15534 odpowiedzi w tym temacie

[szamanviking]

Dziś też spokojnie, ta sama traska ale cała pod wiatr i z boku. 59 km do pracy , 33.5/h
HRV 129 HRmax 148

[dawidr]

Dziś też spokojnie, ta sama traska ale cała pod wiatr i z boku. 59 km do pracy , 33.5/h
HRV 129 HRmax 148

Szacun za wydolność! 59km pod wiatr ze średnią 33.5km/h i HRV 129 - masakra

[szamanviking]

Nie masakra, tylko wytrenowanie i wytrzymałość budowana latami. Śledzony przez sports tracker, tak dla zasady czasem, dzis też. Sporo pomaga odpowiednia pozycja, dobra opona i wycień robiony z głową. Dochodzi zdrowe i dopasowane pod rower odżywianie. Kazdy może ;-)

[sosha07]

Dziś kolejna kaleka jazda, a mianowicie: 74km ze średnią 27,1km/h (T:2:44), max 48,1km/h
Wiatr zdecydowanie nie sprzyjał, tłum na drogach również.. Może się już wynoszą na majówkę.. Kilka dni spokoju będzie :->

[rafalek940]

Ja dziś test kółeczek nowych karbonowych 50 mm
Cud miód malina ale jednak samo nie jedzie ale pomaga ; D

wycieczka krótka z paroma testami ogólnie dość tlenowaty trening
52 km
sr: 35,5
w tym tempówka z lekki wiatrem i trochę pod i bocznym 23 km średnia 43,1

[kris91]

Dzisiaj lekko godzinke z paroma skokami na zmarszczkach i sprint na tablicę Takie lekkie przepalenie nóg przed jutrzejszym maratonem żądło szerszenia w trzebnicy.


Dst: 37.00 km
Czas: 01:10 h
Avg: 31.71 km/h
Max: 55.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 166( 83%)
HR avg: 135( 67%)
Kalorie: 742(kcal)

http://kris91.bikest...zenia-2013.html :-P

[tomal83]

Dzis z dwoma przerwami :
Dane z holuxa:
puls 147
cad 87
Total Time: 04:39:04
Moving Time 02:52:15
Trip Dist. 86.1 km
Prędkość
29.99 km/h Moving Speed
44.40 km/h MAX Speed
Elevation Change +297m / -273m

http://www.sports-tr...v44c46n3fgaa2vr

[konik_25]

Dziś:
43,2km
1g:22m17s
53x17-16
39x17

Pierwsze 21,5km dosyć mocno , na trasie spotkałem "Janka odrzutowca ", więc była nawrotka na "bajerę" i dalej spokojna jazda. ;-)


Do miłego.

[Birdy]

dziś tylko 27km ze średnia 24 powoli wracam do jazdy po zimie..

[LoveBeer]

wczoraj po ic dobitka w postaci 95km i 1300 up, wiec dzis 'regenracyjnie' powolne rozkrecanie nogi na ostatnie zawody biegowe, w zwiazku z czym polmaraton a dokladnie 22km i 600 w pionie w nicale 2 godziny. jutro w planach znowu rower i ok 120 i 1700 up, potem juz naprawde regen bo next week 2x start

[ojcie_c]

Wczoraj wmordęwind trochę zmasakrował...
Na trasie dwa solidne podjazdy, w tym jeden rozdziewiczony.

70.00 km 02:50 h Pr.śr.:24.71 km/h

Miałem dziś jeździć, ale raczej się zregeneruję. 8-)

[tomkaz016]

ja dziś byłem sceptycznie nastawiony , bo pogoda była kiepska , ale tylko przez 20 minut w deszczu jechałem także nie ma tragedii . Oczywiście włączyłem Endomondo , tylko że bez GPS , także nici z pomiaru trasy. Na liczniku mi wyszło :

dystans 76km czas 2:18 h średnia 34.72 km/h

[jano_3]

Ja rozpoczynam zgrupowanie .
Cały tydzień wolnego, nigdzie nie wyjeżdżam. Zatem będzie sporo roweru i regeneracji.

Dziś wstałem wcześniej z rana, bo po południu ma solidnie popadać.

Wiatr masakrował, ale nie odpuszczałem, bo będzie sporo czasu na odpoczywanie. Ale wchodząc po schodach czułem, że dobrze weszło w nogi.

TD 63km
TT 2:00:48
AV 31,31km/h
MAX 41,13km/h

Po powrocie ponad godzina spania, obiadek i:



Pozdrawiam, rudowłosą koleżankę, która leciała na szosie w stronę Leszna.

[LoveBeer]

dzis w ok 15 osobowym peletonie lajtowy trening 125km i 1850 up (choc ja akurat dolozylem extra 300 w pionie na rdzawce) 29avs, tydzien zamkniety w prawie 16 godzinach treningowych, co po ostatnim tygodniu ponad 21 godzin kaze mi teraz odpoczac

[kris91]

Maraton Żądło Szerszenia 2013. Jedyne co chcę powiedzieć to: brak mocnej grupy.


Dst: 150.00 km
Czas: 04:28 h
Avg: 33.58 km/h
Max: 59.00 km/h
Temp: 17.0*C
HR max: 181( 90%)
HR avg: 165( 82%)
Kalorie: 3659(kcal)
cad: 89
przewyższenia: 1006m

Cała relacja na blogu, kilometr po kilometrze ;-) :arrow: http://kris91.bikest...zenia-2013.html :mrgreen:

[SCRUBBY]

Jak w zapowiedziach. Szosowa eskapada do Brochowa (mazowieckie), by wyczuć bardziej rower (TT). 81 km w 3:05.

[wiki]

Przetarłem się w na Pucharze BGŻ w Brodnicy...
86.3 km@[email protected] avg
Zaskoczyła mnie ilość "zmarszczek" jak na te tereny
Zimno (średnia 12 stopni) i bardzo wietrznie...
Miejsce gdzieś w dychu...chyba

[rafallo207]

Dzisiejszy, krótki trening. Wieje jak cho**** :-/
DYSTANS
37.87 km
CZAS TRWANIA
1g:14m:20s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
30.6 km/h
MAX PRĘDKOŚĆ
41.3 km/h
ŁĄCZNIE W GÓRĘ
136 m
ŁĄCZNIE W DÓŁ
120 m

[iotr]

Dzisiaj coś konkretnego:

Dystans: 32.63 km
Czas trwania: 1g:13m:00s
Średnia prędkość: 26.8 km/h
Max prędkość 52.18 km/h
Min wysokość 224 m
Max wysokość 272 m
Pogoda: Przejściowe zachmurzenie, wiatr