15532 odpowiedzi w tym temacie

[MarekB]

Dzisiaj dość zzzzimno, jak dla mnie Niby 13 stopni, ale jakoś tak wiało przenikliwie.

 

Na początek cyferki:

https://www.endomond...kouts/706624670

 

33,99 km

1:21:02

25,17 km/h

792 kcal

374 up

 

Postanowiłem dzisiaj sprawdzić ten podjazd:

http://www.altimetr....-wygielzow.html

 

Zajmuje 1. miejsce w kategorii: "maksymalne nachylenie na 100 metrach" w moim regionie. Rzeczywiście, jest ostro Co prawda to dosłownie 200 metrów, ale te ok. 17-18% robi swoje. Wydaje się, że rower zaraz poleci do tyłu.

 

Wyjechałem bez większych problemów (choć bardzo wolno i na przełożeniu 30/32), co cieszy. Zapas był jeszcze spory. Tak czy siak mam fajne miejsce do trenowania podjazdów.

[Majcher]

Dobra seta na początek weekendu

 105km ze średnią 29km/h 

 

Oczywiście Strava trochę inaczej pokazuje niż licznik..

https://www.strava.c...ities/546187357

[RAFA.S]

Szosa. Dziś trasa pagórkowata. Po paru dniach niezamierzonej przerwy nawet dobrze się jechało i zapał  wrócił. 

 

Czas: 1.42.31

Dystans:  48,06 km

Średnia prędkość: 28,12 km/h (max 65 km/h)

Kadencja: 90

W górę: 460 m

W dół: 453 m

Puls średni: 146 (max 177)

Kalorie: 1.500

 

[kaido2]

Do poniedziałku przerywniki, dni ubite jak kaczory

 

[impa]

Dziś: 200,7 km ze średnią 26,8 km/h  

[Arturzenhabit]

dzisiaj poważniejszy dystans...

77 km , avg speed 27 km/h , hart rate av 144 bpm , up 691 m.

zyciowka na 50 km, 1:48:00 ...

bardzo sie fajnie jechalo

https://www.strava.c...ities/546227262

[przmor]

Dzis krotko bo po wyjezdzie z miasta okazalo sie, ze wieje calkiem mocny i zimny wiatr a ja w koszulce z krotkim rekawem. Ale dystans niewazny. Dzis osiagnalem swoj rekord jesli chodzi o predkosc z nogi. Licznik pokazal 47km/h. A co bylo motywacja do osiagniecia tej predkosci. Najpierw zobaczylem na asfalcie slady w postaci blota z kol maszyny rolniczej, ktora przed chwila wyjechala z pola. Po chwili zobaczylem ta maszyne. Byla to przyczepa do rozrzucania obornika. Kiedy dodatkowo zaczalem czuc smrod tego co wiozla nie bylo innego wyjscia jak mocno przycisnac i jak najszybciej to cos wyprzedzic

[Tornadotwister]

Ogarnięte podjazdy pod Przegibkiem o świcie plus rozjazd po nich razem 53km , około 2:20h łacznie. W górach po ciemku i na pustkowiu jak zawsze adrenalina jest dodatkowo gratis

[mess]

Rondo Babka sobota - szosa 33km / 40.1kmh @ 144ud 88kad.

 

całość:

84km / 34.1kmh @ 132ud 85kad

https://www.strava.c...ities/546736151

 

[piotrek1906]

79km, 2h56min, 26km/h

[Ultek]

We trzech, total:

DST 91,89 km

TM 2:26:50

AVG 31,17 km/h

Vmax 47,7 km/h

AVHR 148 bpm

HRmax 177 bpm

AVCAD 79 rpm

Kcal 1654

↑ 346 m

ODO 1827 km

Godz.9 - 12, temp. 19°C

https://www.strava.c...ities/546835032

[stryjek]

52km up 450m, pierwsze 26km z synem AV20, druga taka sama runda samotnie AV26, fajnie było :-)

[Knopfler]

Korzystając z okazji, że rano świeciło piękne słońce a na niedzielę zapowiadają deszcz wybrałem się w trasę. Znowu wiało. Pierwsze 20 km z bocznym wiatrem, kolejne 5 z wiatrem w plecy potem nawrót. Kolejne 5 km to mordęga z silnym wiatrem prosto w twarz. Skręt w bok i jakoś już poszło.

 

Dystans: 50,95 km

Czas: 2:05:21

V średnia: 24,39 km/h

V max 42,30 km/h

Up 307m

Tętno średnie 152

Tętno max 172

Kalorie 2256

Kadencja 89

Temperatura około 16'C.

 

Ogólnie słabo z formą.

 

Przmor opisał swoją "przygodę" z przyczepą z obornikiem. Od siebie mogę dodać, że faktycznie niektóre odcinki położone blisko pól mogą dopingować do mocniejszego depnięcia na pedały

[lukasz318]

Czas 4:31
Dys 123.8
AV hr 134 max 169 cal 3181
AV CAD 80 max 109
Avg 27.1h max 50.0
Odo 1680

[Tomo]

Dzisiaj dość zzzzimno, jak dla mnie Niby 13 stopni, ale jakoś tak wiało przenikliwie.

 

Na początek cyferki:

https://www.endomond...kouts/706624670

 

33,99 km

1:21:02

25,17 km/h

792 kcal

374 up

 

Postanowiłem dzisiaj sprawdzić ten podjazd:

http://www.altimetr....-wygielzow.html

 

Zajmuje 1. miejsce w kategorii: "maksymalne nachylenie na 100 metrach" w moim regionie. Rzeczywiście, jest ostro Co prawda to dosłownie 200 metrów, ale te ok. 17-18% robi swoje. Wydaje się, że rower zaraz poleci do tyłu.

 

Wyjechałem bez większych problemów (choć bardzo wolno i na przełożeniu 30/32), co cieszy. Zapas był jeszcze spory. Tak czy siak mam fajne miejsce do trenowania podjazdów.

 

Oj, to nie jest nawet najtrudniejsza wersja tego podjazdu. Najgorzej jest ul. Stromą, tyle, że zjazd szosą jest tylko dla fanów Paryż - Roubaix, dlatego polecam na mtb. Krótka, bo niecały 1 km, ścianka 20%, z popękanym i czasami dziurawym asfaltem, no i kamieniami na drodze. Tu masz link:

http://www.altimetr....onkastroma.html

 

Dzisiaj 74 km, avg 27,5 i 400 up. Wszystkie dane w tym roku rekordowe, więc niby mało, wolno i łatwo, ale cieszy, że jest postęp. 

[astronom]

Pasmo Brzanki, 57.8 km i 938 m w pionie. Niektóre buki na 500 m n.p.m. wypuściły już liście, zależy to trochę od rejonu. Odkąd pamietam (ze 20 lat) las jeszcze nigdy tak wcześnie się nie zazielenił. www.strava.com/activities/547117455 

[MarekB]

Oj, to nie jest nawet najtrudniejsza wersja tego podjazdu. Najgorzej jest ul. Stromą, tyle, że zjazd szosą jest tylko dla fanów Paryż - Roubaix, dlatego polecam na mtb. Krótka, bo niecały 1 km, ścianka 20%, z popękanym i czasami dziurawym asfaltem, no i kamieniami na drodze. Tu masz link:

http://www.altimetr....onkastroma.html

 

Dzisiaj 74 km, avg 27,5 i 400 up. Wszystkie dane w tym roku rekordowe, więc niby mało, wolno i łatwo, ale cieszy, że jest postęp. 

 

To tak,

na szosie nie uśmiecha mi się tam wspinać, chyba, że do linii drzew, czyli mniej więcej dokładnie, jak ja wjechałem.

 

A co do nachylenia... Trasa wgrana przeze mnie ma - wg altimetru - wyższy stopień niż ta ul. Stromą.

 

Co nie zmienia faktu, że można pohasać w tym Wygiełzowie

 

PS

Chociaż dzisiaj jeździłem samochodem trochę po Alwerni i tam też są piękne ścianki. Wkrótce więc wybiorę się w tamte rejony.

[Robert74]

Duża pętla bieszczadzka  https://www.endomond...kouts/707475059

Miało wiać ale nie sądziłem że będzie aż tak bardzo,chwilami ciężko było 18 km/h ukręcić.Do tego na ok 60 km zaczęła mnie boleć noga ,tak jak mnie boli gdy za dużo po górach polatam .Chyba trochę za nisko miałem ustawione siodełko.Dobra ,dosyć tych wymówek  Czas i średnia bardzo słaba do tego gdzieś mi wcięło 6 km.

 

[kris91]

Supermaraton w Obornikach Wlkp. - wyszedł super trening bo niestety zająłem tylko 4-te miejsce w kategorii i 8/105 open na Mega.

 

• DST 184.00km
• Czas 05:00
• V_AVG 36.80km/h
• V_MAX 53.00km/h
• Temp. 17.0°C
• HRmax 181( 93%)
• HRavg 158( 81%)
• Kalorie 2996kcal
• W górę 510m
• Sprzęt Scott Addict 30 2015
• Aktywność Jazda na rowerze

 

 

http://kris91.bikest...rzech-Rzek.html