15530 replies to this topic

[Born Ready]

Pierwszy raz w tym roku ponad 4h jazdy, powoli do przodu 360m up, co na Mazowszu jest sukcesem

4h na crossie to kozak

[Born Ready]

Dorwałem się do szosy po całej zimie na przełaju 

 

[dmxzor]

2x 15s sprint

1 min luz

3x 10s spring

1 min luz

 

6 min luz

 

i cztery takie serie ;-) z przerwami 

 

Z sumowania wyszło, że:

z 2s - 1300W

z 5s - 1256 W

z 10s - 1110 W

z 15s - 1080W

 

Nie tak źle jak na amatora imo

 

[bonobo]

nie tylko nieźle, lecz bardzo dobrze, skoro 15 sekund ponad 1kw. W terenie czy na trenażerze?

[Senninho]

2x 15s sprint
1 min luz
3x 10s spring
1 min luz

6 min luz

i cztery takie serie ;-) z przerwami

Z sumowania wyszło, że:
z 2s - 1300W
z 5s - 1256 W
z 10s - 1110 W
z 15s - 1080W

Nie tak źle jak na amatora imo

Przy jakiej wadze kierownika miernika?

Wysłane z mojego Redmi Note 8 Pro przy użyciu Tapatalka

[dmxzor]

Aktualnie w granicach 73/75 kg.

 

Na zewnątrz, bo już czas.. =)

Przy jakiej wadze kierownika miernika?

Wysłane z mojego Redmi Note 8 Pro przy użyciu Tapatalka

[Born Ready]

Dziś świetne 25 km na szosie z kilkoma krótkimi podjazdami. Byłoby więcej, gdyby nie to...

 

 

Nagłe załamanie pogody z niczego, temperatura spadła z 2 na -2 w kilka minut. Zaczął padać lepiący się śnieg i odbiłem w stronę domu, 5 km z tym śniegiem prosto w twarz to jedna z gorszych jazd w moim życiu. Rower cały oblepiony, śnieg ciężko z niego schodził nawet przy polewaniu wodą. 

[artho]

Jednak ochraniacze na buty to czynią cuda

[Born Ready]

Jednak ochraniacze na buty to czynią cuda

Od kilku dni nie były potrzebne dziś też świeciło słońce, gdy wychodziłem.

[Bzyk]

Miałem podobną sytuację 2 lata temu, tylko wtedy robiła mi się lodowa skorupa.




Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[cauchy]

Konkret halogen
Pech to pech mnie w zeszlym roku w trasie spotkały 4 burze/zlewy/grad tak konkretne że nic nie widziałem przed sobą. 3 byly krotkie i przeszly po nastu minutach blisko chaty, ale z jedną siedziałem 1.5h na przystanku daleeeeko od domu. Jak troche odpuscilo ruszyłem dalej, padalo wciaz ale dalo sie jechac. Dojechałem do domu to rozszalało się od nowa.

[Marcin321]

Słonecznie, ale zimno. Uruchomiłem MTB, w lesie jest już zaskakująco sucho, powiedziałbym że lekko „przysysa” ale błoto na twarz nie leci.

[Dari]

Wszystko na rowerze crossowym:

 

- środa - 90,53 km

 

- sobota - 81,94 km

 

 

- niedziela (dzisiaj) - 73,06 km. Paskudnie było dzisiaj: wiał okrutny, do tego lodowaty wiatr.

[Arni]

nie tylko nieźle, lecz bardzo dobrze, skoro 15 sekund ponad 1kw. W terenie czy na trenażerze?

Jak kolega wazy 50-60kg to nie jest źle, jak coś więcej to niestety słabo. Znam chłopaków co przy wadze 70kg cisnęli w Pmax ponad 1800w, a w minutę utrzymywali 840 i to będąc znacznie pod formą. 

[KMQ]

Jak kolega wazy 50-60kg to nie jest źle, jak coś więcej to niestety słabo. Znam chłopaków co przy wadze 70kg cisnęli w Pmax ponad 1800w, a w minutę utrzymywali 840 i to będąc znacznie pod formą.

Wow, to lepiej niz MvdP na finiszu Strade, wczesniej mial tylko ~740wat/min, a on wazy „az” 75kg.
Konie!

[Arni]

Formę i możliwości trzeba rozpatrywać po całej krzywej mocy, a nie po jej szczytowym, lewym fragmencie (dyskusja tyczyła tylko tej części). To, ze są amatorzy cisnący takie moce w bardzo krótkich czasach nie jest aż tak wyjątkowe. Problem będzie w utrzymaniu wysokich mocy przez długi czas np. 400w przez godzinę jak to czynią prosi. Ot cała różnica. Pros to przede wszystkim wytrzymałość, to ponad 5,5w/kg w progu tlenowym, a wiec wartości nieosiągalne dla 95% amatorów.

[sirkozi]

Wow, to lepiej niz MvdP na finiszu Strade, wczesniej mial tylko ~740wat/min, a on wazy „az” 75kg.
Konie!

 

Różnica między amatorem, a prosem jest taka, że pro robi to po 4,5h wyścigu.

[cauchy]

Maciej to też kawał chłopa, 1.85m, więc trudno żeby ważył w okolicach 50-60

 

[Arni]

Różnica między amatorem, a prosem jest taka, że pro robi to po 4,5h wyścigu.

Tak, dokładnie, a w dodatku wcześniejsze 15 minut przed sprintem leciał na 450w.