15531 replies to this topic

[impa]

Dziś: 70 km ze średnią 26,4 km/h

[lukasz318]

Czas 2.18 Dyst ok 55 cal 1468 av Hr 137 max 165
Wiatr jak wszędzie. Udało mi się wrócić 5min przed deszczem:)

[mikroos]

Wniosek z dzisiejszego CeIksa: w razie wątpliwości atakuj, ale licz się z wyciąganiem roweru z błota po piasty

 

 2016-10-29 09.13.09.jpg   85.87KB   19 downloads

[phixion]

Sobota:

Dystans: 70,1 km

Czas: 2:29:11

Avg: 28,2 km/h

Max: 47,2 km/h

Up: 204 m

+ mocny wiaaatr z zachodu

[impa]

Dziś: 174,5 km ze średnią 25,2 km/h

[maad11]

Pogoda i czas ostatnio nie sprzyjają, więc nie było się czym chwalić - zazwyczaj jakieś 50 km wokół komina.

Ale dzisiaj fajny dzień - włóczęgo po Lasach Janowskich, mimo wiatru, niskiej temperatury, "nieszosy" i deszczu było bardzo sympatycznie :-)

Ścieżka i film poniżej, cyferek nie piszę, bo były zupełnie nieważne :-) film chyba lepiej odda ten dzień:

 

https://www.strava.c...US&v=1477755842

 

 

Pozdrawiam

 

 

 

 

[phixion]

Niedziela:

Dystans: 79,1 km

Czas: 2:42:01

Avg: 29,2 km/h

Max: 51,1 km/h

Up: 301 m

+ ciągły wiatr z zachodu 

[kaido2]

Piątek - stówa, sobota, niedziela...

 

Z tym wiatrem to nieprawda, ale przyznam treningi były mocne

 

 

Przez miejscowość 50-tką z buta ło matko..., nie jest niczym mundrym - spokojnie, kontrolowane było

 

[lukasz318]

3h w tym 2h jazdy mtb 1h pchania do domu ale i tak było fajnie cal 1657 Avg hr 147 (średnia z roweru)

[impa]

Dziś: 200,8 km ze średnią 26,7 km/h

[Cyklo Ziutek]

Ostatni tydzień 4 wypady do lasu i na bezdroża (na "prawie" mtb) po około 2h - 144km w 9h 12m. Nie jeżdżę na średnią, tylko po to żeby nie zapomnieć w którą stronę się pedałuje.

[lukasz318]

Tr funk 1h raczej intensywny

[impa]

Dziś: 104,4 km ze średnią 26,1 km/h

[kris91]

Zaczynamy zabawę i przygotowania do sezonu 2017;

• DST 45.00km
• Czas 01:30
• V_AVG30.00km/h
• HRmax 161( 83%)
• HRavg 133( 68%)
• Kalorie 796kcal
• Sprzęt Elite Mag Elastogel
• Aktywność Jazda na rowerze

http://kris91.bikest...-zaczynamy.html

[Moody]

Zaczynamy zabawę i przygotowania do sezonu 2016:

 

 Sezon 2016 miałeś całkiem udany...

[kris91]

Co za chochlik 2017 oczywiście 😄

Na bieganie jednak się nie zdecyduje

[1415chris]

Moze niekoniecznie dzisiejszy trening ale po 6 planowanych (7 zrealizowanych) tygodniach pierwszej czesci sweet spot base z Trainer Road, test FTP pokazal prawie 5% poprawe, hurrray!

[kaido2]

Dłużej śpimy, no to jest godzinka więcej na poranne pobudki

 

 

[impa]

Dziś: 80,5 km ze średnią 26 km/h