15530 odpowiedzi w tym temacie

[Marcin321]

Dobre warunki w lesie, błoto zmrożone, ale nie na kamień: 1h24m, 27km.



W tygodniu uruchomiłem trenażer i od razu mam większą motywację wyjścia na zewnątrz. Może łyżwy dołączę do planu

[FigoiFago]

Wczoraj

 

 

a dzisiaj 1.5 godziny na trenażerze.

[Marcin321]

Wyjątkowo słabe warunki do jazdy. W lesie błoto, na otwartym terenie wieje. Do tego szaro-buro i mży
Zazdroszczę tym na Kanarach …

Na miejskim wczoraj i dziś po ok 2h15m. Czyli w sumie wpadła 100-ka bazy.

[cauchy]

Jako że zostałem wywołany do tablicy, a już wróciłem, to niżej mała relacja z 4tygodniowego wyjazdu na Lanzarote, filmik zmontuję może po świętach

 

W sumie szoska 1100km, emtb 235km, wliczając commuty.

 

Warunki drogowe dość mieszane, główne trasy kolarskie ogólnie dobre/bardzo dobre, choć czasem zdarzają się niechlubne wyjątki. Po głównych autostradach LZ-1 i LZ-2 nie licząc kilku miejsc można jeździć. Podjazd/zjazd do Femes zakazany na rower, aczkolwiek nielegalnie zjechałem. Wiele dróg ma wygodny pas techniczny, LZ-1 dodatkowo na długim odcinku ma dedykowaną serwisówkę i na nią są kierowani rowerzyści. Miałem przyjemność jechać najlepszym asfaltem ever (Carr. Puerto Calero - świeżo wylany szeroki równy czarny asfalt), jak i nieprzyjemność najgorszą drogą na szosę (odcinek między Tiagua a Mosdache, segment LZ-Fifty-hate!, modląc się żeby nie rozerwało opon). Ogólnie im pancerniejsze opony tym lepiej, jeździłem na Conti ultrasport 25mm i dały radę. Kierowcy baaaardzo wyrozumiali, naprawdę bardzo bardzo. Przez miesiąc usłyszałem może ze 4 klaksony w tym raz jak jechałem po zmroku i lampka mi padła. Na zakładkę miałem 3 sytuacje i nie byli to miejscowi. 

 

Przez połowę wyjazdu wiało umiarkowanie, przez drugą połowę mocno/niemożliwie mocno, więc coś na uszy, buff, i wiatrówka obowiązkowe. Nieraz na bocznym mną bujało, a lekki nie jestem. Jakość powietrza przez 3 tygodnie była doskonała, lecz ostatnie dni zaskoczyły fatalnym smogiem i alertami o stanie zagrożenia zdrowia publicznego (nie widać było gór). Temperatura rzadko przekraczała 22st, raczej 18-20st, po zachodzie słońca okolice 14-15st w trasie, w miastach wiadomo cieplej. 

 

Topka - Timanfaya, Los Volcanes, trasa wzdłuż Los Hervideros, Mirador del Rio, Haria, Playa de Famara - wszystko to z pktu widzenia atrakcyjności rowerowo-turystycznej sztos. 

 

Wyspa jest dość jednorodna, nie jest tak urozmaicona jak Teneryfa czy Canaria, ale też nie jest tak górzysta. Tak mniej więcej 1200m-1600m/100km. Można powiedzieć, że to zbiór niezliczonej ilości wulkanów a pomiędzy nimi naplute całe morza lawy i w tych warunkach ludzie jakoś sobie tam żyją. Ciekawe jest to, że wiele ze stożków ma swoją barwę, i od niej zawdzięcza nazwę - czarna, biała, zielona, czerwona. Z roślin palmy, kaktusy i takie niewielkie kolczaste krzaczory. Zwierzaki są, ale ograniczają się głównie do ptaków (mewy, czapla biała i siwa - głównie na polach uprawnych gdzie jest lepszy dostęp do wody). Ssaków prócz hodowlanych nie odnotowałem, aczkolwiek widziałem kilka rozjechanych jeży(!). W przeciwieństwie do Teneryfy / Canarii nie odnotowałem też zbyt wielu gadów. 

 

 

[Marcin321]

Wesołych świąt!

[FigoiFago]

Dzisiaj skromnie

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka

[Marcin321]

Ja dziś zakończyłem sezon rowerowy. Szczęśliwie bez kontuzji i wymuszonych przerw

* 8501km
* 350h
* 159 aktywności
* 53.5km średni dystans
* 32km pionu

[faraday]

Moje założenie na ten sezon było 10000km i pomimo wypadku w maju i kontuzji udało się.

 

Załączone pliki

•  STRAVA.jpg   129,54 KB   23 Ilość pobrań

[Dari]

Inauguracja roku: 74,07 km i od razu na rozpoczęcie piękna konkretna gleba w błocie (nawet paszcza była czarna) - ślizgnąłem się  jak na lodzie.

 

[Tomo]

Moje założenie na ten sezon było 10000km i pomimo wypadku w maju i kontuzji udało się.

 

Gratki. Mi brakło 70 km, ale i tak ekstra wynik, bo 239 dni aktywnych. Dzisiaj za to pierwsze interwały tej zimy. 4x8 min 100% FTP. 

[Dari]

74,82 km. Było mokro więc rower crossowy z błotnikami. 

Pierwsza w tym roku przebita dętka na trasie,

[Marcin321]

Wyjątkowo późne rozpoczęcie sezonu:

Czwartek: 2h13m, 48km na miejskim
Piątek: MTB, w końcu lekki mróz - świetne warunki do jazdy

[Marcin321]

Kontynuacja na MTB, świetne warunki do jazdy to korzystam

 

Wczoraj: 2h32m, 142NP - pogaduchy z kolegą

Dzisiaj: 2h8m, 201NP - trasę tu zostawię bo jest warta przejechania i daje sporo frajdy

 

https://connect.garm...vity/8087795847

 

[cauchy]

Powrót do podstaw, po 2 latach

[Marcin321]

@cauchy - jak frekwencja w arenie?

Jako że ketlami pomachałem w tygodniu to korzystając z pogody robię długie zimowe wyjeżdżenia:

[cauchy]

zaskakująco mało osób, był trener z dziewczyną i 2 innych gości. na aerobowej trochę więcej

normalnie w sobotę w południe jest kilkanaście osób

ale trener poszedł w masę niesamowicie, ostatni raz jak go widziałem 2 lata temu był paker, ale nie taki jak teraz, dla mnie to już kalectwo.. 

[lupus]

 

 

Też sobie wrzuce, bo rzadko cos wklejam.

Taki se rok, niby duzo, a malo czasu mialem na rower ze wzgledow rodzinnych , a w lipcu wypadlem z powodu urazu kolana i same smrody kręcilem.

 

W tym roku chcialbym wiecej nowych terenow zobaczyc i zwiedzic

[Marcin321]

„Roztrenowanie” w południowym Tyrolu. Jest cudnie, styczniowe przygotowania (joga/core/rozciąganie) pod narty chyba zadziałały bo nic mi nie dolega Ale zobaczymy co powie ortopeda bo opis RTG odcinka lędźwiowego, który robiłem tuż przed wyjazdem nie nastraja optymistycznie.

[cauchy]

Uwazaj bo tam ostatnio Maklowicz grasuje, żeby Cie nie utuczył

[Dari]

Sobota: 65,91 km

 

Niedziela (dzisiaj): 73,62 km