Kajaki na Rawce od Kamiona do Sosenki, 11,4km szosą w tempie 30,9kmh (burza przegoniła), 40min na trenażerze z tętnem średnim 126ud/min. Przegrałem ze ślimakiem, szybciej pokonał 2m na po płytkach na tarasie, niż ja 20km na trenażerze. Muszę mierzyć się ze słabszymi przeciwnikami.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#11562
pan_piotr
-
- Użytkownik
- 600 postów
- SkądGōrny Ślōnsk
Napisano 08 lipiec 2017 - 23:58
- impa, Dari, Ulepekin i 1 inna osoba lubią to
#11563
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 09 lipiec 2017 - 12:23
- impa, Marcin321 i zales lubią to
#11565
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 09 lipiec 2017 - 16:44
Dzisiaj: 122,74 km, średnia 29,41 km/godz.
- impa, stryjek, zales i 1 inna osoba lubią to
#11566
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 09 lipiec 2017 - 19:14
W końcu miałem czas na dłuższą jazdę solo: 181km, 32,4km/h z lekką pomocą wiatru. Pierwsze 50km zachowawczo, potem mocniej, sił starczyło do samego końca co cieszy mnie najbardziej.
https://www.strava.c...ties/1075129898
https://www.strava.c...ties/1075129898
- impa, stryjek, zales i 1 inna osoba lubią to
#11567
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 09 lipiec 2017 - 20:18
85km,752 w górę , 32 km/h
https://www.strava.c...ties/1075235236
Bez 2 miesiący 2 lata na stravie i 35 tys km ze średnią 32.5 
- impa, Marcin321, Dari i 3 innych osób lubią to
#11568
astronom
-
- Użytkownik
- 1367 postów
- SkądBurzyn
Napisano 09 lipiec 2017 - 20:59
135.2 km i 2414 m w pionie (20.7/h), czyli męczarnia po Pogórzu Rożnowskim i Ciężkowickim. Same najostrzejsze ścianki. "Niestety" układanie trasy odbywało sie w locie i jakby tak przysiąść nad mapą to można by pewno na tym dystansie ze 3000 m up wykrzesać 
www.strava.com/activities/1075818377
- impa, Marcin321, Dari i 3 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11569
tadzikpl
-
- Użytkownik
- 861 postów
Napisano 09 lipiec 2017 - 21:40
Z rodzinką wycieczka do tej pory najdłuższa 57,8km, dali radę połowę trasy pod wiatr. Potem strzeliłem solówkę 64,2km ze średnią 32kmh i kadencją 87rpm.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- astronom, impa, stryjek i 2 innych osób lubią to
#11570
Kamil Wójcik
-
- Użytkownik
- 129 postów
Napisano 10 lipiec 2017 - 06:59
Nie jeździłem od stycznia 2016 do marca 2017. Forma bardzo spadła i powoli ją odbudowuję. Wczoraj planowałem zrobić 50km po górach, ale wracając do domu stwierdziłem, że mam siły na więcej. Wyszło 98,9km. Trochę się jednak przeliczyłem. Ostatnie 5km to już była męka, żeby tylko dojechać do domu. Te podjazdy jednak swoje zrobiły. Po dojechaniu do domu byłem wymęczony i szczęśliwy. 
- astronom, Dari i zales lubią to
#11571
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 10 lipiec 2017 - 11:10
- impa, Dari, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#11572
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 10 lipiec 2017 - 12:34
Ja tam nie jeżdżę ostatnio, albo pogaduchy przez 50km na 120, albo wyciągam szpeje z czeluści łot o takie o:
Rano skromnie 59km w 1:59
- impa, stryjek, zales i 1 inna osoba lubią to
CykloOpole !!!
#11573
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 10 lipiec 2017 - 12:35
Wtorek: 53 km
Środa: 150 km
Piątek: 150 km
Sobota: 105 km
Niedziela: 200 km
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Środa: 150 km
Piątek: 150 km
Sobota: 105 km
Niedziela: 200 km
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- astronom, lukasz318, Marcin321 i 4 innych osób lubią to
#11574
mucher
-
- Użytkownik
- 283 postów
Napisano 10 lipiec 2017 - 12:36
Wczoraj rundka po Bieszczadach - Lesko-Cisna-Ustrzyki-Polańczyk-Lesko. Super pogoda, przyzwoite asfalty i co ciekawe zero rowerzystów. Na plus zaskoczyła mnie DW894 - jak na taką zadupiastą drogę, naprawde przyzwoita i prawie żadnego ruchu (poza Polańczykiem, nad Solinę nawet nie zjeżdżaliśmy.
Wyszło 157 km, 2100 up.
https://www.strava.c...ties/1075327979
- astronom, impa, Marcin321 i 2 innych osób lubią to
#11576
Knopfler
-
- Użytkownik
- 111 postów
- SkądMorąg
Napisano 10 lipiec 2017 - 19:50
W niedzielę zrobiłem rundkę 100 km. Nie wiem, czy byłem niewyspany, osłabiony, czy może za mało jadłem, ale po połowie drugi miałem już dość. Na domiar złego ostatnie 20 km było dokładnie pod wiatr. Umęczyłem się strasznie.
Dystans: 100,45 km
Czas: 3:45:50
V śr: 26,69 km/h
V max: 47,90 km/h
Up: 602 m
Tętno średnie: 147
Tętno max: 179
Kadencja: 85
Kalorie: 3790
- impa, zales i jazem99 lubią to
#11579
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 11 lipiec 2017 - 13:44
- impa i zales lubią to
#11580
Dari
-
- Użytkownik
- 3195 postów
Napisano 11 lipiec 2017 - 18:13
Dzisiaj:
Przysiad tylny ze sztangą +20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 6, 100 x 6
Przysiad pauzowany +80 x 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej +20 kg x 10, 40 x 5, 55 x 5, 65 x 5, 73 x3, 81 x 5
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Decha (plank) +15 kg x 35 x sekund, + 30 kg x 65 sekund
- jazem99 lubi to
Dodaj odpowiedź
