1:30h 156w avg 217w NP
https://www.strava.c...ties/2798236423
Typowa przejacha jako masaż nóg, odmulenie, wejście w rytm. Z każdą minutą jechało się przyjemniej. Mój organizm już chyba zapomniał o ośmiogodzinnym treningu 👍
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15530 replies to this topic
#13702
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 18 October 2019 - 18:06
A miały być dwa dni pod rząd po 8h? Później dwa dni, ale z dniem przerwy? 😉
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13704
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 19 October 2019 - 15:34
72 km, 611up,30.5km/h
Jeden mocniejszy akcent
0.75 km, 4%, 32.5km/h
I dzisiaj 88km,790up,29km/h
max pod górke 0.75km,4%, 33.5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Odo 11160km
Jeden mocniejszy akcent
0.75 km, 4%, 32.5km/h
I dzisiaj 88km,790up,29km/h
max pod górke 0.75km,4%, 33.5km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Odo 11160km
#13708
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 21 October 2019 - 07:14
No to wreszcie pocisnąłeś.
A kto tu hejtuje? Tętno ukryłeś? Pewno, żeby Grześ nie marudził, że znowu wysokie 🤔.
Jazda owocna, ale jak na wspomaganiu z Gumisi i soku z gumijagód, to nie ma się co dziwić 👍👏.
Oj, ja bym dokręcił nawet o suchym pysku te 25 km, ładniej by wyglądało. A tak 8h i szlus 
. Najwyżej średnia spadłaby poniżej 34 km/h 🤥.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13710
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 21 October 2019 - 07:27
Znaczy podświetlenie wyświetlacza w Edge też nie działało 🤣
Żartuję, bo pewno w planie te 8h miało być jazdy.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13711
Gosc_beskidbike600_*
Gosc_beskidbike600_*
-
- Gość
Posted 21 October 2019 - 07:32
Nie miałem na ekranie dystansu i średniej. Miałem plan 250km(ta sama trasa) ale, że prędkość była wyższa niż myslalem musialem ja w koncowce lekko zmodyfikować, nie wiedziałem, ile km to dodało, ani jaka była średnia poza tym że wyższa niż 30 😃😃
Zresztą 300 nie robi na mnie wrażenia, ale już pojechać 490 zamiast 500 to bym nie spał nocami 😹
Zresztą 300 nie robi na mnie wrażenia, ale już pojechać 490 zamiast 500 to bym nie spał nocami 😹
#13712
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 22 October 2019 - 09:51
24:01h 580W avg 604W NP 50120 kcal 48 km/h avg1152 km hr avg 40 hr max 42
Musiałem trochę mocniej żeby @Prozor nie pisał że spałem na rowerze. Tętno jak widać niskie @Grzegorz32 chyba sie nie przyczepi ze on ma 30? Mocna wyrypa. Czas postojow 20 sekund raz tylko troche wody ze strumyka do bidonu nabralem reszta full gas ciemno przed oczami. Na kadencji 40 sredniej zeby w udo poszlo
#13713
Prozor
-
- Moderator
-
- 8,612 posts
- SkądSulęcin
Posted 22 October 2019 - 10:01
Bzdury Adama trafiły do śmietnika. W nagrodę za pisanie bzdur poza wątkiem do tego przeznaczonym otrzymuje w nagrodę punkt karny skutkujący 3 dniami odpoczynku od pisania na forum.
Poprawka - dostał kolejny punkt za łamanie regulaminu, kara przedłużona do 14 dni.
Grześ, o ile skurczowe prawidłowe, to rozkurczowe już prawie nadciśnienie II stopnia. Sugeruję poradę lekarską.
Focus Izalco, Giant Trinity, Accent CX, Cube Stereo Hybrid 140 HPC Race 750
#13715
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,911 posts
- SkądWarszawa
Posted 23 October 2019 - 19:57
tak trzeba żyć 
poniedziałkowa Szczawnica - Niedzica - Szczawnica, szlakiem Velo Dunajec. Na majówkę chciałbym całą ją zrobić, razem z Szlakiem dookoła Tatr juz nie licząc pojedynczych odcinków, gdzie można objechać po glownej drodze da się te 300km zrobić na kolarce.
- astronom, Robert74 and Marcin321 like this
#13716
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 24 October 2019 - 14:11
78km,550up,31 km/h
Parę akcentów
Z górki 1.4km,4.5% w dół, 65km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Pod 0.55km,3%,41 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Parę akcentów
Z górki 1.4km,4.5% w dół, 65km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
Pod 0.55km,3%,41 km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
#13717
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Posted 25 October 2019 - 15:45
Dziś 65km, 450 up, 29km/h
na max 1.8km,2%, 37.8 km /h
https://www.strava.c...8?show_waiver=1
0.8 km, 4%, 41.7km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
na max 1.8km,2%, 37.8 km /h
https://www.strava.c...8?show_waiver=1
0.8 km, 4%, 41.7km/h
https://www.strava.c...?filter=overall
#13719
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,911 posts
- SkądWarszawa
Posted 26 October 2019 - 15:38
Wawer #3
znowu miały być KOMy... ( 
) ale jak mają być, jak ze 3 razy się solidnie pogubiłem w oznaczeniach. Kurka siwa, całe 4 minuty straciłem na fioletowym bo nie mogłem znaleźć ścieżki skrętu w lewo. Gdzie w lewo - tam w lewo, tam czy tam? pojechałem nie ma, pojechałem gdzie indziej nie ma, a tu po tym głównym piachu trzeba napierdalać... a oznaczenie gdzieś 200m dalej.. faken szit!! 
10min odpoczynku i jazda na żółty żwawo. Jak mi zajebiście dobrze szło aż do tego całego pikniku gdzie się pogubiłem (tym razem przeoczyłem znak za szlabanem). Zrezygnowany wracam połowę szlaku 15/h i dymam jeszcze raz, ale już kurna bez takiego gazu. Udało się wykręcić 10th czas, ale jestem niekontent (choć jak na nietrenujacego chyba nie jest źle ). Kolejna runda na wiosnę.
https://www.strava.c...ies/2818272493/
Reply to this topic
