Spacerek MTB 24,5km, po czym się skończyła pogoda , więc Elite Force lvl3 30,5km ze średnią 31,4kmh.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#11662
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 28 lipiec 2017 - 08:23
Wczoraj lekko bo już jutro ultramaraton TOUR de Pomorze 711km non stop. Można mnie będzie śledzić na żywo. Start w sobotę o 8:50. Więcej info na blogu 
http://kris91.bikest...2017-przed.html
http://kris91.bikest...2017-przed.html
- impa i jazem99 lubią to
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#11663
mucher
-
- Użytkownik
- 283 postów
Napisano 28 lipiec 2017 - 12:23
Wczoraj pierwszy raz Ojców w tym roku - kurcze, obłędna jest ta trasa na taki dwugodzinny wyskok z domu. 62 km, 720 w pionie, 28 km/h, 100% banana
https://www.strava.c...ties/1104160062
- astronom, impa i jazem99 lubią to
#11664
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2241 postów
- SkądWarszawa
Napisano 28 lipiec 2017 - 16:45
Sella Ronda, 114km, 3000m up, 4 razy ponad 2000m. Pogoda bajka to i zdjęć sporo:
https://www.strava.c...ties/1105640433
Wszystkie podjazdy na granicy Z3/Z4 - dawno się tak nie ujechałem ale noga kręciła że hej!
https://www.strava.c...ties/1105640433
Wszystkie podjazdy na granicy Z3/Z4 - dawno się tak nie ujechałem ale noga kręciła że hej!
- astronom, Coroner666, impa i 2 innych osób lubią to
#11665
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 28 lipiec 2017 - 19:47
- impa, Marcin321 i jazem99 lubią to
#11667
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Napisano 29 lipiec 2017 - 01:00
Nie szkoda czasu na dreptanie tylu kilometrów w tempie szybkiego marszu?
Od dwóch tygodni też biegam, choć z innych powodów. Miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i trochę się połamałem (nos i ręka w łokciu, a konkretnie głowa kości promieniowej). Na rower na razie wsiąść nie mogę, więc biegam (lekarz pozwolił). Nie lubię zbytnio biegać w terenie, a w obecnej sytuacji w szczególności wolę po równym, więc chodzę na miejski stadion (mamy ładny obiekt z tartanem). I co mnie zdziwiło to to, że większość spotykanych na bieżni ludzi biega strasznie wolnym tempem (oczywiście z małymi wyjątkami). Wprawdzie mam jakąś przeszłość biegową, ale przez ostatnie 10 lat biegałem dosłownie kilka razy, a pomimo tego nie potrafię zejść powyżej jakichś 6:00 min/km. Po paru treningach przebiegłem 2 km w 9:16, choć nogi oczywiście dały się mocno we znaki (zwłaszcza mięśnie wzdłuż piszczeli). Po prostu wolniejsze bieganie (czy tam jakiś jogging) zupełnie mi nie wychodzi i nie sprawia żadnej przyjemności. To nie ta mechanika ruchu. Jest wolniej, ale nogi i tak cierpią od wstrząsów. To już wolę sobie podzielić dystans na odcinki 400, 800 czy 1200 m i biegać z przerwami, ale szybszym tempem, z dłuższą fazą lotu. Jak trochę wzmocnię stawy skokowe i kolana, to pewnie jeszcze skrócę odcinki, a dłuższe tylko raz na jakiś czas (żeby się sprawdzić za jakiś czas na 10 km i zejść chociaż poniżej 50 min).
Z punktu widzenia kolarza też chyba nie ma sensu robić tak długich treningów w wolnym tempie.
Oczywiście co komu pasuje, to tylko moje przemyślenia, choć pewnie wielu się ze mną zgodzi.
