Pól dnia kręciłem po Reykjaviku bo buty zimowe se kupiłem i wreszcie mi ciepło było w stópki. 
Załączone pliki
-
mammut alto hight gtx oo1.jpg 112,56 KB
25 Ilość pobrań
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#10882
maad11
-
- Użytkownik
- 234 postów
- SkądLublin
Napisano 04 marzec 2017 - 22:25
Pierwsza szosa w tym roku, wiosna już mam nadzieję za rogiem :-)
102,5 km, AVS 31,7 km/h, up 419m
https://www.strava.c...ities/887203731
- mess, astronom, giec i 3 innych osób lubią to
#10883
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 04 marzec 2017 - 23:19
Pasmo Brzanki - 46.6 km i 750 m w pionie: www.strava.com/activities/887411767
Akurat w Swoszowej ruszyła masa aut spod kościoła po pogrzebie i cały pozimowy pył z drogi siadł na mnie i co gorsza - rowerze.
- mess, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10884
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 05 marzec 2017 - 21:34
pierwsza jazda na zewnątrz na szosie, 111km.
https://www.relive.cc/view/888514269
https://www.strava.c...ities/888514269
generalnie nogi nima, wagi nima, będzie turystyka 
- giec, impa, stryjek i 3 innych osób lubią to
#10885
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 05 marzec 2017 - 21:35
Najładniejszy dzień w tym roku 3 godziny
kal 1819 av hr 134 max 179
Trochę jazdy Groupon reszta Solo Za wysokie progi na lisie nogi
kal 1819 av hr 134 max 179
Trochę jazdy Groupon reszta Solo Za wysokie progi na lisie nogi
- mess, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#10886
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 05 marzec 2017 - 21:42
- mess, impa, lukasz318 i 3 innych osób lubią to
#10887
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 05 marzec 2017 - 22:10
Dziś: 61,2 km ze średnią 27 km/h 
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, lukasz318, stryjek i 3 innych osób lubią to
#10888
Born Ready
-
- Użytkownik
- 1429 postów
Napisano 05 marzec 2017 - 23:45
Weekend w liczbach...
Sobota:
Niedziela:
- impa, stryjek, phixion i 1 inna osoba lubią to
#10889
phixion
-
- Użytkownik
- 103 postów
- SkądWarszawa
Napisano 06 marzec 2017 - 06:33
A mój tydzień wyglądał tak:
Bieg 10 km - 5:05/km
Bieg 6 km - 5:19/km
Bieg 10 km - 5:35/km
Rower 50,8 km - średnia 30,6km/h
+ dojazdy do pracy 
- impa, lukasz318, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
Follow me on STRAVA
#10890
stryjek
-
- Użytkownik
- 821 postów
- SkądSobótka
Napisano 06 marzec 2017 - 06:53
W niedzielę objazd okolicznych lubianych podjazdów , formy nie ma , ale wpadło 63km i 700 w górę.
, formy nie ma , ale wpadło 63km i 700 w górę.
- impa, Marcin321, maad11 i 3 innych osób lubią to
#10891
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 06 marzec 2017 - 14:35
- impa, lukasz318, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
#10892
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 06 marzec 2017 - 22:39
tr funk + brzuch
1.5 h ok 600kal
był plan na delikatny tr. i plan wykonałem
1.5 h ok 600kal
był plan na delikatny tr. i plan wykonałem
- impa, Marcin321, phixion i 1 inna osoba lubią to
#10893
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 08 marzec 2017 - 00:04
Dziś: 100,7 km ze średnią 25,6 km/h
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- mess, lukasz318, Marcin321 i 4 innych osób lubią to
#10894
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 08 marzec 2017 - 19:02
- impa, lukasz318, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
#10895
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 08 marzec 2017 - 21:57
dziś tylko 30 min brzuch
trening słaby ale przez cały dzień kalorie uzupełnilem na zapas.
trening słaby ale przez cały dzień kalorie uzupełnilem na zapas.
- mess, impa, Marcin321 i 2 innych osób lubią to
#10896
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 08 marzec 2017 - 22:00
Czuję się trochę zmęczony: długie treningi, mało snu...ale jeżdżę i odeśpię i odpocznę w weekend... chociaż treningi będą konkretne pewnie.
- DST 120.00km
- Czas 03:58
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 58.00km/h
- Temp. 9.0°C
- HRmax 176( 91%)
- HRavg 135( 69%)
- Kalorie 2006kcal
- W górę 432m
- Sprzęt Scott Addict 30 2015
- Aktywność Jazda na rowerze
- cad: 82
Dzisiaj pykło takie cudo: http://kris91.bikest...ien-kobiet.html
- mess, impa, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#10898
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 postów
- SkądŁódzkie
Napisano 09 marzec 2017 - 14:49
Poniedziałek tylko 24,6 km śr.26 km/h i trzeba było uciekać przed deszczem :/
https://www.strava.c...ities/889904879
Środa 52km śr.26 km/h
https://www.strava.c...ities/892324945
- impa, Marcin321, stryjek i 1 inna osoba lubią to
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#10899
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 09 marzec 2017 - 15:48
- impa, Marcin321, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10900
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 09 marzec 2017 - 19:52
Trenażer po upojnej zimie wylądował w szafie. W zamian wróciłem do jazdy rowerem do pracy.
Niedziela - 45km, avg: 25.9, regeneracja bo zmęczenie spore
Poniedziałek - padało
Wtorek, Środa - 30km, spokojnie, ale jak to w mieście - czasem trzeba pocisnąć i nawet w stolicy jakiś podjazd można trafić
Czwartek - 35km, w tym 5 x Agrykola na rozruszanie nogi, na tzw. oko podjazdy na ~120% FTP, może nawet więcej
https://www.strava.c...ities/893584779
Dla osób spoza stolicy, Agrykola to szalone 20m up o nachyleniu 4-5%, w parku, zamknięte dla ruchu, asfalt jak stół.
Czyli w moim przypadku wychodzą interwały o długości ok. 1:15 - 1:30. Pojęcia nie mam jakie cechy to rozwija, ale można się zmęczyć :-)
- impa, stryjek, phixion i 1 inna osoba lubią to
Dodaj odpowiedź
