Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening


15530 odpowiedzi w tym temacie

#8521 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2692 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 28 luty 2016 - 11:57

Dość mocno po pulsie, w praktyce całkiem komfortowo.

 

Tor:

1. 40min @ 84% / av 41kmh

2. 6min luz

3. 30min @ 88% / av 41.3kmh

 

w sumie 52km @ 40.6kmh / 85%

 

https://www.strava.c...ities/504214013



#8522 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 28 luty 2016 - 12:46

Miało być pięknie i słonecznie to było jak zawsze w naszym pięknym kraju o tej porze roku .....ciemno , zimno, mokro i ponuro. 2,5h mtb na szosie i troszkę terenu pod górami. Zmarzłem dzisiaj bardziej niż wczoraj a blisko 10 stopni lepiej było :)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8523 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 28 luty 2016 - 13:21

Szosa
Dyst 51.39
Czas 2:10
Cal 1346 av hr 129 max 157

Pogoda głównie na powrocie, ale zimno
Guma zaliczona 100m od domu chciałbym tylko takie łapać.

#8524 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 28 luty 2016 - 13:44

To prawda, zimniej, ale reszta bez zmian, dlatego dziś już sobie....., ale nie tak by upalić nogi, bo jutro cross :)

Dst 108,5, up 247, avg 30,46, max 41,39, temp +5.


CykloOpole !!! :)


#8525 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 28 luty 2016 - 14:49

70km,up400,avg 32.6 https://www.strava.c...ities/504441819

W ogóle to już równe pół roku na stravie i tu widzę że mi strava pokazuje Total distance 9000 km, 62 tys pionu,avg 31.1. można powiedzieć taki jesienno-zimowy przebieg :)

#8526 rambo_3m

rambo_3m
  • Użytkownik
  • 40 postów
  • SkądGdynia

Napisano 28 luty 2016 - 15:25

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń. U mnie (trójmiasto) na takiej trasie wychodzi przynajmniej 700 a nie rzadko nawet 850 metrów :)

 

Np. na dzisiejszy trening specjalnie wybraliśmy "płaską" trasę : https://www.strava.c...ities/504394976

 

dystans: 108.2km

czas: 3:44:46

przewyższenia: 707m

 

Avg 28.9km/h

Max Speed  51.8km/h

Avg Heart Rate 154bpm

Avg Cadence 84

 

 


  • parmenides i impa lubią to

#8527 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 28 luty 2016 - 15:55

Szczerze mówiąc ja w praktyce nie widzę większej różnicy między 110km i 700 w pionie a 70 km i 300 w pionie. Oba warianty jestem się w stanie zbliżyć do 34-35km/h

#8528 Emilo

Emilo
  • Użytkownik
  • 423 postów

Napisano 28 luty 2016 - 17:11

grzesiek32 MP i PP  Masters wciągasz normalnie jedną dziurką w nosie czekam na medale :)


  • giec lubi to

#8529 Piotr92

Piotr92
  • Użytkownik
  • 765 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 28 luty 2016 - 17:21

Dawno tutaj nie pisałem. Dzisiejszy trening:

https://www.strava.c...ities/504283013

DST: 39km

TM: 1:36

AVG HR:140

UP: 250


  • parmenides i impa lubią to

#8530 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 28 luty 2016 - 17:32

grzesiek32 MP i PP Masters wciągasz normalnie jedną dziurką w nosie czekam na medale :)

taa, jasne :D
Ale nie żebym ściemniał https://www.strava.c...ities/454976854
https://www.strava.c...ities/453349342
https://www.strava.c...ities/454434325
https://www.strava.c...ities/452163366
https://www.strava.c...ities/442458407
Trzy pierwsze są właśnie takie z przewyższeniem 7-8 m na 1km, dwa ostatnie płaższe, różnicy żadnej.
Nieistotne co kto może tylko chodzi mi o to że wg mnie nie ma różnicy między przewyższeniami rzędu 700-800m na 100km a takimi 300-400 metrów. Zbyt mała różnica na tym dystansie

#8531 .Kamil

.Kamil
  • Użytkownik
  • 354 postów

Napisano 28 luty 2016 - 17:49

Dziś:

 

53.1 km

 

Czas: 2:13:44

 

Przewyższenie: 715

 

Średnia: 23.8 km/h

 

Wybrałem się po godzinie 14 myślałem że wyrobie się szybciej, dobrze że ciemno nie było bo żadnych lampek nie miałem. Pod koniec przymarzłem śnieg i wilgoć w górach mocno poczułem na swojej skórze.

 


  • parmenides i impa lubią to

#8532 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 28 luty 2016 - 19:37

 

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń. U mnie (trójmiasto) na takiej trasie wychodzi przynajmniej 700 a nie rzadko nawet 850 metrów :)

 

Umówmy się, odczyty z urządzeń odnośnie upów są czysto poglądowe, jedynie zabawy " po mapie" mogą dać jakiś miarodajny wynik, chociaż w obecnym umiejscowieniu urządzenia jakim dysponuje jest w miarę ok. Nie raz na tej samej trasie miałem 300, a na następny dzień 500, ba nawet 700 się zdarzyło. Oczywiście na tej samej trasie jestem w stanie wycisnąć i 1000 wrzucając telefon do tylnej kieszeni przejeżdżając trasę w korbach.

 

Inna rzecz o której pisze Grzesiek, - taka różnica nie jest odczuwalna, co innego gdyby różnica dotyczyła min. kilometra. ;)


CykloOpole !!! :)


#8533 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 28 luty 2016 - 20:14

Nie żebym się czepiał ale na wykresie u ramba w linku wynika że startuje z poziomu 90 metrów pod poziomem morza :) czy to możliwe?
  • rambo_3m lubi to

#8534 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 28 luty 2016 - 21:25

Mój wzrok tez się na tym zatrzymał.... Oczywiście są depresje ppm, ale...hmmmm ;)


CykloOpole !!! :)


#8535 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1077 postów
  • SkądŚREM

Napisano 29 luty 2016 - 13:24

Dziś: 100,4 km ze średnią 25,5 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka



#8536 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 postów

Napisano 29 luty 2016 - 21:11

A na dworze leje i tak zaczęło lać...., no jak chwyciłem za lejce.

 

Dst 45, up plaskacz - kilka małych hopek - suma 90m, avg 26,4, max 35 z nogi( zjazdy  z tego pod wiatr, albo boczny), temp +3, lekki wiatr, crossem.

 

Miłego wieczoru

 

;)


CykloOpole !!! :)


#8537 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 postów

Napisano 29 luty 2016 - 22:55

Jak co poniedziałek tr funk + brzuch
OK 1.4h tętno funk 125 brzuch ok 100 cal 650-700

ale jest jednak spora różnica
trening na 101% i brak zmęczenia wydaje mi się że dobrze zjadłem 3h przed treningiem wrzuciłem do miecha i warzyw trochę wegli a 45min przed treningiem (jak zwykle pod wieczór miałem ciśnienie na słodycze) kisielek z orzechami suszonymi owocami i nasiona np. Słonecznik (czyli cukry i tłuszcze)
Muszę to jeszcze poprubowac ale energii miałem nadwyżkę.
  • impa i kaido2 lubią to

#8538 rambo_3m

rambo_3m
  • Użytkownik
  • 40 postów
  • SkądGdynia

Napisano 01 marzec 2016 - 07:45

Mój wzrok tez się na tym zatrzymał.... Oczywiście są depresje ppm, ale...hmmmm ;)

 

Zrobiona koreta w stravie, czasami Garmin szaleje :)



#8539 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 01 marzec 2016 - 13:21

W ulewnym deszczu a w kilku przerwach dosypywało śniegiem przy 1 stopniu na plusie kapitalne warunki :) Udało się wytrwać 1:20h .


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava


#8540 parmenides

parmenides
  • Użytkownik
  • 630 postów
  • SkądZgorzała

Napisano 01 marzec 2016 - 14:28

 

Tak czytam i czytam te wasze treningi i się zastanawiam jak to możliwe że na 60-70 km macie tylko 200 - 300 metrów przewyższeń.

 

Wpadnij do nas na do Wawy na ustawki na Rondzie Babka, na Pętli Kopernika czy na Rosso :) Będziesz miał na 100 km 100 metrów przewyższeń. 





Dodaj odpowiedź