#11672
Coroner666
-
- Użytkownik
- 51 postów
- Skądz daleka
Napisano 29 lipiec 2017 - 19:27
Niestety noga nie odpoczęła po bieganiu i nie chciała bardzo podawać ;/
Bez tytułu.jpg 31,98 KB
15 Ilość pobrań
- impa i Marcin321 lubią to
#11674
renton
-
- Użytkownik
- 441 postów
Napisano 29 lipiec 2017 - 20:34
Dziś objazd zbiornika Jeziorsko - całkiem fajna runda,za wyjątkiem asfaltu od Pęczniewa do Warty.
BTW. jak takimi dziurami można wyznaczyć rundę wyścigu dla zawodowców ??? - etap wyścigu Szlakiem Bursztynowym Hellena Tour
wyszło 110,62 km , czas 3:35:07 ; V avg 30,85 km/h
I nie pozdrawiam dwóch zmotoryzowanych " cymbałów " w swoich automobilach. Jeden na EL drugi na EZG 
Zrobili mnie na "gazetę" mimo iż cały drugi pas był wolny.
Brak słów
- impa i Marcin321 lubią to
#11675
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 30 lipiec 2017 - 01:30
Środa: 100 km
Piątek: 50 km
Sobota: 300 km
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
Piątek: 50 km
Sobota: 300 km
Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka
- Coroner666, Marcin321, Dari i 2 innych osób lubią to
#11676
Monowiec
-
- Użytkownik
- 835 postów
- SkądKraków
Napisano 30 lipiec 2017 - 10:56
26 km, z Krakowa do Krzeszowic. Dojechałem w godzine i 8 minut, na ostrym, przełożenie 48x16.
Zjem obiadek, pochiluje i wracam do Krakowa, chyba, że wypije za dużo to pociąg
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
Zjem obiadek, pochiluje i wracam do Krakowa, chyba, że wypije za dużo to pociąg
Wysłane z mojego SM-G800F przy użyciu Tapatalka
- stryjek lubi to
#11677
jazem99
-
- Użytkownik
- 191 postów
- SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)
Napisano 30 lipiec 2017 - 11:31
gratuluje kris91 i wszystkim którzy ukończyli/ukończą Tour The Pomorze .
Ja bym chyba umarł w połowie trasy.
dzisiaj
https://www.strava.c...ties/1108433222
- stryjek lubi to
#11678
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 30 lipiec 2017 - 14:01
cyt:
"gratuluje kris91 i wszystkim którzy ukończyli/ukończą Tour The Pomorze!!!"
niebywałe i nieosiągalne dla mnie tym bardziej podziwiam i gratuluję
jeżdżę jak mam ochotę siłka też ok 50% w porównaniu do ub. roku
ale zawsze coś
w tyg siłka x2
sob 67km
nd 66km
ważne, że wracam zadowolony:)
"gratuluje kris91 i wszystkim którzy ukończyli/ukończą Tour The Pomorze!!!"
niebywałe i nieosiągalne dla mnie tym bardziej podziwiam i gratuluję
jeżdżę jak mam ochotę siłka też ok 50% w porównaniu do ub. roku
ale zawsze coś
w tyg siłka x2
sob 67km
nd 66km
ważne, że wracam zadowolony:)
#11679
mucher
-
- Użytkownik
- 283 postów
Napisano 30 lipiec 2017 - 17:09
Oczywiście co komu pasuje, to tylko moje przemyślenia, choć pewnie wielu się ze mną zgodzi.
Jeśli gość z filmiku biega tak jak biega to kontuzje murowane, overstriding jak ta lala (stopa ląduje przed kolanem a to wszystko ładnie przenosi obciążenia na stawy).
Od kręcenia kółek na bieżni pewnie bym umarł, ale jest fajna na jakieś szybsze treningi. Swoją drogą takimi krótkimi odcinkami formy na nic ponad 5k się nie zbuduje. Inna rzecz, że czołówka robi treningi które dla nas byłyby "sprintami" - kiedyś obserwowałem jak Marcin Świerc biegał na Błoniach; tempo 3:30 a dla niego to dopiero drugi zakres (biegał tym tempem chyba 3x20 minut).
#11680
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 30 lipiec 2017 - 19:13
- zales i jazem99 lubią to
Dodaj odpowiedź
