Dziś przed południem 101,2km, z czego 65km po raz pierwszy dla mnie z watahą. Średnia z przejazdu odpoczynkowa 31,7km ale doświadczenie cenne.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#11902
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 15 October 2017 - 18:51
Spokojnie po Pogórzu Ciężkowickim, w końcu na 20c+20c i 10 amt. Ehh, na przeoranych zębem czasu asfaltach telepie 
70.7km, 20.6/h, 986m up: www.strava.com/activities/1231907260
- impa, Stasko, Marcin321 and 2 others like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11904
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 15 October 2017 - 20:42
Pętla Boryszyńska - czyli bunkry po Niemcach i II WŚ niedaleko Lubniewic. Polecam wszystkim mega ciekawe przeżycie.. Niedługo filmik z całej wyprawy 
http://kris91.bikest...oryszynska.html
- DST 73.00km
- Czas 03:42
- VAVG 19.73km/h
- Temp. 15.0°C
- Kalorie 1000kcal
- W górę 571m
- Sprzęt Giant Revel 2 Disc
- Aktywność Jazda na rowerze
- impa likes this
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#11905
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 16 October 2017 - 19:27
Złotojesienny Polski i Słowacki Beskid Niski - 183.4km, 25.5/h, 2309m podjazdów: www.strava.com/activities/1233273894
- impa, Stasko, Dari and 1 other like this
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11909
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 18 October 2017 - 18:15
Trochę testowej jazdy przy przychmurzonym niebie i przez coraz bardziej bezlistne lasy Pasma Brzanki: 38.6 km, 22.6/h, 530 m up.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11910
Gosc_AdamKrz94_*
Gosc_AdamKrz94_*
-
- Gość
Posted 18 October 2017 - 21:40
17.10, 8 sprintów 10sekund od 960 do 1020W średniej między nimi lekka jazda oprócz tego parę innych skoków ale bez zakwaszania się. dzisiaj niestety zły dzień nie wiem z jakiego powodu. Nie zrobiłem nic za to do domu wracałem że średnia mocą ok 30 i tętnem poniżej 100
#11913
Dari
-
- Użytkownik
- 3,195 posts
Posted 19 October 2017 - 16:02
Sobota: 122,04 km
Niedziela: 111,61 km
Wtorek:
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 6
Przysiad pauzowany - 80 kg x 3, 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 61 x 5, 69 x 3, 77 x 7, 69 x 5, 61 x 10
Podciąganie na drązku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Deska (plank) - + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 70 sekund
Dzisiaj (czwartek): 107,20 km
Niedziela: 111,61 km
Wtorek:
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 6
Przysiad pauzowany - 80 kg x 3, 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 61 x 5, 69 x 3, 77 x 7, 69 x 5, 61 x 10
Podciąganie na drązku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Deska (plank) - + 15 kg x 35 sekund, + 30 kg x 70 sekund
Dzisiaj (czwartek): 107,20 km
#11915
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 19 October 2017 - 17:45
Znowu tylko deko ruchu: 38.6km i 530m.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11917
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 22 October 2017 - 14:07
Krótko bo niestety zgodnie z niektórymi prognozami zaczęło kropić. Wycof po 44.5 km i 666 m w pionie: www.strava.com/activities/1241874855
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11918
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 22 October 2017 - 17:41
Parę ostatnich jazd
środa 48 km, 625 w górę, 26.6 km/h
czwartek 89km,1470, 26.3/h
piątek 56km, 1070 w górę, 27.1 km/h
niedziela 73km,775 m, 30.3 km/h
Przez ostatnie 1.5 tygodnia wyszło mi ok 1100km i blisko 16 tys metrów przewyższeń, co czuć w nogach, tymbardziej że 2/3 w deszczu
- astronom likes this
#11919
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 23 October 2017 - 19:08
Niestety miałem wypadek 
http://kris91.bikest...42,Wypadek.html
- DST 47.00km
- Czas 01:31
- VAVG 30.99km/h
- Temp. 17.0°C
- HRmax 162( 83%)
- HRavg 137( 70%)
- Kalorie 1139kcal
- W górę 170m
- Aktywność Jazda na rowerze
Dopiero dzisiaj miałem siły i wyszedłem ze szpitala więc piszę co było...
Pozdro i uważajcie na siebie!
- tadzikpl likes this
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#11920
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 23 October 2017 - 19:22
Piszę jako rowerzysta: no niestety nam (w tym i mnie) wydaje sie że jesteśmy dobrze oświetleni.
Teraz jako kierowca: mimo, że rowerzyści są dobrze oświetleni, niekiedy dostrzegam ich w naprawdę ostatnim momencie. A nogę mam lekką.
Tak, oślepienie kierowcy przez samochody z naprzeciwka, szczególnie całą serię, a jeszcze niedajboże w deszczu, to sytuacja przechlapana dla rowerzysty...
Czasem jeżdżę nocami rowerem te swoje 400+, ale nigdy nie jestem pewien czy mnie dobrze widać...
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Reply to this topic
