15534 odpowiedzi w tym temacie

[dawidr]

Dzisiaj znowu zrobiłem sobie trening od rana - spokojna jazda, wpadło 73km w 2 godzinki i 28minut.

[szamanviking]

Jadę się opalać. narka :mrgreen:

[Wiljer]

kobrys, tak też robię zazwyczaj ale czasem mam ochotę przystanąć na 5minut na górce przy lotnisku

[LoveBeer]

dzis 2 godziny spokojnie po gorkach z mocnymi akcentami - no te akcenty to mi zaczynaja wychodzic bo na dwoch kilkuminutowych podjazdach wygenerowalem srednia moc ponad 400 watt, pierwszy raz w tym roku takie wyniki

[Tornadotwister]

63 km - avs 26km/h, trochę wiało.
Niestety 2 pulsometr w tym roku odmówił posłuszeństwa. Na szczęście rezerwowy więc momentalnie wymiana w Decathlon na nowy, Sigma 3 m-ce w naprawie z tygodniową przerwą u mnie ( syf - serwis Sigmy nie polecam)

[szamanviking]

i po opalaniu , 105 km kilka torowych akcentów :mrgreen: i av z całości 35.4 /h . Wiatr raczej nie ułatwiał, ale to też trzeba piłować :-/ up około 700-800

[dawidr]

105 km kilka torowych akcentów :mrgreen: i av z całości 35.4 /h .
Wiatr raczej nie ułatwiał, ale to też trzeba piłować

Szacun!

Przez godzinę taką średnią utrzymam przy bezwiecznej pogodzie, ale 100km na dodatek jak wieje i średnia 35km/h to tylko marzenie :-)

[szamanviking]

Były jednak 2 torowe akcenty po 4-5 km, czytaj rura na maxa w tunelu aero :-P

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj 73 km, 2:36, AVHR 151, MAXHR 188, AVCAD 85

[konik_25]

Dziś :
77,8km (na skróty dookoła komina)
2g:28m:14s
39x17-19
53x17

Wiatr i jeszcze raz wiatr w nos z prawej z lewej , od 52km bardziej w ogon gdzie zacząłem pomału wrzucać na blat .
Jazda na plus ,najważniejsza jest "zajawa" i radocha. ;-)






Do miłego.

[jano_3]

Spacerowo po lesie z dziewczyną 2 godzinki, tempo bardzo wolne, coby wynagrodzić za wczorajsze przesunięcie godziny spotkania przez mój trening. Zahaczyliśmy o lotnisko.







Może jutro na górala skoczę bo w miarę sucho.

[kubens]

52 km
średnia 27 km/h
max:66 km/h
przewyższenia :730m

był 'ogień' na podjazdach :mrgreen:
http://www.bikemap.n...&maptype=hybrid

[LoveBeer]

kubens, odpal strave, mnostwo komow dookola, odpal i dawaj ognia na podjazdach

[iza]

to może ja wrzucę coś od siebie, pierwszy post w tym topiku, witam serdecznie:

Niedziela 82.82 km, 3:05, średnia 26,8km/h , avhr144
http://www.endomondo...9682466/7333472

Wczoraj 67.12 km, 2:32, średnia 26,4km/h, ten moment, kiedy przypominasz sobie o wymianie baterii w opasce jak już wyjedziesz :roll: zatem brak danych z pulsometru, a było zażynanie na jednym konkretnym wzniesieniu.
http://www.endomondo...0557094/7333472

[jano_3]

Po pierwsze dzięki wszystkim za motywację na SB - Virenque, Czmiel, Rozmiar.
Po drugie było ciężko, ale sam jestem zdziwiony bo wyszło całkiem dobrze i jestem bardzo zadowolony. Chociaż w porównaniu do zeszłego sezonu to w tym czasie poniżej 50km nie wychodziłem w ogóle z domu. Miałem więcej czasu poświęcać na bieganie, jednak widzę, że im więcej roweru tym lepsza forma na rowerze. Wcześniej miałem sporo wybiegane, ale na rowerze, nie było za różowo. Także jest to dla mnie jakaś lekcja. Kolejna sprawa to mniej marudzić, więcej jeździć.
Myślałem, że wiatr będę miał odwrotnie - według ICM na powrocie w mordę, a na powrocie miałem w plecy. Więc zaciskałem zęby przeklinałem w myślach i czekałem na nawrót. Dostałem takie podmuchy w plecy, że się zastanawiałem czy w ogóle kręcić korbami .
Jadę sobie sobie rozjazd na małej tarczy po osiedlu patrzę a tu pieniądze na ulicy leżą, zeskoczyłem i zebrałem 2,7zł .

TD 51,03km
TT 1:37:14
AV SP 31,5km/h
MAX 41,13km/h

I mój motywator:

[kris91]

Dzisiaj z chłopakami z VTeam Jamis / BodyICoach z Milicza razem z nimi przejechane 35km. Podczas tego 5 interwałów 30s max i później 8min bardzo mocno co z resztą widać na blogu na wykresie z endomondo. Fajny trening w grupce, fajny plan mają napisany - nie ma nudy i bardzo intensywnie tylko że krócej....

Dst: 55.00 km
Czas: 01:43 h
Avg: 32.04 km/h
Max: 56.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 177( 88%)
HR avg: 141( 70%)
Kalorie: 1146(kcal)
CaD: 86
przewyższenia: 193m

Link do treningu: http://kris91.bikest...i-z-V-Team.html ;-)

[Wiljer]

dziś moje pierwsze IC Kraków w tym sezonie
dystans krótszy ale i tak było mocno
DIST: 57km
TIME: 1h 47min
AVG SPEED: 32km/h
MAX SPEED: 64km/h

+ dojazd
22km ze średnią 29km/h

łącznie 79km

[kubens]

to sama trasa co wczoraj tyle że dziś ognia nie było :-D Raczej spokojniej.
Ciężko się jakoś jechało i do tego kolano bolało :-/
52 km
avs : 21 km/h
max: 57 km/h
temp: 23>17'C
przewyższenia : 730m
*LoveBeer , nie używam żadnych urządzeń z gps ;]

[szamanviking]

IC Katowice, 3 x drugi na kreskach, sporo zabawy z zacięciem ścigania bez napinki psychicznej, fun fun fun :mrgreen: