15530 replies to this topic

[Bzyk]

To nie byłem ja, ale później porównam moce na finiszu rok temu w Złotoryi, bo było fajnie długo pod górkę 😃

[dywyn]

W niedziele ściągałem się na Mistrzostwach Zwift Polska i wyszło 4,3Wk/kg z 1h i 56 minut, co przełożyło się na 13 miejsce (przed DSQ 14). Zwycięzca miał na budziku 4,6W/kg/340W średnio i NP 366W. A to tylko niecałe 2h.

[Bzyk]

hihi już w którymś innym temacie kolega chyba @seninho tłumaczył jakie kręcił waty na sucho a jakie na końcówce wyścigu, a może to był @bzyku i czym to się różni. 

 

Sobie porównałem 3 finisze z zeszłego roku z moimi maksami. 

1 min - 599W

5 min - 395W

 

Finisz po 50 minutach płaskiego wyścigu. Przerwa w kręceniu przez ostry zakręt.

 

Finisz pod górę po 1:20 h mocnego górzystego wyścigu.

 

5-minutowy finisz pod górę godzinie mocniejszego górzystego wyścigu.

 

 

Jakby nie patrzeć odbiega to od maksymalnych mocy i to po godzinie jazdy, a nie po 4,5 🤪

[Lobster]

Pierwsza jazda w sezonie, 50 km w okolicy Gdyni, słonecznie ale powietrze i tak ostre jak brzytwa (-3C), przymroziłem sobie palce u rąk, mimo podwójnych rękawiczek. W sumie było OK bo sucha szosa wzbudzała zaufanie ale w związku z inwestycjami drogowymi i sporą ilością snujących się wszędzie wywrotek powstało wiele "nowych" ubytków w nawierzchni, trzeba uważać. Chyba w najbliższej przyszłości najlepszą strategią w naszej okolicy będzie zapakowanie rowerka do auta i wyjazd za miasto, tam już z dala od ciężarówek zrobienie trasy.

[Lobster]

Dzisiaj tak jak wczoraj, 50km, ale warunki były bardziej wymagające: -2C (-10 odczuwalna), 8/8, silny wiatr, sucho, udało mi się wrócić przed śniegiem który zaraz zacznie padać. Założyłem rękawiczki na Goretexie z ociepleniem ( Shimano) ale i tak poddały się po ok 30 minutach jazdy, marzną koniuszki palców, podejrzewam że szwy nie są szczelne, czy ktoś może polecić naprawdę dobre, wypróbowane rękawiczki ? Na górę ubrałem klasyczną "cebulkę", 3 cienkie koszulki z długim rękawem - 2 Merino i polipropylenową bezpośrednio na ciało, na wierzch kurtka Assos Mille GT winter, dobra rzecz, jest bardzo elastyczna, nigdzie nie puszcza wiatru, genialnie oddycha. Na nogach spodnie z Windstoperem na przedniej części, skarpetki Merino i ochraniacze z Windstoperem Shimano, na głowie czapeczka pod kask też z windstoperem + buff na szyję. W sumie udało mi się trafić z ubiorem w punkt.

[Marcin321]

Wietrznie dzisiaj, centralnie pod wiatr uzyskiwałem zawrotną prędkość 18km/h. No ale 3h spokojnego kręcenia wpadło. Jutro nie wychylam nosa z lasu, wiać ma podobnie - porywy 50-60km/h.

[cauchy]

Sorry Marcin, ruszyłem o 14tej solo, też wzdłuż S8, ale na kolarce

Rano późno wstałem, potem zakupy i tak dopiero się zebrałem po południu. Dziś trzepało nieźle

[Dari]

Wszystko na rowerze crossowym:

 

- środa - 80,63 km

 

 

- sobota - 85,67 km. Jak wyjeżdżałem bylo 0 stopni.

 

 

- niedziela (dzisiaj) - 71,08 km. Było trochę mżawki, na szczęście delikatnej. Rozpadało się po powrocie.

 

[Marcin321]

Szosa gotowa i co z tego jak zimno - nawet bloków w nowych butach nie przykręciłem

W tygodniu coś tam pobiegałem i pomachałem kettlami, ale generalnie to lenistwo.

Sobota na miejskim, 60/40 onroad/offroad - 2h

Dziś na MTB po lesie -2h10m i to był lepszy wybór niż ten z soboty

[Marcin321]

W końcu na szosie, ale się stęskniłem - 195W avg, 472m up

[lukaszzsch]

Jazda w tlenie, tylko raz przez całe trzy godziny spojrzałem na prędkość.
Pogoda przyjemna, sporo ludzi na rowerach...

[Dari]

Środa: 104,88 km

 

 

Sobota:  118,11 km. Była elegancka pogoda do jazdy. Ciepło, słonecznie.

 

 

Niedziela (dzisiaj): 100,22 km. Pogoda dramat: 5 stopni, lodowaty wiatr, ponuro.

[sirkozi]

Jazda w tlenie, pierwszy raz w życiu jechałem na rowerze

 

Ładny dystans jak na pierwszy raz.

[lukaszzsch]

Ładny dystans jak na pierwszy raz.

jednak brak przecinka zmienia wszystko

[EmPe]

Pierwsza setka w tym roku 

Dist.-122km

Time-3:53:41

Avg speed-31,4km/h

Avg power-194W

Up-910m

Będzie co robić w tym roku, jak zdrówko pozwoli 

[cauchy]

U mnie też na dodatek moja 4ta seta solo z avg 30, czego się nie spodziewałem po 4 mscach stagnacji w marcu dopiero zacząłem się więcej ruszać. Najpiękniejszy dziś dzień 2021

https://www.strava.c...ties/5045135272

[Bzyk]

A ja dzisiaj pierwszy ustawka w tym roku i któraś już setka. 

 

[bonobo]

lekko nie było na ataku na Tąpadła spaliłem kilka zapałek i powrót dał już w kość, ale noga wreszcie poruszana w wyścigowym rygorze. 

[Bzyk]

I tak nie było tak mocno jak już bywało, gdzie potem nie mogłem zasnąć i nogi mi pulsowały razem z głową 😅. Ale na początek sezonu idealnie!