Czułem pismo nosem, że trzeba jechać w krótkich gaciach, inaczej nawiózł bym placków do domu. 
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15532 replies to this topic
#9024
MarekB
-
- Użytkownik
- 608 posts
- SkądLuszowice
Posted 19 April 2016 - 06:10
MTB z kolegą. Błota było tyle, że rower nadaje się tylko i wyłącznie do myjni
https://www.strava.c...ities/549453576
28,4 km
1:18.27
AVG: 21,8 km/h (tempo dość konwersacyjne)
1011 kcal
ok. 13 stopni
W niedzielę pierwszy maraton MTB z serii Bike Atelier (w Dąbrowie Górniczej). To było takie przetarcie. Zaczynam od dystansu hobby (tylko 23 km), ale potem trzeba będzie przejść na pro (60 km i więcej).
- Tornadotwister, parmenides, impa and 2 others like this
#9025
parmenides
-
- Użytkownik
- 630 posts
- SkądZgorzała
Posted 19 April 2016 - 07:45
Jeździłem ostatnio sporo - od 9 dni codziennie, choć często były to dojazdy do pracy lub rodzinne przejażdżki na złomku mtb. W zeszłym tygodniu odebraliśmy nowy rower dla syna (chłopak ma 11 lat i to jego szósty rower:) ) i tych rodzinnych jazd było po prostu więcej. Poza tym praca, ale udawało się dojeżdżać na rowerze z plecakiem wypakowanym sprzętem foto. Kilka razy udało się też wskoczyć na szosę. Zeszły tydzień ponad 470 km - jak na tę porę roku to dla mnie dużo, tym bardziej, że sporo tego dystansu na ciężkim złomie.
Wczoraj też rano tylko 45 km z żoną, potem dojazd na zdjęcia - niewiele ponad 40 km. Wszystko oczywiście na złomku mtb.
Dzisiaj muszę odpocząć, bo już czuję zamulenie.
pozdrowienia
- Tornadotwister, impa, kaido2 and 7 others like this
#9026
Ultek
-
- Użytkownik
- 1,695 posts
Posted 19 April 2016 - 13:34
DST 66,08 km
TM 2:13:44
AVG 29,64 km/h
Vmax 46,5 km/h
AVHR 142 bpm
HRmax 174 bpm
AVCAD 75 rpm
Kcal 1087
↑ 471 m
ODO 1987 km
Godz.11 - 13, temp. 14°C
https://www.strava.c...ties/550089574/
- parmenides, impa, lukasz318 and 3 others like this
#9028
Arturzenhabit
-
- Użytkownik
- 48 posts
- SkądRZ
Posted 19 April 2016 - 19:14
szybki trening 33 km , av 27,4 km /h z czego początek i końcówka poniżej 25km/h
Udana jazda, miałbym lepsze statsy ale traktorzysta barbarzynca wyjechal na droge i sie chwile wlokłem, zanim go wyprzedziłem 
https://www.strava.c...ities/550333901
- parmenides, impa and lukasz318 like this
#9029
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 posts
Posted 19 April 2016 - 20:04
Tak się fajnie zapierdziela, że lecę imprezę " zmachaj w tydzień 7 stówek" (powinienem zmieścić się na luzie w 8-miu)
Day 4
"Wiatr dziś fajny, pod Nysę trochę siłowo. Nawrót w Kubicach i pod 40 na 52/14, kadencja cirka 100. Wylot z lasu Szydłowskiego cad poszła ponad 100, po wrzuceniu 52/12 cad. 90 zrobiło się cirka 45km/h. W mieście trzeba było zwolnić co by się nie roz..., ale były te miejsca, że......cirka 4 dychy na blacie wchodziło z miękkiego
Przejazd jak zawsze typowa turystyka bez spiny.
Aha, no i polecam rejony Nysy( gm. Łambinowice, dw 405, 407), jest spokój i te fale. Czad!"
- mess, Tornadotwister, parmenides and 3 others like this
CykloOpole !!!
#9031
Ultek
-
- Użytkownik
- 1,695 posts
Posted 20 April 2016 - 13:39
DST 79,26 km
TM 2:45:47
AVG 28,68 km/h
Vmax 46,3 km/h
AVHR 137 bpm
HRmax 184 bpm
AVCAD 83 rpm
Kcal 1350
↑ 425 m
ODO 2066 km
Godz.10 - 13, temp. 12°C
https://www.strava.c...ities/551198217
- parmenides, impa and Arturzenhabit like this
#9032
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 20 April 2016 - 16:40
80km, 576 w górę, 31.2
https://www.strava.c...ities/551171551
Potem drugi raz, 28 km, 104 up, 33.4 km/h,odo 4776km
https://www.strava.c...ities/551268064
- parmenides, impa, tylas and 2 others like this
#9034
MarekB
-
- Użytkownik
- 608 posts
- SkądLuszowice
Posted 20 April 2016 - 20:35
https://www.strava.c...ities/551588943
Interwały. Rozruch, potem 15 x (2 min mocno i 1 min lajt), na koniec z 10 min schłodzenia.
A w sumie wyszło to tak:
31,5 km
1:06:23
157 up
28,5 km/h
774 kcal
Trafił mi się nawet jakiś personalbest na 8,5 km odcinku (jestem tam z tym czasem na 16. - na 44 - miejscu). W tym roku nawet znalazłem się w "dyszce" (8. miejsce, na 25, którzy to przejechali). Wciągają te statystyki, choć, jak piszę, dla mnie ważniejsze były interwały. PB wyszedł po wgraniu treningu do stravy.
- parmenides, impa, Ratonek and 2 others like this
#9036
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 posts
- SkądBielsko-Biała
Posted 21 April 2016 - 08:45
Wczoraj wiało mocno wreszcie wieczorny trening po samych rannych 66km , 2:30h , 27 avs sporo tempówek wczoraj pod wiatr zrobionych. A dzisiaj z samego ranka regeneracyjna rundka 40 km , 1,5h.
- parmenides, impa, zales and 2 others like this
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#9037
Ultek
-
- Użytkownik
- 1,695 posts
Posted 21 April 2016 - 13:19
Grupa, total:
DST 97,89 km
TM 3:20:56
AVG 29,23 km/h
Vmax 43,2 km/h
AVHR 136 bpm
HRmax 196 bpm
AVCAD 75 rpm
Kcal 1464
↑ 468 m
ODO 2164 km
Godz.10 - 14, temp. 15°C
https://www.strava.c...ties/552242891/
- parmenides, impa, tylas and 2 others like this
#9039
Arturzenhabit
-
- Użytkownik
- 48 posts
- SkądRZ
Posted 21 April 2016 - 18:41
szybki trening godzinny ...
jeden solidny podjazd i super zjazd. wpadło kilka PR, na podjeździe poprawia o prawie 2 minuty. Trening robi swoje , co cieszy.
czas około godziny
A 25,4km/h , maks speed 69,5 km /h - super prędkość .
av bpm 145, maks 172.
https://www.strava.c...458619/overview
- Tornadotwister, parmenides, impa and 3 others like this
#9040
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 posts
- SkądŁódzkie
Posted 21 April 2016 - 18:51
- Tornadotwister, parmenides, impa and 3 others like this
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
Reply to this topic
