Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#11681 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 30 July 2017 - 20:22

Z rana chciałem bez napinki, a wyszło wyszło 111,1km ze średnią 31,8kmh, co dla mnie jest wynikiem.. Potem 22km spacery rodzinne.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka


  • Coroner666 and jazem99 like this

#11682 zales

zales
  • Użytkownik
  • 295 posts
  • SkądGrójec

Posted 30 July 2017 - 21:43

Ostatnio przez brak czasu, głównie przebieżki

systematycznie co drugi dzień dystanse około 4,5km w tempie ok 5,26min/km

do tego codziennie treningi siłowe typu - pompki, brzuchy, bicki i barki (wszystko hantlami) i podciąganie na drążku. Treningi przez brak czasu głównie realizowane późnymi wieczorami - po 22.

W międzyczasie wpadła jedna przejażdżka, a że miałem tylko godzinę, to zrobiłem tylko 29,5km w 1h00min i 40s

 

Ta robota i zajęcia przy małej córeczce skutecznie redukują mój czas w ciągu dnia..

 

 


  • jazem99 and tadzikpl like this

Małymi krokami uparcie do celu...

 

Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś

 

#11683 pan_piotr

pan_piotr
  • Użytkownik
  • 600 posts
  • SkądGōrny Ślōnsk

Posted 30 July 2017 - 22:25

101km

20km/h

5h

 

m.in Salmpol , Stecówka czy Kubalonka :)

 

userimages,20170730,190007,191343,orig.j


  • astronom, impa and jazem99 like this

#11684 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 30 July 2017 - 23:16

Bieszczady wersja "short" (365.8 km, 4244 m  up, 24.78/h, od 4:40 do 21:36), czyli "Zielone wzgórza nad Soliną": www.strava.com/routes/9864132

Silny szarpiący południowy wiatr rozdawał dziś karty. Duży ruch jak to w niedzielę nie ułatwiał ani nie umilał jazdy. Za to omiegi górskie masowo zakwitły i cieszyły oko. Tak jak i Solina z Werlasu. No i podjazdy na przełęcze - polecam tę od Wołkowyji przez Górzankę na Stężnicę i Baligród jeśli ktoś jeszcze nie jechał ;)


  • FOBOS, Coroner666, impa and 8 others like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#11685 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 31 July 2017 - 18:29

z rana takie tam

 

 

https://www.strava.com/dashboard


#11686 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 31 July 2017 - 20:38

88km,960m pionu , 31km/h
https://www.strava.c...ties/1110723282
  • impa likes this

#11687 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 31 July 2017 - 23:11

Urlop, więc wysiłku dużo. Wałek malarski na powierzchni 42m2 dwie warstwy :) Spacer rodzinny szpulkami 20,23km, mieli okazje podziwiać Cateye 800, którą polecam każdemu. Ostatecznie trenażer Elite Force Lvl2 dystans 40,33km ze średnią 31,7kmh.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
  • impa likes this

#11688 mucher

mucher
  • Użytkownik
  • 283 posts

Posted 01 August 2017 - 12:17

W niedzielę było bieganie po Tatrach, 22 km z 1600 przewyższenia - wczoraj miało być coś regeneracyjnego, bo zbieg z Kasprowego jednak mocno czwórki ubił - ale stwierdziłem, że zainstaluję i sprawdzę pole 'What's my FTP' od Xerta. Wyszło 298W, trochę niżej niż powinno być - no ale jechane na zmęczeniu. W sumie 41 km, 300 w górę i 30.5 km/h.

 

https://www.strava.c...ties/1110802562


  • astronom and impa like this

#11689 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 01 August 2017 - 16:10

w upale...

 

 

 

https://www.strava.c...ties/1112170870


  • Coroner666 and impa like this

#11690 Coroner666

Coroner666
  • Użytkownik
  • 51 posts
  • Skądz daleka

Posted 01 August 2017 - 19:06

Z rana chciałem bez napinki, a wyszło wyszło 111,1km ze średnią 31,8kmh, co dla mnie jest wynikiem.. Potem 22km spacery rodzinne.

Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka

 

Ja dziś praktycznie identyczny trening zrobiłem lol

 

Attached File  Bez tytułu2.jpg   32.85KB   18 downloads


  • tadzikpl likes this

#11691 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 01 August 2017 - 19:10

Taka tam przejażdżka w sobotę była :) Oficjalnie ukonczyłem i zająłem w debiucie TRZECIE miejsce na UltraMaratonie Tour de Pomorze :)

 

  • DST 711.00km
  • Czas 22:32
  • VAVG 31.55km/h
  • VMAX 60.00km/h
  • Temp. 20.0°C
  • HRmax 176( 91%)
  • HRavg 133( 68%)
  • Kalorie15938kcal
  • W górę 2607m
  • Sprzęt Scott Addict 30 2015
  • Aktywność Jazda na rowerze
  • cad: 81

 

http://kris91.bikest...m-non-stop.html

 

tu relacja :)


  • Coroner666, impa, Marcin321 and 2 others like this

Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#11692 4gotten

4gotten
  • Użytkownik
  • 1,037 posts
  • SkądStargard

Posted 01 August 2017 - 20:30

Kris, doliczcie sobie godzinę kary😉Tyle dostaje się za jazdę w grupie z "solistą". Na YT jest filmik, na którym taki jeden ciągnie się Wam na ogonie😉 No, chyba, że skończył z pompką w szprychach...

https://www.strava.c...thletes/8939496

#11693 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 01 August 2017 - 20:33

Pokaż! Bo ja nie wiem, nie widziałem.. Paru solistów chwilę się nam wieszało na ogonie...ale to im karę, nie nam. :)


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#11694 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 01 August 2017 - 20:38

Dziś dalsze wałkiem malowanie. Co by jednak dzień zmitrężony nie był całkiem, to Authorem Versus pokręciłem 46,1km ze średnią 29,1 kmh.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#11695 4gotten

4gotten
  • Użytkownik
  • 1,037 posts
  • SkądStargard

Posted 01 August 2017 - 20:48

Pokaż! Bo ja nie wiem, nie widziałem.. Paru solistów chwilę się nam wieszało na ogonie...ale to im karę, nie nam. :)


https://youtu.be/TkxhtZegBSQ Tak mniej więcej od 2:10. Ewidentnie zależało mu, żeby się utrzymać na Waszym ogonie.

https://www.strava.c...thletes/8939496

#11696 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 01 August 2017 - 22:42

Tour de Pomorze 2017 - 711km non stop w obiektywie mojej kamerki :) Zapraszam do oglądania :)
 

 


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#11697 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,626 posts
  • SkądSulęcin

Posted 02 August 2017 - 09:02

E, tam - tylko 8:54 min, a nie nonstop 713 km ;) - zresztą nonstop to i tak nie było, bo samo non stop oznacza nic innego, jak "bez zatrzymania" a takie było np. 9:35 -10:03 :P

Gratuluję wytrzymałości i dobrego wyniku :)


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#11698 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 02 August 2017 - 18:07

64km,600 w górę, 34km/h

https://www.strava.c...ties/1114004279

Parę dospieszeń w różne strony 

1.4 km, 5% up, 31.2 km/h (kilka sekund brakło do  TDP :P) 

w odwrotną strone 

1.4 km, 2%, 40 km/h 


  • jazem99 likes this

#11699 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 02 August 2017 - 19:49

Trenażer Elite Force lvl2 38,82km ze średnią 36,4kmh. Potem spacerki z synkami na trasie 29km, przerwane deszczem.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#11700 jazem99

jazem99
  • Użytkownik
  • 191 posts
  • SkądKlępczewo(zachodniopomorskie)

Posted 03 August 2017 - 10:27

w letnim deszczyku

 

 

https://www.strava.c...ties/1114993852


  • Dari likes this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie