15531 replies to this topic

[Lukasz Kwiatkowski]

Trenażer
czas - 1g25m
AVHR - 156
MAXHR - 180
AVCAD - 79

[ojcie_c]

Bieganie - 8.25km, 51min. 11sek.

Ale wmordęwind dzisiaj był...

[Riddick]

biegałem, 7,3km, przy okazji udało mi się zrobić swój nowy rekord życiowy na 5km :mrgreen:

[Mediana]

MTB po śniegu i lasach po śniegu.
Zakupiłem kominiarkę... (foto w blogu).

DST 28,1 km
AVG 17,75 km/h
PLS 121 (63%) max 157 (81%)
Time 1h 35 min
Temperatura: 4 na minusie.

Pozdr.
M...

[kris91]

Dzisiaj 1,5h urodzinowego grania w piłkę nożną na hali, wybiegałem się dzisiaj ile sie dalo Nie było opier..lania się

[jano_3]

Dziś był hard core . Już jak wjechałem do lasu czułem, że coś jest nie tak. Pierwszy zakręt i gleba (SPD wypięły się automatycznie). próbuje wstać i gleba. Ogarnąłem, że z rana padał deszcz i wszystko zamarzło. Jazda po lodzie. Ale nie odpuszczę, bo jest fajna pogoda (wreszcie w miarę ciepło) i mam ogromną ochotę pojeździć. Im głębiej w las tym warunki lepsze im więcej śniegu, tym większa kontrola. Raz ratuje się szybką podpórką (nogę wypinam w ostatniej chwili). Później, żeby pojechać coś mocniej wylatuje na asfalt. Było super.

TT 1:05:28
TD 21,77km

hi 191
av 177
c 1229

[SCRUBBY]

Założenia: wysoka CAD i puls do 85%HRmax.
Wiecej tutaj: Trening na TACX i-FLOW

[Mediana]

MTB po śniegu i lasach po śniegu oraz w padającym śniegu. Lajtowo.

DST 26,3 km
PLS 128 max 171
AVG 16,3 km/h
Time 1h 37 min
Temperatura 2 na minusie

Edit: Poprawiłem, dwójka za jedynkę wskoczyła.
Dzięki za czujność.

Pozdr.
M...
Czytasz?

[mikroos]

DST 26,3 km
AVG 26,3 km
Time 1h 37 min

na pewno wszystko wpisałeś poprawnie? :-)

[Lukasz Kwiatkowski]

Trenażer
1g
AVHR 133
MAXHR 151
AVCAD 77

[szamanviking]

Dziś trenowałem podobnie jak wczoraj,tyle że o godzinę krócej,za to intensywniej,wszystkie średnie o 15% wyższe. ;-) kad 110.

[Riddick]

biegałem dzisiaj, 11km i udało mi się poprawić rekord życiowy na 10km aż o 1 sek :mrgreen:

[kris91]

krzy1976, dziękuję serdecznie oby marzenia się spelniały i wszystko było najlepsze na szosie w 2013r. Jeszczer az thx :*

[rodman]

2 x 20 , 85% FTP
howgh!

[LoveBeer]

bieg 17 km, 700 up @ 1.30, bardzo mocny bieg nocny, ale juz wiem ze jak sie zepne to nikt mi nie podskoczy :mrgreen:

[szamanviking]

Ciepło było i na początku słonecznie,więc 80 km szoszowo.Pod koniec mały deszcz,jednak dało sie jechać.Mocniej w tlenie

[kubens]

25 km ;]
kris , wszystkiego najj

[LoveBeer]

kacbieganie, 12km po grzaskim, 1h.

[rodman]

szosowe MTB, bajeczna amortyzacja ! ale trochę pyliło ;-)
http://rodman.bikest...-endurance.html
pozdro !

[kubens]

godzinka tenisa stołowego ;]