2x Tabata
https://www.strava.c...991350/overview
Średnia moc pracy(20s)w pierwszym powt 538, w drugim 535
Srednia całości oba 4:05 min 403W.
Liczby te nie napawają mnie optymizmem choć czułem że mam zamulone nogi ale nie wiedziałem że aż tak.
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15530 replies to this topic
#13684
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 12 October 2019 - 12:47
2:00h 159w avg 209w NP
https://www.strava.c...ties/2782003953
Niby ostatnie wprowadzenie, ale nie dość że miałem bombę głodową, to pod koniec kichnalem dwa razy a teraz w domu leżę z dreszczami. Nie widzę już prawie żadnych szans na jutrzejszą dobrą moc. Smutne że na jesień zamiast dowalić do pieca spadam na dno z dnia na dzień coraz niżej.
https://www.strava.c...ties/2782003953
Niby ostatnie wprowadzenie, ale nie dość że miałem bombę głodową, to pod koniec kichnalem dwa razy a teraz w domu leżę z dreszczami. Nie widzę już prawie żadnych szans na jutrzejszą dobrą moc. Smutne że na jesień zamiast dowalić do pieca spadam na dno z dnia na dzień coraz niżej.
#13687
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
#13690
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 14 October 2019 - 17:18
Pyskówki, przekomarzania, pierdu, pierdu i inne głupoty: Offtopic - Przeniesione Wpisy Poza Głównym Wątkiem Pierwotnego Tematu.
Ale i tak sugeruję temperować język.
Podsumowanie zmian w temacie mam raz dziennie, ale dzisiaj to niezły bałagan tu się zrobił. Właściwie za bicie piany, bez konkretnego nawiązania do tematu powinniście dostać przynajmniej po jednym ostrzeżeniu.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13692
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 14 October 2019 - 19:24
Post przeniesiony do właściwego, wyżej wymienionego, wątku.
Za obrażanie użytkowników tu per "dziadzia" dodatkowy punkt karny. Tak sobie możesz spróbować mówić do swojego ojca lub dziadka. Ja sobie wypraszam.
Zapraszamy na forum za 14 dni.
Poprawka: dzisiaj zarobiłeś 3 punkty karne (ostatni za groźbę karalną w #139), tak więc w efekcie blokada pisania na forum na okres 30 dni. Zapraszam od 15 listopada.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13694
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 15 October 2019 - 13:30
Jutro i pojutrze planuje długie wysiedzenia więc po dniu wolnym musiałem rozruszać krótko zastane nogi.
1:03h 170w avg 206w NP
https://www.strava.c...ties/2790554615
W drugiej połowie rozgrzałem się jak podczas ostatniego testu 5 minutowego. Tyle pięknych kobiet że aż mi było niewygodnie...😃🙊🙊
Najpierw widzę kolarza dojezdzam do niego a kolarz okazuje się młodziutką zgrabniutką kolarką... A stroju kasku dobrej szosie itd 🙉 niestety ja jadąc spokojne 150-200w i tak jechałem dużo szybciej. Myslalem ze bedzie cisnela 600 W
Dosłownie 200 metrów dalej widzę kobietę z nordic walking... Myslalem jakaa babcia podjezdzam blizej a to młoda zgrabna opalona kobietka w samych majtkach i koszulce i jeszcze pół pośladków było widać bo majteczki skąpe.
Ale to nie koniec tych wrażeń niczym podczas tabaty bo w tym samym momencie mnkneła inna rowerzystka w rozwianych blond włosach a kolejne 200 metrów dalej panienka z yorkiem ze zgrabnym tyłeczkiem w legginsach.
😃😃😃
Ps. A zapomnialbym! Pod gorke jechala kobietka z naczepka(chyba z dzieckiem) normalnie moc i uciag miała jak volvo fh750. Myslalem ze to jakis dziadek ze zlomem patrze a to piekna młoda mamusia aktywna 💓💓
O kurde znalazlem kolarke na stravie przez flyby😃 ale lipa jak to czyta xdd a może czytać 🙊
1:03h 170w avg 206w NP
https://www.strava.c...ties/2790554615
W drugiej połowie rozgrzałem się jak podczas ostatniego testu 5 minutowego. Tyle pięknych kobiet że aż mi było niewygodnie...😃🙊🙊
Najpierw widzę kolarza dojezdzam do niego a kolarz okazuje się młodziutką zgrabniutką kolarką... A stroju kasku dobrej szosie itd 🙉 niestety ja jadąc spokojne 150-200w i tak jechałem dużo szybciej. Myslalem ze bedzie cisnela 600 W
Dosłownie 200 metrów dalej widzę kobietę z nordic walking... Myslalem jakaa babcia podjezdzam blizej a to młoda zgrabna opalona kobietka w samych majtkach i koszulce i jeszcze pół pośladków było widać bo majteczki skąpe.
Ale to nie koniec tych wrażeń niczym podczas tabaty bo w tym samym momencie mnkneła inna rowerzystka w rozwianych blond włosach a kolejne 200 metrów dalej panienka z yorkiem ze zgrabnym tyłeczkiem w legginsach.
😃😃😃
Ps. A zapomnialbym! Pod gorke jechala kobietka z naczepka(chyba z dzieckiem) normalnie moc i uciag miała jak volvo fh750. Myslalem ze to jakis dziadek ze zlomem patrze a to piekna młoda mamusia aktywna 💓💓
O kurde znalazlem kolarke na stravie przez flyby😃 ale lipa jak to czyta xdd a może czytać 🙊
#13695
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 15 October 2019 - 15:46
86km,870 up, 30.2km/h
Parę przyspieszeń na max, pół pętla 8km,44.6km/h i pod górke, lokalny "Paryż", 1.6 km, 6%, 21.6 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
https://www.strava.c...?filter=overall
Parę przyspieszeń na max, pół pętla 8km,44.6km/h i pod górke, lokalny "Paryż", 1.6 km, 6%, 21.6 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
https://www.strava.c...?filter=overall
#13698
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 16 October 2019 - 16:09
- Prozor likes this
#13699
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 16 October 2019 - 16:39
Mocny krótki odcinek,pod lekko kretą górke 5km,1% , 39.5 km/h
https://www.strava.c...gments/22071912
Cała pętla brakło sił na koma
, 12km,60up ok 40 km/h
I dziś 70 km, 610 up, 30km/h
Przyspieszenie pod górke 1.7 km, 4.5%, 29.5 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Odo 11 tys km
https://www.strava.c...gments/22071912
Cała pętla brakło sił na koma
, 12km,60up ok 40 km/hI dziś 70 km, 610 up, 30km/h
Przyspieszenie pod górke 1.7 km, 4.5%, 29.5 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Odo 11 tys km
- Prozor likes this
Reply to this topic
