Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#10881 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 395 posts
  • SkądReykjavík

Posted 04 March 2017 - 21:51

Pól dnia kręciłem po Reykjaviku bo buty zimowe se kupiłem i wreszcie mi ciepło było w stópki. ^_^  

Attached Files


  • mess and phixion like this

#10882 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądLublin

Posted 04 March 2017 - 22:25

Pierwsza szosa w tym roku, wiosna już mam nadzieję za rogiem :-)

102,5 km, AVS 31,7 km/h, up 419m

 

https://www.strava.c...ities/887203731

 

R6a47vO.jpg

 


  • mess, astronom, giec and 3 others like this

https://www.strava.c...thletes/4639773

#10883 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 04 March 2017 - 23:19

Pasmo Brzanki - 46.6 km i 750 m w pionie: www.strava.com/activities/887411767

Akurat  w Swoszowej ruszyła masa aut spod kościoła po pogrzebie i cały pozimowy pył z drogi siadł na mnie i co gorsza - rowerze.


  • mess, impa, stryjek and 1 other like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#10884 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 05 March 2017 - 21:34

pierwsza jazda na zewnątrz na szosie, 111km.

 

https://www.relive.cc/view/888514269

https://www.strava.c...ities/888514269

 

generalnie nogi nima, wagi nima, będzie turystyka :D


  • giec, impa, stryjek and 3 others like this

STRAVA / TP

 

#10885 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 05 March 2017 - 21:35

Najładniejszy dzień w tym roku 3 godziny
kal 1819 av hr 134 max 179
Trochę jazdy Groupon reszta Solo Za wysokie progi na lisie nogi
  • mess, impa, stryjek and 1 other like this

#10886 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 05 March 2017 - 21:42

73km,470 up, 33.5km/h

https://www.strava.c...ities/888567521


  • mess, impa, lukasz318 and 3 others like this

#10887 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 05 March 2017 - 22:10

Dziś: 61,2 km ze średnią 27 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • mess, lukasz318, stryjek and 3 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10888 Born Ready

Born Ready
  • Użytkownik
  • 1,429 posts

Posted 05 March 2017 - 23:45

Weekend w liczbach... 

 

Sobota:

JG6j6dw.png

 

Niedziela: 

byoCT9b.png


  • impa, stryjek, phixion and 1 other like this

#10889 phixion

phixion
  • Użytkownik
  • 103 posts
  • SkądWarszawa

Posted 06 March 2017 - 06:33

A mój tydzień wyglądał tak:

Bieg 10 km - 5:05/km

Bieg 6 km - 5:19/km

Bieg 10 km - 5:35/km

Rower 50,8 km - średnia 30,6km/h
+ dojazdy do pracy :)


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

Follow me on STRAVA

 

#10890 stryjek

stryjek
  • Użytkownik
  • 821 posts
  • SkądSobótka

Posted 06 March 2017 - 06:53

W niedzielę objazd okolicznych lubianych podjazdów :), formy nie ma :), ale wpadło 63km i 700 w górę.
  • impa, Marcin321, maad11 and 3 others like this

#10891 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 06 March 2017 - 14:35

51km,250up, 36.1 km/h
https://www.strava.c...ities/889805440
  • impa, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

#10892 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 06 March 2017 - 22:39

tr funk + brzuch
1.5 h ok 600kal
był plan na delikatny tr. i plan wykonałem
  • impa, Marcin321, phixion and 1 other like this

#10893 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 08 March 2017 - 00:04

Dziś: 100,7 km ze średnią 25,6 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • mess, lukasz318, Marcin321 and 4 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#10894 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 08 March 2017 - 19:02

wczoraj 2h siłownia

 

dzisiaj 90min na rowerze mtb

https://www.strava.c...ities/892398605

 

0 motywacji


  • impa, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

STRAVA / TP

 

#10895 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 08 March 2017 - 21:57

dziś tylko 30 min brzuch
trening słaby ale przez cały dzień kalorie uzupełnilem na zapas.
  • mess, impa, Marcin321 and 2 others like this

#10896 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 08 March 2017 - 22:00

Czuję się trochę zmęczony: długie treningi, mało snu...ale jeżdżę i odeśpię i odpocznę w weekend... chociaż treningi będą konkretne pewnie.

  • DST 120.00km
  • Czas 03:58
  • VAVG 30.25km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temp. 9.0°C
  • HRmax 176( 91%)
  • HRavg 135( 69%)
  • Kalorie 2006kcal
  • W górę 432m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 82

Dzisiaj pykło takie cudo: http://kris91.bikest...ien-kobiet.html


  • mess, impa, Marcin321 and 3 others like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#10897 FOBOS

FOBOS
  • Użytkownik
  • 395 posts
  • SkądReykjavík

Posted 09 March 2017 - 02:37

3 h na luzie papa.gif


  • impa, Marcin321 and Majcher like this

#10898 Majcher

Majcher
  • Użytkownik
  • 181 posts
  • SkądŁódzkie

Posted 09 March 2017 - 14:49

Poniedziałek tylko 24,6 km śr.26 km/h i trzeba było uciekać przed deszczem :/

https://www.strava.c...ities/889904879

 

Środa 52km śr.26 km/h

https://www.strava.c...ities/892324945


  • impa, Marcin321, stryjek and 1 other like this

STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325

#10899 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 09 March 2017 - 15:48

78km,645 w górę, 33.2km/h
https://www.strava.c...ities/893366047
  • impa, Marcin321, stryjek and 2 others like this

#10900 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 09 March 2017 - 19:52

Trenażer po upojnej zimie wylądował w szafie. W zamian wróciłem do jazdy rowerem do pracy. 

 

Niedziela - 45km, avg: 25.9, regeneracja bo zmęczenie spore

Poniedziałek - padało

Wtorek, Środa - 30km, spokojnie, ale jak to w mieście - czasem trzeba pocisnąć i nawet w stolicy jakiś podjazd można trafić

Czwartek - 35km, w tym 5 x Agrykola na rozruszanie nogi, na tzw. oko podjazdy na ~120% FTP, może nawet więcej

 

https://www.strava.c...ities/893584779

 

Dla osób spoza stolicy, Agrykola to szalone 20m up o nachyleniu 4-5%, w parku, zamknięte dla ruchu, asfalt jak stół.

Czyli w moim przypadku wychodzą interwały o długości ok. 1:15 - 1:30. Pojęcia nie mam jakie cechy to rozwija, ale można się zmęczyć :-) 


  • impa, stryjek, phixion and 1 other like this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie