Solo wypad na Mazowsze.
161km, 581m
Śr - 29,2km/h, kad - 82/min, pikawa śr-130/min, max-170/min.
https://www.relive.cc/view/1009749820
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#11321
Cyklo Ziutek
-
- Użytkownik
- 1050 postów
- SkądPuławy
#11323
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 28 maj 2017 - 18:23
Sobota: 123km, 31.4 avg - spokojnie bez większych zrywów, noga jakaś przymulona.
https://www.strava.c...ties/1007635060
Niedziela: 94km, 32 avg - czułem się lepiej niż w sobotę, więc zrobiłem parę interwałów.
https://www.strava.c...ties/1009174057
Do tego 2 wycieczki z rodzinką - regeneracyjnie.
- impa, lukasz318, stryjek i 3 innych osób lubią to
#11324
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 28 maj 2017 - 19:21
dzisiaj przyjemnie 90km 
https://www.relive.cc/view/1009430604
@Cyklo Ziutek coś nie działa link Twój 
- impa, lukasz318, stryjek i 4 innych osób lubią to
#11325
phixion
-
- Użytkownik
- 103 postów
- SkądWarszawa
Napisano 28 maj 2017 - 20:18
W sobotę:
56,80 km
1:44:31 s
32,6 km/h avg
254 m up
- mess, impa, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
Follow me on STRAVA
#11326
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 28 maj 2017 - 20:30
Dziś: 89,5 km ze średnią 27,3 km/h 
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- mess, lukasz318, Cyklo Ziutek i 3 innych osób lubią to
#11327
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 28 maj 2017 - 21:48
Słowacja przez Krempna i Ożenną - 215.8 km, 24.8/h, 2145m podjazdów.
Nowe koło hula jak szalone, za to pada albo manetka albo linka w manetce w połowie trasy i resztę drogi koncentruję się na problemie zamiast podziwianiu okoliczności umajonej przyrody. O problemie zapominałem jedynie na sekundy mijając długonogie blond-Słowaczki (a potem Polki).
Piękny dzień mimo awarii: www.strava.com/activities/1010486601
- mess, impa, lukasz318 i 4 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11328
sbdr115
-
- Użytkownik
- 20 postów
Napisano 28 maj 2017 - 21:55
Dzisiejszy maraton
99.83 km
29,9 km/h
https://connect.garm...vity/1764387880
i maly after
58.44 km
29.9 km/h
https://connect.garm...vity/1764387995
- impa, lukasz318, Cyklo Ziutek i 2 innych osób lubią to
#11329
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 28 maj 2017 - 22:41
Z rana 35,64km avg 29,4kmh. Potem klasycznym 1050m avg 2'51"/100m. Potem z rodzinką na lody 18,79km. Ake to nie koniec, bo na koniec 4,02km truchtem avg 6'23"/1km. Szklana zimnego wina i spać.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa, Cyklo Ziutek, phixion i 1 inna osoba lubią to
#11330
renton
-
- Użytkownik
- 441 postów
Napisano 29 maj 2017 - 11:24
Dziś 64,1 km ; czas 2:02:05 ; V avg 31,5 km/h ; max speed 50,6 km/h.
Miało być lekko i przyjemnie, z małej tarczy - i tak było na początku. Później zza chmur zamiast słońca pojawił się deszcz i zaczął "lizać mi koło". Nie dałem się , wrzuciłem na blat i mały wyścig w kierunku domu.Dziś wygrałem 
- nie zmokłem. 
- impa, zales, jazem99 i 1 inna osoba lubią to
#11331
stryjek
-
- Użytkownik
- 822 postów
- SkądSobótka
Napisano 29 maj 2017 - 11:42
Tym razem lajcik ze znajomym bez żadnej spiny.
Cała trasa przejechana w obok siebie, bez zmian, tempa i zaciągania, ot wyjazd plotkarsko towarzyski
Ale i tak było super
https://www.relive.cc/view/1009936474
- impa, zales, jazem99 i 1 inna osoba lubią to
#11332
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 29 maj 2017 - 12:20
- impa, stryjek, phixion i 1 inna osoba lubią to
#11333
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 29 maj 2017 - 18:39
- impa, lukasz318, stryjek i 3 innych osób lubią to
#11334
zales
-
- Użytkownik
- 295 postów
- SkądGrójec
Napisano 29 maj 2017 - 19:29
Kolano - to naprawiane kilka razy coś mnie ostatnio pobolewa, więc mniej radości z jazdy.
Dzisiaj 40km
Czas 1:24:50
Średnia 28,4 km/h
Wysłane z mojego KIW-L21 przy użyciu Tapatalka
Dzisiaj 40km
Czas 1:24:50
Średnia 28,4 km/h
Wysłane z mojego KIW-L21 przy użyciu Tapatalka
- impa i stryjek lubią to
Małymi krokami uparcie do celu...
Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś
#11335
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 30 maj 2017 - 07:05
Wczoraj: 55,5 km ze średnią 29,1 km/h
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- stryjek lubi to
#11337
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 30 maj 2017 - 11:47
- impa i stryjek lubią to
#11338
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 30 maj 2017 - 19:49
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7
Przysiad pauzowany - 80 x 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 5, 70 x 3, 80 x 5, 85 x 1, 90 x 1, 60 x 13
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Deska (plank) + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sekund
- impa lubi to
Dodaj odpowiedź
