15534 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

Zwift

 

T: 1h10min

AVHR: 117ud (64%)

CAD: 83

NP: 199W

 

https://www.strava.c...823798/overview

[Marcin321]

Spinning 1h15m, lekko ale że trafiłem na regularne zajęcia to sporo jazdy na stojąco - głupio było psuć zabawę reszcie grupy.

[mess]

Zwift, pot się lał dzisiaj dobrze, że mata pod trenażerem jest

 

T: 60min

AVHR: 119ud (65%)

CAD: 102

NP: 138W

 

https://www.strava.c...ies/2083231708/

[mess]

Zwift

 

T: 1h45min

AVHR: 121ud (66%)

CAD: 94

NP: 187W

 

https://www.strava.c...ties/2085515522

[Cyklo Ziutek]

Zwift - 1h, Avg - 193W.

Spokojna ustawka do 200W, to teoria. Wszyscy ruszają z buta od początku i kończą w kat. D z wynikami 3XXW. Czy ci ludzie mają owsiki w d.... . Trzeba chyba się wpasować w jakiś plan treningowy w Zwift. Czy coś możecie polecić?

[mess]

Zwift, problemami technicznymi, ale co trzeba zrobione

 

T: 1h30min

AVHR: 128ud (70%)

CAD: 93

NP: 211W

 

https://www.strava.c...ties/2087195435

[stryjek]

Dziś zwift i trening z Way2Champ, fajne schodki

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

[tadzikpl]

A może ustawka jakaś cotygodniowa grupki szosa.org na Zwift? Nie będzie tak anonimowa, jak śmigi TeamPL, i będzie można powspółpracować.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[mess]

tadzikpl, czy dobrze pamiętam, że jesteśmy umówieni na ustawkę na szosę na wiosnę?

[tadzikpl]

Ano dobrze pamiętasz Ale na Zwift możemy już teraz.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Cyklo Ziutek]

A może ustawka jakaś cotygodniowa grupki szosa.org na Zwift? Nie będzie tak anonimowa, jak śmigi TeamPL, i będzie można powspółpracować.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Piszę się, tylko mam pytanko, czy chcesz się ścigać, czy osiągnąć konkretny cel. Np 1h ze średnią 180÷200W.
Pytam dla pozoru, bo i tak pewnie będzie jazda w trupa .

Sobota, niedziela około 10÷11.30 byłoby OK. Co jest potrzebne do ustalenia jazdy? Wystarczy konkretna trasa i godzina startu, czy coś na zasadzie klubu w zamkniętej grupie?

[tadzikpl]

Termin OK. Raczej przejazd z założonym W/kg, bo w trupa to byśmy se po starcie pomachali i tyle się potem widzieli. Ale po ustaleniu trasy te kilka sprintów czy podjazdów można by było się pościgać i potem zjeżdżać w grupę. Rowery bez TT, by był drafting w grupie i zmiany. Trasa wstępnie Watopia Road to ruins, ale może coś z podobnym podjazdem i oznaczonym sprintem znajdę.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Cyklo Ziutek]

Termin OK. Raczej przejazd z założonym W/kg, bo w trupa to byśmy se po starcie pomachali i tyle się potem widzieli. Ale po ustaleniu trasy te kilka sprintów czy podjazdów można by było się pościgać i potem zjeżdżać w grupę. Rowery bez TT, by był drafting w grupie i zmiany. Trasa wstępnie Watopia Road to ruins, ale może coś z podobnym podjazdem i oznaczonym sprintem znajdę.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Super. Może dałoby się to ogarną dzisiaj lub jutro.

Założyłem nowy temat "ustawka szosa.org" i proszę o pomoc.

[tadzikpl]

Jutro 10 rano. Dajmy temu chwilę czasu.

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[stryjek]

Moze być jutro, pisz w tym drugim temacie.

Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka

[mess]

MTB

 

T: 2h11min

DST: 43.4

AVS: 20.1kmh

AVHR: 129ud (71%)

CAD: 85

NP: 211W

 

https://www.strava.c...ties/2088648608

 

[Marcin321]

MTB 2h50m, spokojne jazda + pilnowanie kadencji.

Od środy mam totalnego lenia, więc mam nadzieję że ruch na powietrzu pomoże

[mess]

chcesz jutro mtb lekko jechac?

[Marcin321]

Rano siłownia, a potem zobaczę - może wyskoczę do lasu kabackiego - tylko tym razem chyba na miejskim bo tam mam kolcowane opony :> Dziś kilka razy próbowałem wbić się w głąb lasu ale było totalne lodowisko, nawet bokiem nie dało się jechać.

[mess]

no ja byłem w lesie i warunki idealne, lodu nie było,przynajmniej jakiegoś strasznego