Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#11101 freak78

freak78
  • Użytkownik
  • 55 posts

Posted 17 April 2017 - 18:27

Witam, dziś cieniutko z racji pół dnia zamulania przed kompem, i przy stole, przyczyna prosta - dobre pół dnia wrednej niepogody w moim regionie, wszak dziś lany poniedziałek, ale późnym popołudniem trochę jaśniej się zrobiło, nie było opcji nie wyjść na rower, bo w domu nosiło z kąta w kąt, skromny dziś rozjazd w luźnym tempie wykonany, te jakieś 50 minut machania nogami zaliczone, traska niewielka, około 20 km, ale zaliczona, i od razu inne samopoczucie gdy trochę ruchu się zażyje :) No i po świętach...


#11102 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 17 April 2017 - 21:00

70km z rana, 27 avg - dawno tak lekko nie kręciłem. Zaskakująco zimno, nastawiłem się na słoneczko, ale jak tylko wyjechałem to akurat schowało się za chmurami.

https://www.strava.c...ities/945750087


  • impa likes this

#11103 maad11

maad11
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądLublin

Posted 17 April 2017 - 22:15

Dzisiaj 112km w kilkoro, ale jakże różna jazda od tej z zeszłego tygodnia - kilku kolegów bez doświadczenia w poruszaniu się w grupie.

Nie wiadomo kiedy, a ja jestem tym uczącym :-) 112 km, AVS 30.6 km/h  650m up

 

https://www.strava.c...ities/946011044

 

sQ26XcI.jpg

 


  • impa, kaido2, Marcin321 and 1 other like this

https://www.strava.c...thletes/4639773

#11104 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 19 April 2017 - 17:17

nareszcie po 2 dniach pracy po 10 h wolne

 

fajna mocna jazda, tylko ten wiaterek....

 

 

82861d3d591241e4.png

 

 

 

 

https://www.endomond...kouts/908099107


  • impa, kaido2 and Marcin321 like this

#11105 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 19 April 2017 - 21:26

Za zimno trochę na szosę, więc ~3h mtb dzisiaj było grane. Trochę błądzenia, nawet sporo :D

 

https://www.strava.c...ities/949296341


  • impa and Marcin321 like this

STRAVA / TP

 

#11106 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 20 April 2017 - 18:03

fajna jazda...

 

 

327e2a3b1abbef85.jpg

 

 

 

https://www.endomond...kouts/908723735


  • impa, Marcin321 and phixion like this

#11107 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2,692 posts
  • SkądWarszawa

Posted 20 April 2017 - 20:23

Jazda w grupie chyba z 8 osób. Horror. Takie jazdy sprawiają, że tracę wiarę, że będę jeszcze kiedyś w stanie jeździć jak wcześniej. Aż się chce zacząć grać w szachy :D ilość bomb luźno przebiła ilość z całego poprzedniego roku razem wziętego.

 

https://www.strava.c...ities/950598800


  • astronom, impa, lukasz318 and 3 others like this

STRAVA / TP

 

#11108 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 20 April 2017 - 23:11

Jazda w grupie chyba z 8 osób. Horror. Takie jazdy sprawiają, że tracę wiarę, że będę jeszcze kiedyś w stanie jeździć jak wcześniej. Aż się chce zacząć grać w szachy :D ilość bomb luźno przebiła ilość z całego poprzedniego roku razem wziętego.

 

https://www.strava.c...ities/950598800

 

Japier., 200W przez 2.5h i narzekasz, co mam powiedzieć ja imprezujący chyba 4-ty raz od tygodnia... :D

A progozy i real takie, że lepiej narty wyciągać niż rower...


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11109 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 21 April 2017 - 21:19

Dziś: 53 km ze średnią 25,3 km/h ;)

Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka


  • lukasz318, Marcin321, stryjek and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#11110 phixion

phixion
  • Użytkownik
  • 103 posts
  • SkądWarszawa

Posted 22 April 2017 - 10:41

Walka z wiatrem dzis :)
61,6km
2:03:30h
112 up
29.9 avg
  • impa, lukasz318, Marcin321 and 1 other like this

Follow me on STRAVA

 

#11111 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 22 April 2017 - 18:09

pojechałem na rundę ale na 26 km rozpiął mi się łańcuch ;(((.

 

dobrze, ze braciak był w domu to podjechał i łańcuch skuliśmy ale już się wychłodziłem i tylko mnie dociągnął do domu 

 

 

1866a20d32a81711.jpg

 

 

 

https://www.endomond...kouts/909888910

 


  • impa, Marcin321 and phixion like this

#11112 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 22 April 2017 - 18:13

80km,664 w górę, 33.6 km/h
https://www.strava.c...ities/952902906
  • kaido2, lukasz318, Marcin321 and 3 others like this

#11113 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 23 April 2017 - 11:54

walka z wiatrem

 

 

2eb03caa59dbaff1.jpg

 

 

https://www.endomond...kouts/910093437


  • Marcin321, phixion and Yar_Tur like this

#11114 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 23 April 2017 - 12:24

W tym tygodniu przez wiatr zupełnie bez szosy :-(

 

Środa: 57km do pracy, wracając jazda w Z3.

Czwartek: 29km do pracy, regeneracyjnie

Piątek: 29km do pracy, tak jak noga kręciła

 

Sobota: MTB po lesie 47km, w tym interwały 14, 15 i 20 minut na progu, albo ciut niżej

https://www.strava.c...ities/952782765

 

Niedziela: MTB - miało być luźno, ale wpadło trochę XC na skarpie wiślanej w Powsinie - zabawa przednia ale technika hmm, ... przemilczę - 38km

https://www.strava.c...ities/954318797

 


  • lukasz318, phixion and jazem99 like this

#11115 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 23 April 2017 - 12:44

50 km, 360 w górę, 35 km/h
Załamanie pogody, śnieg itd
https://www.strava.c...ities/954207433
https://www.strava.c...ities/954319720

Potem druga jazda 30 km, 136up, 32km/h
Z jednym przyspieszeniem na asfalcie pamiętającym jeszcze czasy Bieruta :P
0.7 km, 2%, 46 km/h
https://www.strava.c...ities/954664709
  • lukasz318, Marcin321, phixion and 2 others like this

#11116 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 23 April 2017 - 18:15

Szkoda było się szarpać na rowerze, dlatego 12.5 km pieszej wycieczki do lasu. Powoli tracę nadzieję na jakieś ciekawsze i dłuższe trasy w tym roku, skoro nadal widuję 91 kg na wadze...


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11117 lukasz318

lukasz318
  • Użytkownik
  • 883 posts

Posted 23 April 2017 - 19:18

Astronom don't worry u mnie waga ok ale forma dramat, trudno potraktuje ten rok jako jazdy regeneracyjne dla mnie priorytetem jest nie zgubić zadowolonia z jazdy.

wczoraj 2h przelałem po szosie
dziś szosa 2h 53km av hr 133 cal 1043
przywitalo mnie piękne słońce a pożegnał deszcz że śniegiem ale i tak wróciłem zadowolony.
  • astronom, Marcin321 and Yar_Tur like this

#11118 Knopfler

Knopfler
  • Użytkownik
  • 111 posts
  • SkądMorąg

Posted 23 April 2017 - 20:22

Po dwóch tygodniach bez roweru wreszcie udało się coś przejechać. Było zimno i wietrznie ale przynajmniej słonecznie. Umęczyłem się straszliwie, ale i tak jestem zadowolony. Mam tylko nadzieję, że pogoda się ogarnie bo nie ma jak kręcić.

 

Dystans: 63.08 km

Czas: 2:40:08

V śr: 23,64 km/h

V max: 48,29 km/h

Up: 390

Tętno średnie: 155

Tętno max: 180

Kalorie: 2945

 

https://www.strava.c...ities/954249950


  • phixion likes this

#11119 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 23 April 2017 - 22:13

przywitalo mnie piękne słońce a pożegnał deszcz że śniegiem ale i tak wróciłem zadowolony.

Dziś miałem to samo. Gdy wyjeżdżałem, świeciło słońce, trochę wiało, ale temperatura około 8 st.C nie zapowiadała aż takiego załamania pogody. Nagle w przeciągu kilkunastu minut zrobiła się prawdziwa zima. W życiu bym się nie spodziewał, że prawie odmrożę sobie palce u rąk pod koniec kwietnia (a miałem rękawiczki z długimi palcami). Deszcz ze śniegiem, silny wiatr i temperatura 3 st. spowodowały, że ostatnie pół godziny to była walka o życie, straciłem prawie całkowicie czucie w rękach i powoli traciłem w nogach. Chyba nigdy tak nie zmarzłem na rowerze, nawet w zimie.

Kiedy w końcu przyjdzie ta wiosna?

 

Rower: szosa z prostą kierownicą.

DST: 47 km

Vśr: 26.4 km/h 


  • lukasz318 and Marcin321 like this

#11120 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 24 April 2017 - 11:44

W kwietniu  i maju takie sytuacje pogodowe to norma, przyzwyczaiły mnie do tego poprzednie lata.

Wiem, że to się może wydać nienormalne, ale wczorajsze gradowanie było piękne, ciemno, waliło z boku sporymi drażetkami, a morda się cieszyła jak u łowców tornad. Jedyna zła rzecz, to awaria telefonu na 124-tym kilometrze.

 

Skoro tygodniowo wychodzi średnio tysiak funjazdy to suma sumarum - no jest pogoda ;)


  • sts and Yar_Tur like this

CykloOpole !!! :)

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie