15534 replies to this topic

[tadzikpl]

Basen 2250m w 55min style różne, bo tłok i topielce na torze. Potem się żona dała namówić na 25km wycieczki, po której padła. Ale też dała się namówić na kupienie jej szosy


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[biedronsky]

Wczoraj w grupie 5 osób w szybkim (jak dla mnie) tempie 61 km ze średnią 35,4 km/h, 248 m przewyższeń

https://www.strava.c...ties/1022679157

 

[cauchy]

Pracowity weekend był:

- w sobotę objechałem Tatry dookoła - 203.3km, 12h door-to-door, w tym 8.5h w siodle wg licznika, avg 23.8km/h. Ta trasa to mój kolarski Everest, którego długo pewnie nie pobiję. Chciałem się tylko przekonać czy dam radę, dałem, ale na koniec padłem na twarz i spałem 12h

https://www.strava.c...ties/1019533307

 

- w niedzielę na dobitkę przełęcz nad Łapszanką

https://www.strava.c...ties/1020903149

[Dari]

Dzisiaj:

Przysiad tylny ze sztangą: 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 6

Przysiad pauzowany: 80 x 3, 3 

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20 x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 5, 70 x 10

Podciąganie na drążku: ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8

Brzuch

Decha (plank) : +15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sekund

[astronom]

Mimo cholernego wiatru próba jazdy: 47.42 km, 20.5/h, 807 m up.

Trasa: www.strava.com/activities/1024121286

[impa]

Dziś: 171,7 km ze średnią 27,7 km/h

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[tadzikpl]

Tylko basen 2km ze średnią 2.12min/100m. Burze niestety cały wieczór, a biegać w tym tygodniu nie mogę, bo sobie niewygodny butem zrobiłem mega guza na kostce.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[Marcin321]

2x30 minut podjazdów na Agrykoli, całość w lekkim deszczu.

Sporo osób bo Remek (ultrakolarz) bije właśnie tam swój rekord, ok 19 miał przejechane ponad 300km.

[sirkozi]

Na wycieczce do Stolicy specjalnie chciałem zobaczyć ten wasz "podjazd" i naprawdę podziwiam samozaparcie ludzi jeżdżacych tam w kółko.

[Marcin321]

Ja też podziwiam, jeżdżę tam niemal codziennie w drodze do pracy, ale treningi robię sporadycznie bo nudne jest to strasznie. Wartość treningowa też dyskusyjna, bo to zbyt krótki interwał (na moim miejskim złomku 1:15-1:30). Ale jak masz akurat wolną godzinę na trening to nic lepszego nie znajdziesz.

[jazem99]

łańcuch piznął 15 km przed metą ale i tak fajna jazda wietrzna była

 

 

https://www.strava.c...ties/1025009834

[Marcin321]

Tak, celuje w coś ponad 800km. Dziś rano jak zagadałem to miał już ponad 400km.

[sirkozi]

Podwójny everesting?

[impa]

Dziś: 85,9 km ze średnią 27,7 km/h

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[tadzikpl]

1km kraulem 2,09min/100m, 1km żabką 2,25min/100m. Potem 51,25km na Author Versus coś jakby gravel ze średnią 29,5kmh. Na dobicie, są tu pewnie dzieci, więc napiszę tylko, że kto radia słucha, ten wie, jaki dziś dzień. Wieczora nie marnujcie

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka

[Dari]

Dzisiaj 105,39 km, średnia 30,24 km/godz. Ostatnie 10 km  w mżawce.

[jazem99]

takie tam

 

 

https://www.strava.c...ties/1026957386

[mess]

dzisiaj 60km

 

 

 

https://www.strava.c...ties/1027078295

[Knopfler]

Dystans: 47,26 km/h

Czas: 1:39:20

V śr: 28,55 km/h

V max: 47,13 km/h

Up: 220

Tętno średnie: 152

Tętno max: 171

Kalorie: 1769

 

https://www.strava.c...ties/1027230638