Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15537 replies to this topic

#12061 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 13 December 2017 - 12:50

Parę ostatnich jazd
50 km,350 up,33 km/h
82 km,800 ,31.2 km/h
52km,350 up, 34 km/h
71 km,700up,32.6 km/h

Ostatnio lece wszystko z małego blatu :P

#12062 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 13 December 2017 - 23:54

Podobno też na Sorze. Bajkopisarz? Ja na kołach dura Ace z huraganem nie osiagam tyle...:) No raz tylko jak założyłem różowe skarpety

#12063 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 14 December 2017 - 08:10

Rolki, czas 1h3min avg/max tętno 160/166 kadencja 102/106.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


#12064 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 15 December 2017 - 17:42

Wczoraj 58 km, 404 up, 32.6 km/h
Dziś 55 km, 385 , 34.6 km/h
https://www.strava.c...ties/1314799767
odo 17345 km

#12065 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 15 December 2017 - 17:47

Jaki sprzęt że takie średnie ?

#12066 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 16 December 2017 - 08:37

Rolki. 1h32min avg/max tętno 150/162 kadencja 95/109.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


#12067 Born Ready

Born Ready
  • Użytkownik
  • 1,429 posts

Posted 17 December 2017 - 10:24

X41DZ2a.png


#12068 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 17 December 2017 - 10:56

Wczoraj. Basen dowolnym 1000m w tempie 2.13/100m. Tacx Vortex trasa Gabare Wyłczedryn 1h23min 50.1km avg/max tętno 147/157 moc 248/587 449up.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


#12069 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 18 December 2017 - 08:10

Wczoraj. Turbo 1h01min avg/max tętno 152/159 kadencja 92/139 moc 264/556, potem rolka 1h9min tętno 149/157 kadencja 98/108.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


#12070 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 18 December 2017 - 09:37

Średnie nie są zależne od sprzętu. Na Sorze spokojnie da się rypać takie parametry.

 

 

Pozostając:

 

Wczo 103 na luzie crossem.

 

Dziś  42 do roboty crossem.

 

 

 


  • astronom likes this

CykloOpole !!! :)

#12071 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 18 December 2017 - 10:37

60 km, 505 up,32.7 km/h
74 km,640 up, 31 km/h

No i nadchodzi koniec
Krótkie podsumowanie na załączonych grafikach
Dystans całkowity - 17580km
przewyższeń -152 tys
total time - 554h
avg -31.8 km/h
max distanse -152 km
max time - 4.8 h
max elevation - 1792 m
max vam - 2008
max avg -38.3 km/h

Generalnie wszystko słabiej niż w zeszłym roku , jedynie podjazdy lepiej
  • mess, astronom and stryjek like this

#12072 Gosc_AdamKrz94_*

Gosc_AdamKrz94_*
  • Gość

Posted 18 December 2017 - 17:58

Przejażdżka mieszczuchem... Udo trochę spuchło

 

9V1t9J.jpg


#12073 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 19 December 2017 - 15:18

Jeszcze na szybko krótki filmik przez 2017 rok :)

#12074 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 20 December 2017 - 08:47

Poniedziałek rolka, 92min, avg/max tętno 142/164 kadencja 95/126. Wtorek rolka, ciśnienie 6,5->5bar, 70min, tętno 149/162 kadencja 94/112.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#12075 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 20 December 2017 - 21:47

Dziś odpoczynek i zabawa. Sauna 3x15min. Instalacja pomiaru mocy Favero Assioma. Rolki po 3 min dla prędkości 40, 45, 50, 55 i 60kmh. Zestaw badawczy to: rolki Tacx Galaxia, kolarz 73kg, rower 10,5kg, opony Conti ultrasport II 25c, ciśnienia 5 i 6,5bar. Wyniki uśtednione pomiarów to opowiednio: 208, 223, 251, 282, 310 oraz 184, 204, 227, 253, 282. Pozdrawiam.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

#12076 Marcin321

Marcin321
  • Użytkownik
  • 2,241 posts
  • SkądWarszawa

Posted 20 December 2017 - 22:26

@tadzikpl Gdzie kupowałeś pomiar?

#12077 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 20 December 2017 - 22:32

sklep.velocity.pl

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


  • Marcin321 likes this

#12078 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 21 December 2017 - 15:54

Dziś ciekawe doświadczenie
Trekking ,18 kg , bez spd
44 km,400 up,30 km/h
https://www.strava.c...ties/1321833006
Fotki sprzętu w linku

#12079 tadzikpl

tadzikpl
  • Użytkownik
  • 861 posts

Posted 21 December 2017 - 17:27

Adam, ale o co chodzi?

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka


#12080 kaido2

kaido2
  • Użytkownik
  • 837 posts

Posted 22 December 2017 - 15:16

Grzechu, bardzo fajny sprzęt na zimę!


CykloOpole !!! :)

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie