Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#10861 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 27 February 2017 - 20:29

cumbre del sol już zaliczyłeś?


  • Arturzenhabit likes this

STRAVA / TP

 

#10862 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 27 February 2017 - 21:05

Np taki poniedziałek:

 

50, avg 28,7

i

52, avg 27 - no postałem sobie trochę ;)

 

Wczoraj 115, przedwczoraj..... :)


  • Marcin321, Majcher and Arturzenhabit like this

CykloOpole !!! :)

#10863 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 28 February 2017 - 16:40

cumbre del sol już zaliczyłeś?

 

Jeszcze nie, ale jest w planach a na razie zwiedzam okoliczne góry.

 

Dziś 105km, 1828up.

https://www.strava.c...ities/882678537

 

Dzisiaj bardzo fajna trasa, najpierw trochę szukania drogi tak żeby ominąć N-332 do Benissy, potem Bernia, ponownie Coll de Rates (trochę szybciej niż pierwszego dnia), potem świetna trasa do Castello. A z Castello cały czas w dół do domu :-) Nie polecam tego jako podjazdu - byłoby mega nudno.

 

Jak będziesz w Calpe to pamiętaj tylko że droga CV-775 do Castel de Guadalest jest zamknięta dla ruchu ze względu na szkody zrobione przez błotne lawiny (ale rowerem na upartego przejedziesz). Robią też coś na CV-70 koło Benifato. Objazd jest puszczony lokalnymi drogami o takim nachyleniu że jechałem zygzakiem na kasecie 32.


  • Majcher and Arturzenhabit like this

#10864 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 28 February 2017 - 22:59

siłownia 2h


  • stryjek, Majcher and Arturzenhabit like this

STRAVA / TP

 

#10865 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 01 March 2017 - 14:01

Regenarycjnie 46km, 878up. Przynajmniej taki był plan, ale jak zobaczyłem podjazd na Cumbre del Sol to nie mogłem odpuścić i wpadło 20min ponad progiem.

 

https://www.strava.c...ities/883557898


  • astronom, impa, stryjek and 1 other like this

#10866 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 01 March 2017 - 19:03

Niedziela 101 km ze średnią 25,5 km/h

https://www.strava.c...ities/880256386

 

Poniedziałek 83 km ze średnią 25,7 km/h

https://www.strava.c...ities/881738808

 

Dzisiaj 64 km ze średnią 28,6 km/h

https://www.strava.c...ities/883772009

 

ODO 951 km


  • astronom, impa, Marcin321 and 3 others like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10867 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 02 March 2017 - 17:20

Dzisiaj ciut mocniej 53km,265 up, 34km/h
https://www.strava.c...ities/884983568

Trzymałem cały czas ponad 35 ale dopadło mnie skrajne nagłe załamanie pogody :P
  • impa, Marcin321, stryjek and 2 others like this

#10868 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 02 March 2017 - 17:46

44 km i 570 m w pionie: www.strava.com/activities/885073225


  • impa, Marcin321, stryjek and 2 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10869 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 02 March 2017 - 17:50

Dzisiaj to raczej wycieczka niż trening bo zmęczenie już spore: 130km, 2407up. Piękne i dzikie tereny, tylko co pewien czas wyłaniają się małe miasteczka zupełnie jak z innej epoki. Najlepszy trip wyjazdu.

 

https://www.strava.c...ities/885078693


  • astronom, smolar16, impa and 3 others like this

#10870 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 03 March 2017 - 17:47

Na zakończenie: 100km, 1570m up. W sumie przez 6 dni wpadło 604km, 10299m up. Podsumowując, w stosunku do zeszłego sezonu widzę sporą różnicę na korzyść jazdy na trenażerze vs. bieganie w zimie.

 

https://www.strava.c...ities/886191887

 

 


  • smolar16, impa, stryjek and 2 others like this

#10871 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 03 March 2017 - 19:09

Mega piękna pogoda ostatnio :) Nic tylko kręcić. Zapowiada się super weekend... :)

 

  • DST 120.00km
  • Czas 03:59
  • VAVG 30.13km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temp. 11.0°C
  • HRmax 174( 90%)
  • HRavg 139( 72%)
  • Kalorie 2218kcal
  • W górę 349m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 83

http://kris91.bikest...Slonecznie.html

 

Opłaciłem już pierwszy wyścig: Ślężański Mnich Sobótka - ktoś się wybiera ? :)


  • impa, Marcin321, stryjek and 3 others like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#10872 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 03 March 2017 - 19:56

Dziś: 73,1 km ze średnią 26,6 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • Marcin321, stryjek, phixion and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10873 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 03 March 2017 - 19:59

100 minut lekko na rowerze mtb

 

https://www.strava.c...ities/886356188


  • impa, Marcin321, stryjek and 2 others like this

STRAVA / TP

 

#10874 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 03 March 2017 - 20:48

W srode funk + brzuch 1.5h
Jutro rower bezapelacyjnie juz nie moge sie doczekac
  • impa, Marcin321, stryjek and 2 others like this

#10875 sirkozi

sirkozi
  • Użytkownik
  • 2,297 posts
  • SkądGdańsk

Posted 04 March 2017 - 09:49

Wczoraj bieganie po pagórkach 0:54h 8,14km 190m up 159 avg HR Zaskakująco dobrze szło, jako że biegam raz na kilka miesięcy.

 

Dzisiaj z rana siłownia. Przysiad, martwy, OHP.


  • impa, stryjek, phixion and 2 others like this

#10876 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 04 March 2017 - 13:38

83km,600 w górę, 32.4km/h
https://www.strava.c...ities/887052268
  • impa, stryjek, Majcher and 1 other like this

#10877 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 04 March 2017 - 14:02

Piątek relaks w słoneczku 25km tempo spacerowe :).

Dzisiaj 75 km ze średnią 26,2 km/h

https://www.strava.c...ities/886955874


  • impa, stryjek, phixion and 1 other like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10878 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 04 March 2017 - 17:50

Szosa 2h av Hr 132
Ładnie , wiatr
Forma słabiutka :(
  • impa, stryjek, phixion and 1 other like this

#10879 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 821 posts
  • SkądSobótka

Posted 04 March 2017 - 18:29

Dziś szosa, trochę wiatr przeszkadzał ale i tak było super 57km, 470m w górę, średnia nie wiem jaka bo wyłączyłem autopauze kilka dni wcześniej, a dziś skończyło się picie i musiałem stanąć w sklepie a czas sobie leciał :)


  • impa, phixion, Majcher and 1 other like this

#10880 Arturzenhabit

Arturzenhabit
  • Użytkownik
  • 48 posts
  • SkądRZ

Posted 04 March 2017 - 19:30

Takie oto rozpoczęcie sezonu, fajnie, nawet wpadł jakieś czwarte miejsce na jednym segmencie ...

https://www.strava.c...ities/887181430

 

 


  • mess, impa, stryjek and 1 other like this

https://www.instagra.../arturzenhabit/

 

https://www.strava.c...hletes/5392665 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie