15535 odpowiedzi w tym temacie

[Ulepekin]

Pierwszy raz w tym roku udało się złamać barierę 300 km.

[renton]

Dziś znów Krokowa I jej okolice.72,6 km , avg 28,9 km/h, 948 m up. W tym 2 x podjazd Gniewino I 2 x podjazd Sobieńczyce. Fajne tereny. Żeby zrobić tyle metrów przewyższenia u siebie muszę wykręcić blisko 300 km

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

[jazem99]

wiaterek nie odpuszcza

 

 

https://www.strava.c...ties/1067218091

[tadzikpl]

2km żabą 2.47min/100m.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka

[jazem99]

dziś fajnie się jechało

 

 

https://www.strava.c...ties/1068812359

[Gorthin]

Ależ pogoda w tym roku

Niemożliwe stało się możliwym, i z piwnicy wyciągnąłem trenażer. Od dwóch tygodni dzień w dzień po pracy pada.

W ciągu dwóch tygodni, wyszedłem 3 razy mimo iż było dość ładnie, ale po godzinie burza i zlany na maxa wracałem do domu. Też tak to u was wygląda. 

 

Centralna Polska. No nie pamiętam takiego roku. 

[tadzikpl]

Wiskitki. Też pałowanie 1 godzinę na trenażerze, dystans 30,4km i średnie tętno 136.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[kaido2]

Ulepekin, dnia 04 Lip 2017 - 09:54, napisał:

Pierwszy raz w tym roku udało się złamać barierę 300 km.

 

No mnie się tych trzechstówek w tym roku udało trochę pyknąć, ostatnio niewiele brakowało

 

https://www.strava.c...ties/1062334423

 

Były bruczki, paskudny asfalt na 292-ce , ale i tak nic nie przebije piekła Przytoku

 

[jazem99]

trasa mega przejechana

 

 

https://www.strava.c...ties/1070309483

[Dari]

Niedziela: 114,34 km, średnia 29,33 km.

 

Wtorek:

Przysiad tylny ze sztangą: + 20 kg x 10, 40 x 5, 60 x 5, 70 x 5, 80 x 5, 90 x 5, 100 x 5, 100 x 7, 80 x 12

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: + 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 60 x 3, 68 x 3, 77 x 7

Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała +7 kg x 7, 8, 8

Brzuch

Decha (plank) + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 65 sekund

 

Dzisiaj (czwartek): 110,20 km, średnia 30,60 km/godz.

[Coroner666]

dziś 100 km, 777up, 30,9 km.h. Nie śpieszyło mi się ;]

[Knopfler]

Plan był taki, aby zrobić jakieś 65 km, w tym 16 km na prawie na maksa. Wyszło taj jak chciałem. Cztery rekordy życiowe na segmentach zrobione. Na segmencie Małdyty - Miłomłyn (15,5 km) poprawiłem się o prawie 3 minuty.

 

Dystans; 66,32 km

Czas: 2:22:57

V śr: 27,84 km/h

V max: 46,55 km/h

Up: 362

Tętno średnie: 148

Tętni max: 171

Kadencja: 84

Kalorie: 2429

 

https://www.strava.c...ties/1070904830

[tadzikpl]

31km z rodzinką, 20 minut na Elite Force. Dzień za krótki..


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[astronom]

Krótkie przetykanie żył w Beskidzie Niskim 147.5 km, 21.93/h, 2280m up : www.strava.com/activities/1071944252

[tadzikpl]

31km na Elite Force 3 bieg, w czasie albumu Sepulturs Roots. Średnia 30,3kmh wyszła.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka

[Dari]

Dzisiaj 142,22 km, średnia 30,06 km/godz.

[jazem99]

wczoraj dla regeneracji, a dzisiaj wolne bo w nogach brak mocy

 

 

 

https://www.strava.c...ties/1072219560

 

 

 

[zales]

Ostatnio prawię nie jeżdżę - brak czasu

W tym tygodniu trzy przebieżki po ok 5km ze średnim czasem ok 5,10min/km

Dziś

49,3km

1h45min

28,05 km/h