15534 replies to this topic

[Monowiec]

Dzisiaj z dwoma kumplami wyburzylem 3 piece kaflowe i w wiadrach z Castoramy nosilismy gruz do kontenera. Zmieniłem przy tym nawet rase, na afrykańską.

Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka

[tadzikpl]

Jak to sobota. Kryterium kosiarskie Ale udało się na basenie popłynąć 40 dowolnym i 40 klasycznym


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[tadzikpl]

Oraz 22,53km z synkami na rowerach.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Knopfler]

Pogoda dziś była idealna. Praktycznie bezwietrznie i ciepło - nic tylko wiadać na rowe i jechać. No tak, ale najpierw robota, potem młody miał turniej piłkarski. Po turnieju był festyn i powrót do domu koło 17-tej. Byłem tak zmęczony, że chciałem przełozyć wyjazd na niedzielę rano. Szybkie sprawdzenie prognozy i zonk. Całą niedzielę ma padać a w dodatku przewidywane są burze. No to nie było wyboru. Szybko się przebrałem i wyjechałem. Jakoś udało się zrobić prawie 84 km (najwięcej w tym sezonie) ale wracałem już na włączonej przedniej lampie.

 

Dystans: 83,77 km

Czas: 3:10:33

V śr.: 26,38 km/h

V max: 49,64 km/h

Up: 500m

Tętno średnie: 150

Tętno max: 182 (przy próbie zrobienia KOM-a - zabrakło 2 sekund)

Kadencja: 89

Kalorie: 3314

 

https://www.strava.c...ties/1019650715

[impa]

Wczoraj: 95,1 km ze średnią 30,3 km/h

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[astronom]

Sobota 4:20 wyjazd w Bieszczady, powrót 1:02. W tym zmiana dętki o północy po chyba przetarciu tejże przez źle położony fartuch na obręczy - moje niedopatrzenie.

A tak to full zielono, kolorowo na łąkach, noga podawała, choć w ciemnościach jak zwykle źle mi się kontrolowało prędkość i średnia spadła z 24.8 na 24.6 408.8 km, 4558 m w pionie. Jazda bez GPS, oszczędzałem baterię na wypadek W. Może to właśnie wciąż duża waga (89 kg) sprawia, że tak dobrze mi się jeździ w tym roku długie trasy, że nie brakuje mocy ani chęci pod koniec?

Więcej: www.strava.com/activities/1019869960

Trasa: www.strava.com/routes/9018594

[mess]

W końcu udało się spotkać z @mess, elegancko 167km, ostatnie 45km już tylko we trzech, ale noga kręciła to wyszła dłuuuga zmiana

https://www.strava.c...ties/1018907870

 

mam nadzieję, że jeszcze będzie okazja się spotkać w lepszych okolicznościach ;D

 

tymczasem dzisiaj rege

 

55km - https://www.strava.c...ties/1020248951

[Marcin321]

Pewnie że jeszcze się spotkamy. Ja też regeneracyjnie 70km

https://www.strava.c...ties/1020293172

[Cyklo Ziutek]

80km, 494m, śr-30,1km/h

[Yar_Tur]

https://www.relive.cc/view/1020452365
177 km średnia 27km/h ( silny wiatr)

[Dari]

Dzisiaj wróciłem z gór i wyskoczylem na chwilę przejechać się regeneracyjnie: 32,13 km, średnia 32,70 km/godz.

[Stasko]

Dziś praktycznie cały czas w deszczu 145km,
2000 m przewyższenia średnia skromniutka niecałe 25 km/godz. Palce u rąk całkowicie mi zdrętwiały ☺

[impa]

Dziś: 175 km ze średnią 26,9 km/h

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[lukasz318]

podsumowanie wek
pt 53
sob 93
nd 110

srednie 25.6-27.4 slaba forma w tym roku
wiec robie relaks

[tadzikpl]

Wczoraj 79,09km ze średnią 30,7kmh a na dobicie 5,34km biegiem ze średnią 5,41min/km.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka

[mess]

40km na rowerze mtb po sciezkach - https://www.strava.c...ties/1022671193

[Yar_Tur]

...a miało być spokojnie 60 km, avg 32.5 km/h https://www.strava.c...ties/1022656005

[astronom]

Powolne odmulanie nóg przez 31.4 km. Brak jeszcze świeżości po sobocie, gardło też jakieś zapchane, w tym alergie na trawy...

[jazem99]

wczoraj godzinka spokojnie w deszczu

 

https://www.strava.c...ties/1020502111

 

 

 

dzisiaj po pracy na szybko

 

https://www.strava.c...ties/1022783993