Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#11381
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 05 czerwiec 2017 - 23:37
Basen 2250m w 55min style różne, bo tłok i topielce na torze. Potem się żona dała namówić na 25km wycieczki, po której padła. Ale też dała się namówić na kupienie jej szosy
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa i lukasz318 lubią to
#11382
biedronsky
-
- Użytkownik
- 78 postów
Napisano 06 czerwiec 2017 - 12:59
Wczoraj w grupie 5 osób w szybkim (jak dla mnie) tempie 61 km ze średnią 35,4 km/h, 248 m przewyższeń
https://www.strava.c...ties/1022679157
- impa i lukasz318 lubią to
#11383
cauchy
-
- Użytkownik
- 2938 postów
- SkądWarszawa
Napisano 06 czerwiec 2017 - 14:31
Pracowity weekend był:
- w sobotę objechałem Tatry dookoła - 203.3km, 12h door-to-door, w tym 8.5h w siodle wg licznika, avg 23.8km/h. Ta trasa to mój kolarski Everest, którego długo pewnie nie pobiję. Chciałem się tylko przekonać czy dam radę, dałem, ale na koniec padłem na twarz i spałem 12h
https://www.strava.c...ties/1019533307
- w niedzielę na dobitkę przełęcz nad Łapszanką
https://www.strava.c...ties/1020903149
- astronom, impa, lukasz318 i 6 innych osób lubią to
#11384
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 06 czerwiec 2017 - 17:46
Dzisiaj:
Przysiad tylny ze sztangą: 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 6
Przysiad pauzowany: 80 x 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20 x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 5, 70 x 10
Podciąganie na drążku: ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Decha (plank) : +15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sekund
- impa lubi to
#11385
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 06 czerwiec 2017 - 19:44
Mimo cholernego wiatru próba jazdy: 47.42 km, 20.5/h, 807 m up.
Trasa: www.strava.com/activities/1024121286
- mess, impa, Stasko i 1 inna osoba lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11386
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 06 czerwiec 2017 - 20:56
Dziś: 171,7 km ze średnią 27,7 km/h 
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- mess, lukasz318, Dari i 3 innych osób lubią to
#11389
sirkozi
-
- Użytkownik
- 2297 postów
- SkądGdańsk
Napisano 07 czerwiec 2017 - 09:21
Na wycieczce do Stolicy specjalnie chciałem zobaczyć ten wasz "podjazd" i naprawdę podziwiam samozaparcie ludzi jeżdżacych tam w kółko. 
- astronom, Senninho, jazem99 i 1 inna osoba lubią to
#11390
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 07 czerwiec 2017 - 10:34
Ja też podziwiam, jeżdżę tam niemal codziennie w drodze do pracy, ale treningi robię sporadycznie bo nudne jest to strasznie. Wartość treningowa też dyskusyjna, bo to zbyt krótki interwał (na moim miejskim złomku 1:15-1:30). Ale jak masz akurat wolną godzinę na trening to nic lepszego nie znajdziesz.
- jazem99 lubi to
#11391
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 07 czerwiec 2017 - 12:27
łańcuch piznął 15 km przed metą ale i tak fajna jazda wietrzna była
https://www.strava.c...ties/1025009834
- astronom i Yar_Tur lubią to
#11395
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 07 czerwiec 2017 - 19:56
Dziś: 85,9 km ze średnią 27,7 km/h
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- lukasz318, stryjek i jazem99 lubią to
#11396
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 07 czerwiec 2017 - 21:22
1km kraulem 2,09min/100m, 1km żabką 2,25min/100m. Potem 51,25km na Author Versus coś jakby gravel ze średnią 29,5kmh. Na dobicie, są tu pewnie dzieci, więc napiszę tylko, że kto radia słucha, ten wie, jaki dziś dzień. Wieczora nie marnujcie
Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka
- impa lubi to
#11398
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 08 czerwiec 2017 - 19:10
- impa lubi to
#11399
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 08 czerwiec 2017 - 19:30
- impa lubi to
#11400
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 postów
- SkądMorąg
Napisano 08 czerwiec 2017 - 20:58
Dystans: 47,26 km/h
Czas: 1:39:20
V śr: 28,55 km/h
V max: 47,13 km/h
Up: 220
Tętno średnie: 152
Tętno max: 171
Kalorie: 1769
https://www.strava.c...ties/1027230638
- impa lubi to
Dodaj odpowiedź
