15534 replies to this topic

[mess]

dzień 2:

 

105km / 29.2kmh @ 79% (145ud) 83kad 1235up

 

https://www.strava.c...ities/510143608

 

[RAFA.S]

Taki był dziś skwar (8-9 stopni), że w lesie zaroiło się od ludzi na rowerach. 

Dziś nawet mocno poszło we trzech po pagórkach i piachach.

czas:1.19.38,

dystans: 28,26 km,

średnia prędkość: 21,29 km/h,

max. prędkość: 35,05 km/h,

łącznie w górę: 487 m,

w dół: 471 m.

[h/k]

Pierwszy raz na rowerze od 1.5 miesiąca Robota, pierwszy od trzech lat antybiotyk, starość, pogoda...
Ja wiem że tutaj to żadne usprawiedliwienie ale ja poległem.
Mtb 39km, średnia 16.5, przewyższenie wg Stravy 105, czyli żadne. Staram się za to jechać cały czas przez lasy, mniej uczęszczanym duktami, wybieram najbardziej błotnisto-piaszczysty tor jazdy.
Kolana rozbolały, za długa ta przerwa i chyba za mocno zacząłem.

Spokojnie, forma wróci prędzej niż myslisz.
Najważniejsze to nie szaleć na początek.

[impa]

Wczoraj: 170,7 km ze średnią 27,3 km/h  

[RAFA.S]

Wczoraj: 170,7 km ze średnią 27,3 km/h

 

No Impa 170 kilometrów o tej porze roku, to szacunek z mojej strony. Zazdroszczę żelaznego zdrowia.

[lukasz318]

Zdrowia i charakteru.
Ja też obserwuje i podziwiam Twoje treningi.

Powodzenia

[stryjek]

Wczoraj: 170,7 km ze średnią 27,3 km/h

Masz chłopie zdrowie , szacunek!!!
Żeby nie było pustych przelotów, to dziś będzie bieganie po pracy, standardowa runda wokół komina 6km

[mess]

dzisiaj lekko/regeneracyjnie przed deszczem, o 17 masaż, jutro ma być słońce

 

33km / 24.7kmh @ 63% (116ud) kad 84

 

https://www.strava.c...ities/510771923

 

 

 

 

 

fotki by PtaqnaBajq

[kaido2]

Start w deszczu, krecha w deszczu - malowany poniedziałek.

Relaksacyjnie, groźniejsze hopki na kadencję, cross, dst 107, up 260, avg 27,1, max 36, temp +4.

[Majcher]

Dzisiaj pobiegane 7km,śr.tempo 5:08 min/km

[Grzesiekkry]

Tak sobie myślę ze jakbym miał tyle czasu na jazdę jak co niektórzy to byłbym najlepszy
Ale nie mam, dlatego dzisiaj 57km ze średnią 28,5. Na lajcie robię sobie bazę.
Dobrze że nie jest to spotkanie AA gdzie wszyscy mówią prawdę o swoim nałogu, wtedy musialbym napisać że to było wszystko na co mnie stać, że jechałem mocno, za mocno, że wszystko się zesrało i połowa w deszczu

[parmenides]

Grzesiek,
Ale to przecież jest terapia grupowa;)

Nazywam się Adam i przejechałem dzisiaj 58 km, bo bolała mnie noga.

[parmenides]

dzisiaj lekko/regeneracyjnie przed deszczem, o 17 masaż, jutro ma być słońce

33km / 24.7kmh @ 63% (116ud) kad 84

https://www.strava.c...ities/510771923







fotki by PtaqnaBajq

Tanlajny w marcu. Raj.

[Tornadotwister]

U nas też raj co by sobie nie myśleli ci na zagranicznych wojażach Upał, słońce , na krótko itp ....

 

 

( 2 czapki plus komin .....mało !!! ) Mega mgła + deszcz , 45 km przekręcone noga za nogą, sporo po górach.

[parmenides]

Ja też dzisiaj rano w deszczu, a potem już w miarę ok. Jechałem na złomku mtb (trochę lasu, trochę po asfaltach), ale złapałem się po drodze z szosową grupą z Rosso i przez kilkanaście km jechałem z nimi. Potem oni pojechali dalej, a ja musiałem wracać do domu.

58,5 km, 23,7 km/h. 

[mess]

106.5km / 26.8kmh @ 74% (135ud) 81kad 1746up

 

https://www.strava.c...ities/511689217

 

 

miało być lekko ale nie obyło się bez kilku akcentów fajna jazda, nad morzem 13C, w górach zimniej

 

 

 

[kaido2]

Po robocie, mordor, temp +5, crossem, na relaksie, hopki z kadencji.

 

Dst 48,5, up 173, avg 27,3, max 46,66.

[lukasz318]

Wczoraj funkcjonalny + brzuch 1.5 h
trochę delikatniej niż zazwyczaj