Trening nr 11.
Dystans: 103,67 km
Czas: 4:00 h
Hrmax: 231 (to chyba niemożliwe...)
Hrśr: 149
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#13202
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 18 July 2019 - 19:47
Ostatnio same krótkie acz regularne jazdy bez spiny, z pojedynczymi akcentami .
Dzisiaj nieco mocniej
53km,280 up, 36.5km/h
https://www.strava.c...ties/2543276659
Przekroczone 6 tys km w tym roku
Dzisiaj nieco mocniej
53km,280 up, 36.5km/h
https://www.strava.c...ties/2543276659
Przekroczone 6 tys km w tym roku
#13204
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 18 July 2019 - 21:42
dzisiaj solo na szosie w rodzinnych stronach:
T: 2h7min
DST: 81km
AVS: 38.3kmh
AVHR: 146ud (80%)
CAD: 84
AVP: 291W (304NP)
https://www.strava.c...ties/2543493888
- impa, Bzyk, renton and 1 other like this
#13205
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 19 July 2019 - 20:17
szosing cd, dzisiaj luźna przejacha i pogaduchy ze znajomym
T: 3h42min
DST: 120km
AVS: 32.4kmh
AVHR: 127ud (69%)
CAD: 88
AVP: 206W(219NP)
https://www.strava.c...ties/2544832428
- impa likes this
#13207
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 20 July 2019 - 14:18
nikt ze znajomych nie chcial ze mną jechać to solo poleciałem, szosa 
Nawet w pionie trochę wyszło 
T: 5h47min
DST: 201km
AVS: 34.8kmh
AVHR: 134ud (73%)
CAD: 88
AVP: 230W(246NP)
https://www.strava.c...ties/2547408952
- impa, Bzyk and cauchy like this
#13213
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,922 posts
- SkądWarszawa
Posted 20 July 2019 - 22:14
piękna trasa Mess 
to ja też dorzucę dzisiejsze 200+ trafiłem na mega zgraną grupę 20 osób, bez incydentów, uciekliśmy burzy (a raczej ona uciekła przed nami ), uczciwie przepracowane 36km
dist. - 222.35km
avg - 31.6km/h
https://www.strava.c...ties/2548065721
- mess, Robert74, Bzyk and 1 other like this
#13215
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 20 July 2019 - 22:30
Kurwa wszyscy nakurwiają a ja znowu wyszedłem na cwela kompletnego. Kurwa chyba lece zaraz na 600 km chuj ze upał burza deszcz umre to umre nie umre to nie umre
Nie umrzesz tak czy siak, ale jak chcesz je miło wspominać, to poczekaj do środy-czwartku, jak deszcze i wiatry się uspokoją... 
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#13217
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 21 July 2019 - 09:23
Tylko teraz plan treningu mialem miec zupelnie inny ale psychika cierpi strasznie
Tydzień "w te czy wewte" nic nie zmieni No ale faktycznie, po takim dystansie dochodzi się jakiś tydzień do siebie, choć to oczywiście kwestia indywidualna.
Zapuściłem się w lipcu z wpisami treningowymi, w czym wielce pomogły mi kłopoty z forum. Wrzucę podsumowanie całego miesiąca w okilicy 31VII. W końcu dokumentuję tu każdą jazdę od wiosny 2010 r.
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
Reply to this topic
