15534 odpowiedzi w tym temacie

[jano_3]

TT skasowałem za nim zobaczyłem

Nie wiesz jak wyliczyć TT mając dane AV i TD . Ładnie!

Koledzy wiadomo tak się mówi iść na trupa ale gdy już czuję ból w klatce piersiowej to też czy lepiej odpuścić ?

To zależy czy goni Cię banda gości z siekierami wtedy śmiało walić w trupa.
A jeśli to tylko trening to trzeba przemyśleć. Mi się coś takiego zdarza rzadko.


BTW polecam podstawowe badania EKG, USG serca i morfologię. Z pewnością nie zaszkodzą.

[astronom]

41 km, 1h54min, 760 m w pionie. 14% dziś 2x pękło. Z trudem i dosłownie mdlałem na tych wymagających odcinkach przez Ostry Kamień...
W niedzielę wjeżdża pod tę górę Karpacki Wyścig Kurierów i znowu trzeba by zaczatować :mrgreen:

[szamanviking]

Nadeszły ciężkie czasy... masochizm czystej wody się zaczął, dziś 3 treningi i 8 h pracy. Skończyłem szosowo o godz 22 :-?

[Linker]

Nadeszły ciężkie czasy... masochizm czystej wody się zaczął, dziś 3 treningi i 8 h pracy. Skończyłem szosowo o godz 22 :-?

3 treningi i praca? Możesz rozpisać to godzinowo?

[Yarasq]

Yes, yes, yeah. Nareszcie udało mi się złamać 100km w 3 godziny(nie śmiej się szaman). Mordka mi się uśmiechnęła od ucha do ucha, cel zrealizowany. Można iść spać :mrgreen:

102,96km
3:05:10
Avspeed 33,36km/h
Maxspeed 59,36km/h
AvHR 149(79%)
MaxHR169(89%)

[szamanviking]

Tylko dzisiejszy dzień ;-)
Jednak zastrzegam ze pracuję sam i mogę sobie z grubsza skoordynować połączenie pracy z treningiem
pobudka 6:30 Kawka i naleśnik z dżemem Start godz 7:00 60 km spalarki w tlenie

praca od godz 10-18

18;30 siłownia 1,5h,
pół godziny po skonczeniu siłki dopalanie 45 km w tlenie do niemal 22 z lampeczkami. Amen. Dobranoc, rano znów wstaję :mrgreen:

[piotrkol]

^hehe ja bym pewnie już nie wstał rano
Szacun

[harold]

Podjazdy po 14%, szybkie zjazdy .. a i nawet wspinaczka po sepentynach się trafiła ... fun, fun, fun!
Trip: 92 km
Avg: 29,7 km/h
Vmax: 68,4 km/h

... a teraz już do końca dnia będę przykładnym tatusiem ;-) I promise ...

[pajak]

Vmax 16km/h. Jestem przykładnym tatusiem

[sosha07]

Ja dziś wykręciłam moją najlepszą średnią (od czasu kiedy jeżdżę z rozwalonym kolanem,żeby nie było) co prawda na krótkiej trasie ale zawsze cieszy
A więc tak: 30km ze średnią 28,6km/h (T:1:02)
Jak przekraczałam momentami 35km to protest był ze strony organizmu,ale lepsze to niż 24km/h jeszcze 3tyg temu

[Lukasz Kwiatkowski]

Dzisiaj, 110 km, 4:01, avs 27,3 km/h, avhr 147, maxhr 179, avcad 86, tot up 596

[tomal83]

Dzis wyscig - LIGA MASTERS CUP w BABOSZEWIE

dyst=84km
czas= 2:33
vsr= 33km/h
puls sr 160(84%)
cad 90

http://www.sports-tr...65cr0ov61a7a39j

[Tornadotwister]

Majówki na gościnnych występach w Rawie Mazowieckiej
63km dzisiaj.

[Mikip]

72km w 2:04 godz a później przerzucanie drzewa :-)

[kris91]

Dzisiaj pojechaliśmy z kompanami katować Przeł. Jugowską.... Niestety ICM się pomylił i lał deszcz, była wielka mgła i ledwie 5*C. Mieliśmy wjechać tam 5-6 razy, a wyszło jak wyszło :/ Zjazdy masakra!


Dst: 39.00 km
Czas: 01:33 h
Avg: 25.16 km/h
Max: 52.00 km/h
Temp: 6.0*C
HR max: 183( 91%)
HR avg: 155( 77%)
Kalorie: 1185(kcal)
caD: 82
przewyższenia: 843m
max % podjazdu: 6%

Na blogu jest wszystko od początku do samiutkiego końca, masakra! :arrow:

http://kris91.bikest...-El-Dorado.html

[iotr]

Dystans: 40,58 km
Czas: 1:36:17
Średnia: 25,29 km/h
Max: 40 km/h

Znów wiało i było zimno, ale jeździ mi się co raz lżej, już się zadek powoli przyzwyczaja do siodełka :mrgreen:

[szamanviking]

Koniecc mikro cyklu, bolało bo miało boleć. 2 dni 5 treningów, , na koniec dymiąc na zapieku na IC pojechałem sobie jeszcze w odjeździe. Tak to mogę dymić zawsze :-P . p.s. naleśnik dał radę, bez obaw. Był tylko na podtrzymanie na dłuższej spalarce .