Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 gru 2012 17:20

15534 odpowiedzi w tym temacie

#1241 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 27 kwiecień 2013 - 20:30

Maraton Żądło Szerszenia 2013. Jedyne co chcę powiedzieć to: brak mocnej grupy.


Dst: 150.00 km
Czas: 04:28 h
Avg: 33.58 km/h
Max: 59.00 km/h
Temp: 17.0*C
HR max: 181( 90%)
HR avg: 165( 82%)
Kalorie: 3659(kcal)
cad: 89
przewyższenia: 1006m

Cała relacja na blogu, kilometr po kilometrze ;-) :arrow: http://kris91.bikest...zenia-2013.html :mrgreen:

mnie to zawsze formuła maratonów smieszyła kosmicznie nie sprawiersliwa bes sensu............ to lepiej pojechadz za darmo n austawke i się pościgać

Tompoz

#1242 Alex2310

Alex2310
  • Użytkownik
  • 170 postów
  • SkądCzarne/Szczecinek

Napisano 27 kwiecień 2013 - 20:32

Dzisiaj konkretny, konkret! Siłka na całego: łapy, barki, plecy, klata. Wszystko magicznym sposobem: szpadel i ziemia. W sumie jakieś 15m2. Odcinki szybsze na których tętno szalało, chwila odpoczynku i znowu rura.

Pozdro :-D

#1243 harold

harold
  • Użytkownik
  • 104 postów
  • SkądRzeszów

Napisano 28 kwiecień 2013 - 08:16

Piątek - 68 km wspólnie z Ojcem
Wczoraj - 74 km, Avg 27,3 km/h, Vmax 61 km/h ... wszystkie ambitne górki (12-14%) w okolicy zaliczone ... wiało tylko masakrycznie prosto w jape ... wrrr

#1244 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 28 kwiecień 2013 - 13:03

Kilkanaście km z grupą Twomark a potem już samotnie na Salmopol i powrót do domu.
Deszcz i mgła w górach.
Dst: 63 km
Avg: 23 km/h
Max: 54 km/h
HR max: 180( 98%)
HR avg: 142( 77%)
Kalorie: 1988(kcal)
Max wysokość 979 m

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#1245 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 28 kwiecień 2013 - 15:09

Miałem jechać długi dystans z Twomarkiem, jednak nie w takiej pogodzie. Zmiana planów treningowych i po regenie dziś 60 km , 3 bloki tempówek i praca nad zgraniem dynamiki z techniką na finiszu, co łatwe nie jest. Nogi i łapy jeszcze po treningu się trzęsą, nie ma lipy :mrgreen:

#1246 Mikip

Mikip
  • Użytkownik
  • 323 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 28 kwiecień 2013 - 15:09

Dist
96,47km
Time
2:21:56
Avg
~ 41km/h

#1247 Mikip

Mikip
  • Użytkownik
  • 323 postów
  • SkądSzczecin

Napisano 28 kwiecień 2013 - 15:15

Jasne że w grupie

#1248 Gosc_szymas_*

Gosc_szymas_*
  • Gość

Napisano 28 kwiecień 2013 - 15:18

Jasne że w grupie


rozumiem że masz 15 lat i jezdzisz klubie jako młodzik czu junior młodszy ?

Tompoz

#1249 szamanviking

szamanviking
  • Użytkownik
  • 1199 postów
  • SkądWadowice

Napisano 28 kwiecień 2013 - 15:25

Przecież to normalna wyścigowa średnia, w sumie też jako trening, jeśli ktoś realizuje swoje założenia ;-)

#1250 wiki

wiki
  • Użytkownik
  • 2190 postów
  • SkądOzorków k/Łodzi

Napisano 28 kwiecień 2013 - 18:18

Wyścig masters w Bobrowie

Gdzieś w okolicach 6-8 miejsca. Trening jak znalazł :)

http://wikibajk.blogspot.com/

#1251 harold

harold
  • Użytkownik
  • 104 postów
  • SkądRzeszów

Napisano 28 kwiecień 2013 - 19:46

Dzień miał być bez roweru ... bo obowiązki rodzinne i pogoda taka te ... jednak nie wytrzymałem :-P
Pagórki odfajkowane:
Trip: 56 km
Avg: 30,4 km/h
Vmax: 63,8 km/h


