15532 odpowiedzi w tym temacie

[kaido2]

 

Czułem pismo nosem, że trzeba jechać w krótkich gaciach, inaczej nawiózł bym placków do domu.

[lukasz318]

Dzis brzuch 30min Dosc intensywnie

[impa]

Dziś: 64,6 km ze średnią 27,1 km/h  

[MarekB]

MTB z kolegą. Błota było tyle, że rower nadaje się tylko i wyłącznie do myjni

 

https://www.strava.c...ities/549453576

 

28,4 km

1:18.27

AVG: 21,8 km/h (tempo dość konwersacyjne)

1011 kcal

ok. 13 stopni

 

W niedzielę pierwszy maraton MTB z serii Bike Atelier (w Dąbrowie Górniczej). To było takie przetarcie. Zaczynam od dystansu hobby (tylko 23 km), ale potem trzeba będzie przejść na pro (60 km i więcej).

[parmenides]

Jeździłem ostatnio sporo - od 9 dni codziennie, choć często były to dojazdy do pracy lub rodzinne przejażdżki na złomku mtb. W zeszłym tygodniu odebraliśmy nowy rower dla syna (chłopak ma 11 lat i to jego szósty rower:) ) i tych rodzinnych jazd było po prostu więcej. Poza tym praca, ale udawało się dojeżdżać na rowerze z plecakiem wypakowanym sprzętem foto. Kilka razy udało się też wskoczyć na szosę. Zeszły tydzień ponad 470 km - jak na tę porę roku to dla mnie dużo, tym bardziej, że sporo tego dystansu na ciężkim złomie. 

 

Wczoraj też rano tylko 45 km z żoną, potem dojazd na zdjęcia - niewiele ponad 40 km. Wszystko oczywiście na złomku mtb. 

Dzisiaj muszę odpocząć, bo już czuję zamulenie.

 

pozdrowienia 

[Ultek]

DST 66,08 km

TM 2:13:44

AVG 29,64 km/h

Vmax 46,5 km/h

AVHR 142 bpm

HRmax 174 bpm

AVCAD 75 rpm

Kcal 1087

↑ 471 m

ODO 1987 km

Godz.11 - 13, temp. 14°C

https://www.strava.c...ties/550089574/

[Arturzenhabit]

szybki trening 33 km , av 27,4 km /h z czego początek i końcówka poniżej 25km/h 

Udana jazda, miałbym lepsze statsy ale traktorzysta barbarzynca wyjechal na droge i sie chwile wlokłem, zanim go wyprzedziłem

https://www.strava.c...ities/550333901

[kaido2]

Tak się fajnie zapierdziela, że lecę imprezę " zmachaj w tydzień 7 stówek" (powinienem zmieścić się na luzie w 8-miu)

 

Day 4

 

 

"Wiatr dziś fajny, pod Nysę trochę siłowo. Nawrót w Kubicach i pod 40 na 52/14, kadencja cirka 100. Wylot z lasu Szydłowskiego cad poszła ponad 100, po wrzuceniu 52/12 cad. 90 zrobiło się cirka 45km/h. W mieście trzeba było zwolnić co by się nie roz..., ale były te miejsca, że......cirka 4 dychy na blacie wchodziło z miękkiego

Przejazd jak zawsze typowa turystyka bez spiny.

Aha, no i polecam rejony Nysy( gm. Łambinowice, dw 405, 407), jest spokój i te fale. Czad!"

 

 

[impa]

Dziś: 63,4 km ze średnią 27,1 km/h  

[Ultek]

DST 79,26 km

TM 2:45:47

AVG 28,68 km/h

Vmax 46,3 km/h

AVHR 137 bpm

HRmax 184 bpm

AVCAD 83 rpm

Kcal 1350

↑ 425 m

ODO 2066 km

Godz.10 - 13, temp. 12°C

https://www.strava.c...ities/551198217

[mess]

o2 na mtb, z kolegami z drużyny

 

61km / 23.1kmh @ 73% 81kad

 

https://www.strava.c...ities/551584488

[MarekB]

https://www.strava.c...ities/551588943

 

Interwały. Rozruch, potem 15 x (2 min mocno i 1 min lajt), na koniec z 10 min schłodzenia.

 

A w sumie wyszło to tak:

31,5 km

1:06:23

157 up

28,5 km/h

774 kcal

 

Trafił mi się nawet jakiś personalbest na 8,5 km odcinku (jestem tam z tym czasem na 16. - na 44 - miejscu). W tym roku nawet znalazłem się w "dyszce" (8. miejsce, na 25, którzy to przejechali). Wciągają te statystyki, choć, jak piszę, dla mnie ważniejsze były interwały. PB wyszedł po wgraniu treningu do stravy.

[impa]

Dziś: 91 km ze średnią 26,9 km/h  

[Tornadotwister]

Wczoraj wiało mocno wreszcie wieczorny trening po samych rannych 66km , 2:30h , 27 avs sporo tempówek wczoraj pod wiatr zrobionych. A dzisiaj z samego ranka regeneracyjna rundka 40 km , 1,5h.

[Ultek]

Grupa, total:

DST 97,89 km

TM 3:20:56

AVG 29,23 km/h

Vmax 43,2 km/h

AVHR 136 bpm

HRmax 196 bpm

AVCAD 75 rpm

Kcal 1464

↑ 468 m

ODO 2164 km

Godz.10 - 14, temp. 15°C

https://www.strava.c...ties/552242891/

 

[Arturzenhabit]

szybki trening godzinny ...

jeden solidny podjazd i super zjazd. wpadło kilka PR, na podjeździe poprawia o prawie 2 minuty. Trening robi swoje , co cieszy.

czas około godziny

A 25,4km/h , maks speed 69,5 km /h - super prędkość .

av  bpm 145, maks 172.

https://www.strava.c...458619/overview

[Majcher]

Dzisiaj walka z wiatrem... 

119km ze średnia 26,9km/h

 

https://www.strava.c...ities/552564185