
Mój Dzisiejszy Trening
#11842
Napisano 19 wrzesień 2017 - 18:12
Niedziela: 113,68 km, średnia 29,71 km/godz.
Dzisiaj (wtorek):
Przysiad tylny ze sztangą - 20 kg x 5, 40 x 5, 60 x 5, 72 x 5, 82 x 5, 92 x 5, 102 x 5, 102 x 6
Przysiad pauzowany - 80 x 3, 3, 3
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20x 10, 40 x 5, 50 x 5, 57 x 5, 65 x 5, 73 x 10
Podciąganie na drążku - cięzar ciała x 6, ciężar ciała + 7 kg x 7, 7, 7, 7
Brzuch
Deska (plank) - 15 kg x 35 sekund, 30 kg x 65 sekund
- impa i Marcin321 lubią to
#11843
Gosc_grzesiek32_*
Napisano 19 wrzesień 2017 - 18:25
https://www.strava.c...ties/1190000760
Dzisiaj 99km,1254 up, 31 km/h
https://www.strava.c...ties/1191241967
Odo 12372km
- impa i Marcin321 lubią to
#11849
Napisano 23 wrzesień 2017 - 17:59
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa i Marcin321 lubią to
#11850
Napisano 24 wrzesień 2017 - 15:46
Trochę jazdy (67.17km, 21.84/h, 1144m up) w Paśmie Brzanki. Niebo zachmurzone, nieliczne tylko przebłyski Słońca, rozkręcanie zastanego (znowu) organizmu: www.strava.com/activities/1199535059
- impa lubi to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11852
Napisano 24 wrzesień 2017 - 23:09
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
- impa lubi to
#11853
Napisano 25 wrzesień 2017 - 19:38
Trochę popołudniowego ruchu: 52.6 km, 20.68/h, 645m up: www.strava.com/activities/1201287316
- impa i tadzikpl lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#11857
Napisano 27 wrzesień 2017 - 16:08
Do góry o jakieś 8%. Szacunki z krzywych trenażera obarczone dużym błędem, ale całkiem realne patrząc na chaos w moim planie treningowym
Żeby było na temat, wczoraj wieczorem leśne MTB 1h30m bez szaleństw bo ciemno i dziki się plączą pod kołami.
- impa lubi to
#11860
Napisano 27 wrzesień 2017 - 19:19
Do Nowego Sącza a potem w góóryyy. A właściwie na jedną tylko górę - Krzyżówkę: https://www.strava.c...204449329#kudos
- mess i impa lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Dodaj odpowiedź
