15531 replies to this topic

[rafallo207]

Godzina na siłowni dziś.

[kubens]

godzinka tenisa stołowego ;]

[Riddick]

godzina na rolce :-/

[LoveBeer]

dzis spokojny trening biegowy, 9.5km @ 43minuty, po plaskim, teren.

zeby nie pisac po 2 razy, przeklejam co napisalem na fb:

biegne sobie dzis, 'pacze' a tu chlop lezy w sniegu, paszcza do dolu, no mysle zamarzl jak nic, ale jak zaczalem go 'badac' i obracac to okazalo sie ze bulgota w ten snieg, sino-fioletowy caly, no kto wie czy chlopu zycia nie uratowalem...

[LoveBeer]

nie wiem, ale stawiam ze nie.

[SCRUBBY]

Pewnie spadł z roweru. U mnie na wsi to standard (takie w snieg, czy na asfalt spadanie) z roweru. Niekoniecznie musi pomóc w tym kierowca auta. Często sa to samoistne upadki/przewrotki. Taki teren... między sklepem a domami.

[ojcie_c]

A ja sobie pobiegałem dzisiaj... po lesie. Myślałem, że będzie w miarę ubity śnieg, a tam - lodowisko... Raz nawet się wyłożyłem, ale niegroźnie i nawet śmiałem się z tego.

No i "dyszka" zrobiona, znaczy... ok. 10km, czas 1h 0min 06sek.

[Lukasz Kwiatkowski]

Trenażer
czas 1g
MAXHR 174
AVHR 147
AVCAD 84

[maciej1986]

Dzisiaj 1:20 trenażera w II strefie:) praktycznie pierwsza zima w trakcie której buduje bazę, ciekawe jaka forma będzie latem.

[kris91]

Najpierw domowa siłka, nogi drżały już wręcz przy kolejnych powtórzeniach.. Później na trenażer, ostre interwały dzisiaj, ale miałem ochotę poszalec i się nieźle spocić.. Po prostu musiałem się dzisiaj wyszaleć Padło na trenażer, bo jutro koniec świata - albo mnie i kumpli pokona żołądkowa gorzka de luxe albo my pokonamy ją

1h trenażera:
HR max: 183( 91%) HR avg: 158( 79%) Kalorie: 774(kcal)

[Alex2310]

Dzisiaj godzinka haratania w gałę na hali. Dało się pograć.

[przemonr1]

Oj będzie lepsza maciej1986, możesz mi wierzyć (pod warunkiem, że wrócisz do picia mleka oczywiście). W zeszłym roku też pierwszy raz kręciłem regularnie w zimie i efekt zaskoczył nawet mnie :mrgreen:

Dzisiaj 2h trenażera w jakiejś tam strefie + audiobook Wiedźmin.

[Riddick]

6 godzin na stoku :mrgreen:

[Mediana]

21.12.12r.
MTB, nocą późną, wokół zalewu - w lesie suuuper trasa (raz tylko w drzewo wjechałem).

DST 26,5 km
AVG 17,53 km/h
Time 1 h 30 min
PLS 127 (66%) max 155 (80%)
Temperatura 9 pod kreską

Pozdr.
M...
Czytasz?

[ojcie_c]

Bieganie - 8.25km, 47min. 37sek. Niezły czas udało mi się "wykręcić"...

[danek]

mtb 1,5h zamarzniety snieg to jednak niezle wyzwanie

[LoveBeer]

bieg, 1000up @ 23.5km. a tak to wygladalo:



kilka wiecej fotek z dzis http://lovebeer.blog...-koncem-swiata/

[sosha07]

2h na trenażerze na granicy stref 2 i 3. Test nowego siodła w celu szukania ideału. Niestety po 2h ból w pachwinach i koniec -.-

[garenge]

http://ironm-on-ike.blogspot.com

[piotrkol]

dzisiaj ciemno i mroźno ale sucho więc wybrałem się na szosę.

dst 25,8
avg 24,9
tm 1:02
HR max 190 ( 95%)
HR avg 164 ( 82%)

pierwszy raz z pulsometrem. nie mam pojęcia co oznaczają te wartości dodatkowo całą drogę co kilkanaście sekund pulsometr piszczał :-| sporo muszę poczytać o treningach z pulsem...