
Mój Dzisiejszy Trening
#11881
Gosc_grzesiek32_*
#11882
Napisano 05 październik 2017 - 06:29
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa lubi to
#11883
Napisano 05 październik 2017 - 14:12
Niedziela: 110,42 km
Wtorek:
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 5
Przysiad pauzowany -82 x 3, 3, 2
Wyciskanie sztangi na płaskiej - 20 kg x 10, 40 x 5, 54 x 5, 64 x 5, 73 x 3, 81 x 5
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 7
Brzuch
Decha - 15 kg x 35 sek, 30 kg x 70 sek.
Dzisiaj (czwartek): 103,15 km. Ostatnie 35 km w mżawce. Pierwsza jazda tej jesieni na zimówce z błotnikami.
- Marcin321 lubi to
#11884
Napisano 06 październik 2017 - 06:19
Wysłane z mojego LG-D855 przy użyciu Tapatalka
#11887
Napisano 07 październik 2017 - 17:13
Wysłane z mojego P9_Energy_Lite przy użyciu Tapatalka
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#11889
Napisano 07 październik 2017 - 19:47
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
#11890
Gosc_grzesiek32_*
#11891
Napisano 08 październik 2017 - 22:44
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- Marcin321 lubi to
#11892
Napisano 09 październik 2017 - 21:51
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa lubi to
#11895
Napisano 12 październik 2017 - 16:45
Niedziela: 100,51km
Wtorek:
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 6
Przysiad pauzowany - 82 kg x 3, 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 20 kg x 10, 40 x 5, 50 x 5, 57 x 5, 65 x 5, 73 x 9
Podciąganie na drążku - ciężar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 8
Brzuch
Deska - 15 kg x 35 sekund, 30 x 70 sekund
Dzisiaj (czwartek): 110,56 km.
Pierwsze 30 km w mżawce/deszczu. Raz musiałem się schować po padało mocno. Zawróciłem nawet w kierunku
domu, ale przestało padać i wróciłem na trasę. Wiało okrutnie.
- astronom, impa, Marcin321 i 1 inna osoba lubią to
#11896
Napisano 12 październik 2017 - 18:59
Rozruch w Beskidzie Niskim po całych 9-ciu dniach bez roweru (oj bolało): 168.4 km, 24.6/h, 1854 m up. www.strava.com/activities/1227087453
- impa, Marcin321, Dari i 1 inna osoba lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11899
Napisano 13 październik 2017 - 21:48
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Dodaj odpowiedź
