 

 

 

Edyta:

 

No musiałem to wkleić, no bo skoro z tego kloczastego crossa łyknąłem tą hopkę z taaaką prędkością , aż chce się krzyknąć - Yeaaaah!

 

Ci co prowadzili rowery - " Patrz jak zap...a pod górkę"

 

 

Dotychczas przebyte

 

 

 

[Ultek]

Cztery godziny na stoku. Rzyki, Czarny Groń

 

[Piotr92]

W deszczu:

DST:99km

TM:3:57

AVG HR:143

UP:390

https://www.strava.c...ities/507543780

[mess]

super lekko, ostatnia jazda przed wyjazdem, na zimówce mtb pogaduchy z kolegą, miło:

 

38km / 21.8kmh @ 64% (117ud)

 

https://www.strava.c...ities/507789702

[Tornadotwister]

English weather   mgła&mżawka z rana , mtb 38km , 1:45h , dzisiaj kadencja pilnowana tylko. Wg prognoz jest szansa na szosę na weekend aż nie możliwe w tym pięknym kraju.....

[pangumas]

Dzisiaj trekking, 40 km, średnia 26.5 km/h. Można powiedzieć wodny rower

[parmenides]

Wczoraj pobiegałem jeszcze z małżą - krótko, bo syn był na tenisie i mieliśmy tylko godzinę. Dobiegnięcie na stadion - 5 km biegu, tempo 4:29 min/km i powrót truchtem na korty po młodego. 

 

Dzisiaj wyskoczyłem na złomku mtb (został z niego single speed - tylko jeden bieg działa, reszta zatarta kompletnie po zimie…) - 61 km, ok 25km/h. 

 

Wieczorem z koleżanką-małżonką idziemy potruchtać na godzinę. 

[kaido2]

Bez szału i klasycznie:

 

Cross, lekki wiatr, +5, dst 49, up 113, avg 27,55, max 44,12.

[lukasz318]

Personalny 110% naprawdę grubo av hr 130+ max hr 174 cal 606 czas 1h wiem że to tylko 1h ale ja się cieszę że nie dłużej. Trener jest mega rowerowy do dziś pamiętam co robił na spinningu maszyna! A w koszulce mistrza Polski wyglądal zawodowo. Jutro wreszcie rower.

[impa]

Dziś: 100,6 km ze średnią 26 km/h