Jarek
Sent from my iPhone using Tapatalk
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15537 replies to this topic
#12902
kris91
-
- Użytkownik
- 1,314 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 19 January 2019 - 17:36
Pierwsza jazda na nowym rowerze 
Pierwsza jazda "ustawka" we Wrocławiu, jakby ktoś był w pobliżu Wro to zapraszam na treningi 
- DST 82.00km
- Czas 02:55
- VAVG 28.11km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temp. -1.0°C
- HRmax 171( 88%)
- HRavg 140( 72%)
- Kalorie 1701kcal
- W górę 190m
- Sprzęt MERIDA CYCLO CROSS 100
- Aktywność Jazda na rowerze
Zapraszam na bloga: http://kris91.bikest...z-pierwszy.html
- mess likes this
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#12906
Piwonia
-
- Użytkownik
- 56 posts
#12912
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 21 January 2019 - 20:16
rower MTB
T: 2h22min
DST: 58km
AVS: 24.6kmh
AVHR: 125ud (68%)
CAD: 95
NP: 210W
https://www.strava.c...ties/2094349071
- stryjek and tadzikpl like this
#12913
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 22 January 2019 - 17:15
Ostatnio same chody mocniejszym tempem
Dzisiaj taki dłuższy 33km w 4h 40 minut 8.28 min/km ,7.1 km/h
https://www.strava.c...ties/2095895323
Dzisiaj taki dłuższy 33km w 4h 40 minut 8.28 min/km ,7.1 km/h
https://www.strava.c...ties/2095895323
- mess, Marcin321, Dari and 1 other like this
#12914
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 22 January 2019 - 18:44
marsze są świetne, kiedyś mocno uskuteczniałem, ale nie takie hardkory jak TY
dzisiaj zwift
T: 1h15min
AVHR: 120ud (66%)
CAD: 82
NP: 213W
https://www.strava.c...ies/2096308323/
- Marcin321 and stryjek like this
#12915
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 22 January 2019 - 19:05
Zawsze jest to jakaś tam odskocznia od roweru mimo iż nie pokrywa się z nim ,ale też nie odbiega,tak jak np biegi, które angażują dodatkowo inne mięśnie a tutaj ,przy chodzie ,tak jak w rowerze pracują tylko same nogi ,no i zawsze jest to jakiś tam nowy bodziec dla mięśni .Chód 6 km/h to już jest naprawdę mocne tempo ,a 7km/h i powyżej to już jest bardzo ciężko
Wada taka że gdzieś tak po ok 3h stopy się wydłużają i buty ,nawet te zazwyczaj lekko luźne ,po 3h mogą okazać się ciasne,a to wrózy odciski itp zwłaszcza kiedy 3h to dopiero półmetek
mimo iż nie pokrywa się z nim ,ale też nie odbiega,tak jak np biegi, które angażują dodatkowo inne mięśnie a tutaj ,przy chodzie ,tak jak w rowerze pracują tylko same nogi ,no i zawsze jest to jakiś tam nowy bodziec dla mięśni .Chód 6 km/h to już jest naprawdę mocne tempo ,a 7km/h i powyżej to już jest bardzo ciężkoWada taka że gdzieś tak po ok 3h stopy się wydłużają i buty ,nawet te zazwyczaj lekko luźne ,po 3h mogą okazać się ciasne,a to wrózy odciski itp zwłaszcza kiedy 3h to dopiero półmetek
- mess likes this
#12917
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 23 January 2019 - 18:59
Zwift, lekki ciężki trening
T: 1h15min
AVHR: 115ud (63%)
CAD: 103
NP: 139W
https://www.strava.c...ties/2098494539
#12918
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 24 January 2019 - 14:00
MTB, 3h obdzierania psychiki ze skóry
T: 2h55min
DST: 53km
AVS: 18.3kmh
AVHR: 125ud (68%)
CAD: 83
NP: 207W
https://www.strava.c...ties/2100082557
- impa likes this
#12919
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 25 January 2019 - 17:36
- impa and Cyklo Ziutek like this
#12920
Cyklo Ziutek
-
- Użytkownik
- 1,050 posts
- SkądPuławy
Posted 26 January 2019 - 08:19
marsz ,37.6km w 5h16min ,7.15 km/h 8.24min/km
https://www.strava.c...ties/2102240934
Dobry wynik. Dystans dziennego marszu rzymskiego legionisty.
- impa likes this
Reply to this topic