... i jeszcze na rybkę z grilla zdążyłem :-P

#1252 Gosc_łukasz_*

Gosc_łukasz_*
  • Gość

Napisano 28 kwiecień 2013 - 20:27

piątek 72km, sobota 108km, dzisiaj 87km :-)
https://picasaweb.go...979554260562242

#1253 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 postów
  • SkądPodhale

Napisano 28 kwiecień 2013 - 21:46

dziś 102 km , na paru podjazdach był ' jak dla mnie ' ogień :lol:
avs : 23 km/h
max : 83 km/h
przewyższenia : 1600 m
max wysokośc : 1135 m
a tu trasa :
http://www.bikemap.n...&maptype=hybrid
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#1254 SCRUBBY

SCRUBBY
  • Użytkownik
  • 183 postów
  • SkądKampinoski PN

Napisano 29 kwiecień 2013 - 07:28

sobota -> 81km, niedziela -> deszcz:(

#1255 Yarasq

Yarasq
  • Użytkownik
  • 139 postów
  • SkądGorzów Wlkp.

Napisano 29 kwiecień 2013 - 09:58

Hejka, wczorajszy trening odczułem boleśnie. Ciężką nogę miałem jak diabli. Nożyny bolały mnie prawie od początku, zwłaszcza na podjazdach. Ehhh starość nie radość...

121,13km
3:43:16
Avspeed 32,53km/h
Maxspeed 53,48km/h
Avpulse 148(78%)
MaxHR 159(84%)

#1256 jano_3

jano_3
  • Użytkownik
  • 1982 postów
  • SkądWwa

Napisano 29 kwiecień 2013 - 12:31

Wykorzystuje urlop. Jak tradycja nakazuje, w wolnym czasie pogoda musi się popsuć, więc wiało i było zimno. Wiatru mam serdecznie dosyć.

TD 49,08km
TT 1:34:39
AV 31,12km/h
MAX 43,05km/h

#1257 dawidr

dawidr
  • Użytkownik
  • 516 postów
  • SkądPoznań

Napisano 29 kwiecień 2013 - 12:49

A ja tydzień wolnego, również od roweru:) Jade w taterki...

Giant TCR Advanced 2016

#1258 Yarasq

Yarasq
  • Użytkownik
  • 139 postów
  • SkądGorzów Wlkp.

Napisano 29 kwiecień 2013 - 12:53

A ja tydzień wolnego, również od roweru:) Jade w taterki...


Bez roweru?, grzeszysz :lol:. ja jadę na początku lipca i zabieram rower. Będzie hard core.

#1259 vtec71

vtec71
  • Użytkownik
  • 53 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 29 kwiecień 2013 - 13:58

Piątkowy trening :
Warszawa-Biała Podlaska

164 km
~5:20:18
avg 31,4 km/h
max 51 km/h
Avg HR 153
Max HR 180
3766 kcal

#1260 dawidr

dawidr
  • Użytkownik
  • 516 postów
  • SkądPoznań

Napisano 29 kwiecień 2013 - 14:58

A ja tydzień wolnego, również od roweru:) Jade w taterki...


Bez roweru?, grzeszysz :lol:. ja jadę na początku lipca i zabieram rower. Będzie hard core.

Musze w końcu kupić bagażnik dachowy na auto. Mam Passata kombi ale z dwójką dzieci cały bagażnik z tyłu będzie zawalony :mrgreen:
Roweru nie mam ale mam ambitne plany pochodzenia. Góry to moja druga pasja - 7 lat się wspinałem sportowo.
Wróć do Trening i zdrowie

Dodaj odpowiedź



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie