Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 gru 2012 17:20

15530 odpowiedzi w tym temacie

#13581 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 2475 postów
  • SkądBielsko-Biała

Napisano 16 wrzesień 2019 - 12:22

Z przewodnikiem, czy "na dziko"? ;)


#13582 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 16 wrzesień 2019 - 12:38

Wyżyna opatowska
70 km, 650up,28.6 km/h
Jeden mocny akcent
1.1km,3%, 38.2km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

#13583 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 16 wrzesień 2019 - 12:53

3:03h 155w avg 215w NP 126hr avg 190hr max

Ponowny atak na tą sama gorke i... Moc na poziomie rekordu 3 min identyczna(474) moc z segmentu praktycznie identyczna, czas segmentu... Sekunde wolniejszy niż wczoraj a nawet styl jazdy rytm i wszystko inne indetyczne. Dejavu.

#13584 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2911 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 16 wrzesień 2019 - 12:55

@beskidbike, z przewodnikiem obowiązkowo. Na dziko chodzę tylko tam gdzie ekspozycja nie daje się we znaki :) Wielicka próba na wejściu i Batyżowiecka na zejściu w kilku miejscach dały psychice w kość (i nogom też). Nie jest to banalna droga.

 

Problem tylko taki, że przewodnik okazał się *uj - na nic nie ma czasu, szybko szybko, nie tak chodzisz, ja was nie będę teraz uczył chodzić, nie jedz teraz, albo idziemy razem albo nie idziemy, czemu plecaka jeszcze nie zapiąłeś... co za koleś.. a my mieliśmy normalne tempo turystyczne, dopiero na zejściu do doliny batyżowieckiej koleżanka mocno opóźniała bo miała problemy żołądkowe. 4h na wejście, pół godz. na szczycie, 4h zejście, pogoda fest - zupełnie w normie czas, a ten ganiał i ganiał jakby się paliło.

 

Next time na Lodowy bierzemy jakąś dziewuchę na przewodnika :P


  • astronom i beskidbike lubią to

#13585 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 16 wrzesień 2019 - 15:59

Krótki (46.52 km i 625m pion) poweselny rozruch w Paśmie Brzanki: www.strava.com/activities/2713811977

No i w sumie znowu trzeba zwijać żagle, bo idzie piździawa ...


  • Robert74 i cauchy lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13586 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8612 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 wrzesień 2019 - 16:54

@Prozor :)
PS. Mam aluminium poza sztyca widelcem i spodem siodła :)

 

No i co z tego?

Co prawda usunąłeś (i dobrze) wulgarne słownictwo z wpisu #13576 icon_share.png

 

, ale i tak udzielam upomnienia. Gdyby nie to, że poprawiłeś wpis, to dostałbyś karę za rzucanie mięsem.

Przy okazji - nie sztuką się zarżnąć, sztuką wymierzyć tak bodźcie treningowe, żeby podczas odpoczynku nie tylko się zregenerować, ale stać się silniejszym.


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13587 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 16 wrzesień 2019 - 16:56

Ale ja tylko wykazałem zdrową samokrytykę

#13588 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8612 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 wrzesień 2019 - 17:01

Zdrowa byłaby gdyby nie wulgarne słownictwo, nawet jeśli jest to określenie samego siebie. Gdyby były to słowa skierowane do kogoś innego, od razu dostałbyś karę, nawet gdyby post został edytowany i powód ukarania usunięty.


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13589 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2263 postów
  • SkądSheffield

Napisano 16 wrzesień 2019 - 19:23

Nie on edytował, oj nie ;)

 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#13590 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Napisano 16 wrzesień 2019 - 19:35

Miałem usuwać ale siara uprzedził.

Edit: Prozor z całym szacunkiem, ale akurat nie jestem teraz zarżnięty. Wyjątkowo niskie tętno spoczynkowe, brak chorób mimo kilkukrotnego przemokniecia w ostatnich dniach, możliwość wejścia na wysokie hr to nie objawy przetrenowania. Powiedzmy sobie wprost trenuje od lat i umiem poznać kiedy trenuje za dużo.

Poza tym w tym roku odbudowuje się po słabszych latach, i nie mogę też wiecznie odpoczywać. I tak już dużo odpoczywam. Zresztą koniec offa bo ja nie pytalem nikogo o rady treningowe.

#13591 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8612 postów
  • SkądSulęcin

Napisano 16 wrzesień 2019 - 22:35

Toż nie udzielam.

 

Nie on edytował, oj nie ;)

 

I ostrzeżenia za brzydkie słownictwo nie dostał? Łeee.... ;)


  • Siara_iwj lubi to

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13592 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 17 wrzesień 2019 - 15:31

Dzisiaj same krótkie odcinki w zacnych rejonach świętokrzyskich , ten najdłuższy raptem 32 km,270 up, 29.5km/h
Jeden mocniejszy odcinek , ale i z wiatrem, 3km, 2%, 36.6km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

Dziś 50km,670 up, 26.5 km/h
Parę górek na mocno
0.7 km, 7%, 22km/h
1.8km. 5%, 25.5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
  • astronom lubi to

#13593 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 21 wrzesień 2019 - 18:31

Trochę jazdy (71.11 km ) a w szczególności podjazdów (1638 m) w Paśmie Brzanki: www.strava.com/activities/2728474101


  • Robert74 i Dari lubią to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13594 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 202 postów
  • SkądKnurów

Napisano 21 wrzesień 2019 - 19:46

Trening 36.

Dystans: 51,02 km

Czas: 1:50 h

 

Trening 37.

Dystans: 53,17 km

Czas: 2 h


#13595 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 546 postów
  • SkądSANOK

Napisano 22 wrzesień 2019 - 08:30

Bieszczady https://www.strava.c...ties/2727967894


  • astronom lubi to
Live fast , die last.

https://www.strava.c...hletes/15434518

#13596 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3188 postów

Napisano 22 wrzesień 2019 - 12:55

Czwartek: 100,52 km, średnia 29,80 km/godz. Zostałem dosłownie zmasakrowany przez pogodę: najpierw padał grad, a potem przyszła taka ulewa, że na jezdni płynęła rzeka wody. Zaczeło okrutnie wiać, a temperatura momentalnie spadła z 14 do 7 stopni. Do domu dojechałem siny.

 

Sobota: 142,15 km, średnia 30,75 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 110,02 km, średnia 30,98 km/godz.


#13597 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 22 wrzesień 2019 - 15:12

Wczoraj wyżyna opatowska
73km, 700up,28 km/h
dziś góry świętokrzyskie
73km,1150up,26 km/h
pare mocnych akcentów
1.6km,5%, 29.6km/h
1.6km,2%, 36 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

https://www.strava.c...?filter=overall

#13598 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 202 postów
  • SkądKnurów

Napisano 22 wrzesień 2019 - 19:07

Trening 38.

Dystans: 77,04 km

Czas: 2:54 h


#13599 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1367 postów
  • SkądBurzyn

Napisano 22 wrzesień 2019 - 20:04

171.8km i 1967 m up po prawie jesiennym Beskidzie Niskim:  www.strava.com/activities/2731769521


  • impa lubi to

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13600 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Napisano 23 wrzesień 2019 - 14:22

59km, 650up,27.5km/h
I odcinek na maxa
2km,6% 27 km/h
3km,5%, 27. 5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Wróć do Trening i zdrowie

Dodaj odpowiedź



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie