Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15530 replies to this topic

#13581 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 2,475 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 16 September 2019 - 12:22

Z przewodnikiem, czy "na dziko"? ;)


#13582 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 16 September 2019 - 12:38

Wyżyna opatowska
70 km, 650up,28.6 km/h
Jeden mocny akcent
1.1km,3%, 38.2km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

#13583 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 16 September 2019 - 12:53

3:03h 155w avg 215w NP 126hr avg 190hr max

Ponowny atak na tą sama gorke i... Moc na poziomie rekordu 3 min identyczna(474) moc z segmentu praktycznie identyczna, czas segmentu... Sekunde wolniejszy niż wczoraj a nawet styl jazdy rytm i wszystko inne indetyczne. Dejavu.

#13584 cauchy

cauchy
  • Użytkownik
  • 2,911 posts
  • SkądWarszawa

Posted 16 September 2019 - 12:55

@beskidbike, z przewodnikiem obowiązkowo. Na dziko chodzę tylko tam gdzie ekspozycja nie daje się we znaki :) Wielicka próba na wejściu i Batyżowiecka na zejściu w kilku miejscach dały psychice w kość (i nogom też). Nie jest to banalna droga.

 

Problem tylko taki, że przewodnik okazał się *uj - na nic nie ma czasu, szybko szybko, nie tak chodzisz, ja was nie będę teraz uczył chodzić, nie jedz teraz, albo idziemy razem albo nie idziemy, czemu plecaka jeszcze nie zapiąłeś... co za koleś.. a my mieliśmy normalne tempo turystyczne, dopiero na zejściu do doliny batyżowieckiej koleżanka mocno opóźniała bo miała problemy żołądkowe. 4h na wejście, pół godz. na szczycie, 4h zejście, pogoda fest - zupełnie w normie czas, a ten ganiał i ganiał jakby się paliło.

 

Next time na Lodowy bierzemy jakąś dziewuchę na przewodnika :P


  • astronom and beskidbike like this

#13585 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 16 September 2019 - 15:59

Krótki (46.52 km i 625m pion) poweselny rozruch w Paśmie Brzanki: www.strava.com/activities/2713811977

No i w sumie znowu trzeba zwijać żagle, bo idzie piździawa ...


  • Robert74 and cauchy like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13586 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,612 posts
  • SkądSulęcin

Posted 16 September 2019 - 16:54

@Prozor :)
PS. Mam aluminium poza sztyca widelcem i spodem siodła :)

 

No i co z tego?

Co prawda usunąłeś (i dobrze) wulgarne słownictwo z wpisu #13576 icon_share.png

 

, ale i tak udzielam upomnienia. Gdyby nie to, że poprawiłeś wpis, to dostałbyś karę za rzucanie mięsem.

Przy okazji - nie sztuką się zarżnąć, sztuką wymierzyć tak bodźcie treningowe, żeby podczas odpoczynku nie tylko się zregenerować, ale stać się silniejszym.


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13587 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 16 September 2019 - 16:56

Ale ja tylko wykazałem zdrową samokrytykę

#13588 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,612 posts
  • SkądSulęcin

Posted 16 September 2019 - 17:01

Zdrowa byłaby gdyby nie wulgarne słownictwo, nawet jeśli jest to określenie samego siebie. Gdyby były to słowa skierowane do kogoś innego, od razu dostałbyś karę, nawet gdyby post został edytowany i powód ukarania usunięty.


Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13589 Siara_iwj

Siara_iwj

    Zło Konieczne

  • Moderator
  • 2,263 posts
  • SkądSheffield

Posted 16 September 2019 - 19:23

Nie on edytował, oj nie ;)

 Lekkie. Tanie. Mocne. Wybierz dwa - C. Boardman

#13590 Gosc_beskidbike600_*

Gosc_beskidbike600_*
  • Gość

Posted 16 September 2019 - 19:35

Miałem usuwać ale siara uprzedził.

Edit: Prozor z całym szacunkiem, ale akurat nie jestem teraz zarżnięty. Wyjątkowo niskie tętno spoczynkowe, brak chorób mimo kilkukrotnego przemokniecia w ostatnich dniach, możliwość wejścia na wysokie hr to nie objawy przetrenowania. Powiedzmy sobie wprost trenuje od lat i umiem poznać kiedy trenuje za dużo.

Poza tym w tym roku odbudowuje się po słabszych latach, i nie mogę też wiecznie odpoczywać. I tak już dużo odpoczywam. Zresztą koniec offa bo ja nie pytalem nikogo o rady treningowe.

#13591 Prozor

Prozor
  • Moderator
  • 8,612 posts
  • SkądSulęcin

Posted 16 September 2019 - 22:35

Toż nie udzielam.

 

Nie on edytował, oj nie ;)

 

I ostrzeżenia za brzydkie słownictwo nie dostał? Łeee.... ;)


  • Siara_iwj likes this

Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750

24-d4e1077f23de8150b93d6b38a42ed7c3.png Grupa Forum na Garmin Connect

#13592 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 17 September 2019 - 15:31

Dzisiaj same krótkie odcinki w zacnych rejonach świętokrzyskich , ten najdłuższy raptem 32 km,270 up, 29.5km/h
Jeden mocniejszy odcinek , ale i z wiatrem, 3km, 2%, 36.6km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

Dziś 50km,670 up, 26.5 km/h
Parę górek na mocno
0.7 km, 7%, 22km/h
1.8km. 5%, 25.5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
  • astronom likes this

#13593 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 21 September 2019 - 18:31

Trochę jazdy (71.11 km ) a w szczególności podjazdów (1638 m) w Paśmie Brzanki: www.strava.com/activities/2728474101


  • Robert74 and Dari like this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13594 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 202 posts
  • SkądKnurów

Posted 21 September 2019 - 19:46

Trening 36.

Dystans: 51,02 km

Czas: 1:50 h

 

Trening 37.

Dystans: 53,17 km

Czas: 2 h


#13595 Robert74

Robert74
  • Użytkownik
  • 546 posts
  • SkądSANOK

Posted 22 September 2019 - 08:30

Bieszczady https://www.strava.c...ties/2727967894


  • astronom likes this
Live fast , die last.

https://www.strava.c...hletes/15434518

#13596 Dari

Dari
  • Użytkownik
  • 3,188 posts

Posted 22 September 2019 - 12:55

Czwartek: 100,52 km, średnia 29,80 km/godz. Zostałem dosłownie zmasakrowany przez pogodę: najpierw padał grad, a potem przyszła taka ulewa, że na jezdni płynęła rzeka wody. Zaczeło okrutnie wiać, a temperatura momentalnie spadła z 14 do 7 stopni. Do domu dojechałem siny.

 

Sobota: 142,15 km, średnia 30,75 km/godz.

 

Niedziela (dzisiaj): 110,02 km, średnia 30,98 km/godz.


#13597 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 22 September 2019 - 15:12

Wczoraj wyżyna opatowska
73km, 700up,28 km/h
dziś góry świętokrzyskie
73km,1150up,26 km/h
pare mocnych akcentów
1.6km,5%, 29.6km/h
1.6km,2%, 36 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall

https://www.strava.c...?filter=overall

#13598 ex_lemon

ex_lemon
  • Użytkownik
  • 202 posts
  • SkądKnurów

Posted 22 September 2019 - 19:07

Trening 38.

Dystans: 77,04 km

Czas: 2:54 h


#13599 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 22 September 2019 - 20:04

171.8km i 1967 m up po prawie jesiennym Beskidzie Niskim:  www.strava.com/activities/2731769521


  • impa likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#13600 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 23 September 2019 - 14:22

59km, 650up,27.5km/h
I odcinek na maxa
2km,6% 27 km/h
3km,5%, 27. 5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie